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Como saber qual a melhor vitamina C para a pele? Aqui vamos te dar dicas para escolher o melhor suplemento para a sua saúde e bem-estar.
Sumário
Vitamina C para pele?
A função mais conhecida da vitamina C está relacionada à proteção contra gripes e resfriados, pois ela atua no sistema imunológico.
Mas sim, ela também é super importante para a manutenção da saúde da pele, a vitamina C atua auxiliando a produção de colágeno, que é um dos componentes da estrutura da pele, por isso, também vai ser necessária para manter o tecido dérmico saudável.
Benefícios da vitamina C para sua pele:
- Previne o envelhecimento
- Reduz rugas e linhas de expressão no rosto
- Previne melanomas (câncer de pele)
- Reduz a flacidez
- Melhora a elasticidade
Qual a melhor vitamina C para pele?
Caso você esteja procurando um suplemento de vitamina C, saiba que você só deve suplementar se não conseguir atingir os níveis desse nutriente por meio da alimentação. Não é uma tarefa muito difícil, mas nem todos conseguem consumir a quantidade necessária, que é aproximadamente 5 frutas ou legumes por dia.
Se você optar pela suplementação, a quantidade recomendada é de 1 g por dia, para você ter todos os benefícios que a vitamina C oferece. Agora vamos te apresentar as versões desse suplemento para você escolher o melhor para sua pele e saúde, em geral.
Vitamina C comprimidos para a pele
É um dos melhores formato de apresentação da vitamina C, pois comporta uma boa quantidade do nutriente, conferindo uma boa concentração e absorção. É a mais recomendada.
Vitamina C em cremes para a pele
Quando falamos de vitamina C para pele, o formato mais comum é esse, porém, não é a melhor opção, pois quando aplicamos o creme direto na pele, ele não é absorvido na corrente sanguínea. Então, pode ser que não surta os efeitos esperados, por isso não é o mais recomendado por pesquisadores.
Vitamina C injetável para a pele
A vitamina C injetável é muito usada em tratamentos de câncer, em alguns pacientes, pois acredita-se que esse nutriente mate células cancerígenas. É um método eficaz, mas só deve ser feito com recomendação médica e em ambientes hospitalares. Não é indicado para tratamentos estéticos.
Além dos formatos, existem mais alguns fatores que você pode analisar para comprar a melhor vitamina C para a pele.
Componentes do suplemento de vitamina C para a pele
Uma vitamina C de qualidade deve ter apenas dois componentes: ácido ascórbico, que é o nome técnico da vitamina C, e um antiumectante natural, que nada mais é do que uma substância para manter o produto bom por mais tempo e não causa danos a sua saúde.
Dose indicada de vitamina C para a pele
Quando for comprar, opte por suplemento em cápsulas com concentração de 1g. Para que assim você consiga consumir a quantidade necessária por dia com apenas uma cápsula, sem precisar tomar várias.
Melhor horário para tomar vitamina C?
Não existe um consenso sobre qual o melhor horário para tomar vitamina C, apenas indicamos que você consuma longe das grandes refeições, para ter uma absorção melhor dos nutrientes.
E lembre-se de tomar com água, pois a vitamina C é hidrossolúvel, ou seja, se mistura com água, sendo melhor absorvida.
Quer saber mais?
Nutricionista e Mestre em Ciências pela UNIFESP.
Experiência acadêmica em pesquisa científica. Atua como professora convidada em cursos de graduação e pós graduação na área da saúde.
Profissional com sólida formação em pesquisa e inovação. Atua na interseção entre o desenvolvimento de produtos com base em ciências e inovação para a saúde, e o marketing de conteúdo.
Nao tem preço gostaria do creme e dos comprimidos.
Oii Denise, tudo bem?
A Vhita não trabalha com nenhum tipo de produto em creme 🙁
Mas nossa Vitamina C, está saindo no valor de $65! Que tal aproveitar nossos descontos em nosso site para não ficar sem esse produtinho?