Existem épocas em que não importa o que aconteça, continuamos a nos sentir indispostos. Falta ânimo para trabalhar, para o lazer, para a pratica de exercícios físicos etc. Quando isso… Continue a ler »4 dicas para aumentar a disposição
A grande exigência do esporte competitivo tem provocado sérias consequências em atletas envolvidos em treinamento de alto nível. Por sua vez, a mudança dos padrões estéticos tem levado os indivíduos… Continue a ler »3 prejuízos que o excesso de exercício pode causar
Cuidar do corpo e da alimentação é uma tendência que aumenta cada dia mais entre as pessoas. Porém, sabemos que, às vezes, é difícil manter o foco na rotina de exercícios e… Continue a ler »App fitness | 5 aplicativos para ajudar no seu treino
Todos conhecemos os vários benefícios que as atividades físicas proporcionam à saúde e bem-estar. Todavia, tais atividades — quando realizadas de maneira incorreta — podem gerar graves consequências para o… Continue a ler »6 dicas para evitar lesões durante a atividade física
As dietas são aliadas importantes para quem está investindo em um novo estilo de vida. Dentre os principais nutrientes do cardápio, devemos destacar as proteínas, principais responsáveis pela construção muscular.… Continue a ler »Nutrição esportiva com proteína vegana: como fazer?
Atualmente, muitas pessoas não dispõem de tempo — ou disciplina — para se cuidar, não é mesmo? Além disso, está cada vez mais fácil comer alimentos processados devido à praticidade… Continue a ler »5 aplicativos de nutrição que vão te ajudar a se manter saudável!
A massa muscular corresponde, apenas, ao tecido muscular, sendo muito confundida com massa magra, que acopla não somente o músculo, mas, também, órgãos, ossos e cartilagem, por exemplo. A perda… Continue a ler »Não perca massa muscular: confira algumas dicas!
Seu rendimento nas atividades físicas não é mais o mesmo? Você sabia que a qualidade e o desempenho nos exercícios podem estar intimamente ligados à refeição escolhida para comer antes de malhar?… Continue a ler »Qual é o melhor pré-treino para cada objetivo?
Se você faz parte do grupo de pessoas que deseja perder peso e ter uma melhor qualidade de vida, mas não sabe qual é a melhor atividade física para alcançar… Continue a ler »5 melhores exercícios físicos para emagrecer