Suplementar BCAA durante a gravidez faz mal?

| | ,

Nem todos os suplementos são recomendados durante a gravidez. Por isso dúvidas são comuns mesmo entre aqueles suplementos que na verdade trazem benefícios ao período. E nesse momento surge a pergunta: Bcaa faz mal para grávida?

Os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA), apesar de serem considerados polêmicos no mundo da nutrição esportiva, possui interessantes benefícios para a gravidez. 

Aqui você vai saber qual a relação do BCAA e a gravidez, benefícios e doses recomendadas de acordo com os estudos científicos mais recentes sobre o tema.

BCAA e gravidez

Para entender como a suplementação de BCAA é positiva na gravidez, primeiro vamos explicar o mecanismo envolvido entre o BCAA e a gravidez.

A principal relação do BCAA envolve a produção e qualidade do leite materno. Pois os aminoácidos presentes no suplemento são os principais componentes do leite materno.

Além de estarem relacionados diretamente com a produção de outros aminoácidos com importantes funções no nosso organismo. Como por exemplo glutamato, glutamina, alanina e aspartato, que são importantes para o bom desenvolvimento fetal, produzidos pela glândula mamária.

Além de atuar na produção desses aminoácidos, o BCAA também atua na saúde das glândulas mamárias, que é a responsável pela produção do leite.

Para a glândula mamária ser capaz de produzir o leite, é necessário que outra célula esteja ativa e a todo vapor, a célula epitelial mamária. Pois a célula epitelial mamária é a responsável por enviar enviar um sinal à glândula mamária para iniciar a produção do leite durante o período da gravidez e durante toda a fase da amamentação.  

Para a célula epitelial mamária o BCAA é usado para produzir energia para o nosso organismo transportar nutrientes. Além de também ser capaz de produzir proteínas e gorduras essenciais ao leite materno. 

Ou seja, o BCAA está envolvido diretamente com as principais células responsáveis pela produção e qualidade do leite durante o período da gestação e amamentação. 

Benefícios da suplementação de BCAA na gravidez 

A suplementação de BCAA vem sendo descrita pelos estudiosos como positiva para mães com boa saúde e também para aquelas que tiveram uma gestação complicada. Como por exemplo parto prematuro e outras complicações durante o período. 

Apesar de ainda serem estudos iniciais, nos permite sugerir alguns benefícios importantes para as mamães e seus bebês.

Os principais benefícios da suplementação do BCAA durante a gravidez e amamentação para as mamães e seus bebês são:

  • Produção de leite durante todo o período de amamentação;
  • Ajuda o bebê a ficar com um peso adequado para a idade;
  • Aumenta a quantidade de proteínas no leite. 
  • Ajuda a ter os nutrientes necessários para um bom desenvolvimento do bebê.

Recomendação de BCAA durante a gravidez 

Como mencionado anteriormente, a suplementação de BCAA para a melhora da produção e qualidade do leite materno durante a gravidez ainda estão sendo estudados. 

Por esse motivo, ainda não podemos mencionar com certeza qual a melhor dose para suplementação durante o período. Porém, uma consulta ao seu médico e nutricionista pode te trazer essa resposta baseado no seus hábitos alimentares, idade e peso. 

Quer saber mais?

Que tal um desconto especial para experimentar um suplemento de BCAA de altíssima qualidade?

Referências:

LEI, Jian et al. Nutritional and regulatory role of branched-chain amino acids in lactation. Front Biosci, v. 17, n. 725, p. 722, 2012.

REZAEI, Reza et al. Amino acids and mammary gland development: nutritional implications for milk production and neonatal growth. Journal of animal science and biotechnology, v. 7, n. 1, p. 20, 2016.

 
Anterior

Cuidados com a saúde em todas as idades e prevenção do câncer

Quais são as melhores marcas de whey? Saiba como escolher o produto

Próximo

Deixe um comentário