A quantidade adequada de proteína na alimentação do atleta ou praticante de atividade física é essencial para a melhora da performance e do equilíbrio proteico muscular, dessa forma, favorecendo o… Continue a ler »4 shakes proteicos para turbinar o pós-treino
A grande exigência do esporte competitivo tem provocado sérias consequências em atletas envolvidos em treinamento de alto nível. Por sua vez, a mudança dos padrões estéticos tem levado os indivíduos… Continue a ler »3 prejuízos que o excesso de exercício pode causar
Cuidar do corpo e da alimentação é uma tendência que aumenta cada dia mais entre as pessoas. Porém, sabemos que, às vezes, é difícil manter o foco na rotina de exercícios e… Continue a ler »App fitness | 5 aplicativos para ajudar no seu treino
Todos conhecemos os vários benefícios que as atividades físicas proporcionam à saúde e bem-estar. Todavia, tais atividades — quando realizadas de maneira incorreta — podem gerar graves consequências para o… Continue a ler »6 dicas para evitar lesões durante a atividade física
As dietas são aliadas importantes para quem está investindo em um novo estilo de vida. Dentre os principais nutrientes do cardápio, devemos destacar as proteínas, principais responsáveis pela construção muscular.… Continue a ler »Nutrição esportiva com proteína vegana: como fazer?
Atualmente, muitas pessoas não dispõem de tempo — ou disciplina — para se cuidar, não é mesmo? Além disso, está cada vez mais fácil comer alimentos processados devido à praticidade… Continue a ler »5 aplicativos de nutrição que vão te ajudar a se manter saudável!
A massa muscular corresponde, apenas, ao tecido muscular, sendo muito confundida com massa magra, que acopla não somente o músculo, mas, também, órgãos, ossos e cartilagem, por exemplo. A perda… Continue a ler »Não perca massa muscular: confira algumas dicas!
Seu rendimento nas atividades físicas não é mais o mesmo? Você sabia que a qualidade e o desempenho nos exercícios podem estar intimamente ligados à refeição escolhida para comer antes de malhar?… Continue a ler »Qual é o melhor pré-treino para cada objetivo?
Um dos maiores desafios de quem faz a dieta do baixo carboidrato, é conseguir trocar as versões originais de produtos feitos com farinhas de trigo como pães e bolos por receitas… Continue a ler »4 receitas low carb para você inovar seu cardápio