Nutricionista - CRN 58462 Graduada em Nutrição pelo Centro Universitário das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU) e pós-graduada em Comportamento Alimentar pelo Instituto de Pesquisas, Ensino e Gestão em Saúde (IPGS), Suzana possui ampla experiência na interface entre ciência e prática clínica. Com um histórico de atuação em pesquisa científica e produção de conteúdos baseados em evidências, sua trajetória abrange desde a criação de materiais técnicos até consultorias relacionadas à alimentação e suplementação. Atualmente, dedica-se ao marketing de conteúdo, com foco na divulgação de informações científicas de qualidade, além de contribuir para a educação alimentar por meio de textos e materiais direcionados ao público. Suzana também colabora no desenvolvimento de estratégias para promover escolhas alimentares saudáveis e responsáveis, mantendo seu compromisso com a excelência científica e ética profissional.
Nutricionista – CRN 58462
Graduada em Nutrição pelo Centro Universitário das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU) e pós-graduada em Comportamento Alimentar pelo Instituto de Pesquisas, Ensino e Gestão em Saúde (IPGS), Suzana possui ampla experiência na interface entre ciência e prática clínica.
Com um histórico de atuação em pesquisa científica e produção de conteúdos baseados em evidências, sua trajetória abrange desde a criação de materiais técnicos até consultorias relacionadas à alimentação e suplementação.
Atualmente, dedica-se ao marketing de conteúdo, com foco na divulgação de informações científicas de qualidade, além de contribuir para a educação alimentar por meio de textos e materiais direcionados ao público.
Suzana também colabora no desenvolvimento de estratégias para promover escolhas alimentares saudáveis e responsáveis, mantendo seu compromisso com a excelência científica e ética profissional.
Trabalhar à noite pode parecer vantajoso para algumas pessoas, mas manter esse ritmo por longos períodos pode causar diversos impactos na saúde. Isso porque o corpo humano é naturalmente programado… Continue a ler »6 suplementos para quem trabalha à noite
Melhorar a criatividade com suplementos é uma proposta que vem sendo estudada por alguns especialistas, a fim de averiguar se de fato é possível melhorar o desempenho mental com determinados… Continue a ler »É possível turbinar a criatividade com suplementos?
O glow up é um conceito que se tornou popular nas redes sociais, onde pessoas compartilham suas jornadas de transformação, motivando outras a investirem em hábitos mais saudáveis. No geral,… Continue a ler »A moda do “glow up”: suplementos que podem melhorar sua aparência
O envelhecimento traz mudanças naturais no organismo que afetam a absorção de nutrientes essenciais para a manutenção da saúde. Além disso, a redução do apetite, comum na terceira idade, pode… Continue a ler »Suplementação e longevidade: qual a relação entre os dois?
O biohacking é um termo que combina ciência, tecnologia e mudanças no estilo de vida para melhorar o desempenho físico e mental. Dentre seus principais tópicos, estão os ajustes na… Continue a ler »O que é biohacking e como os suplementos podem ajudar?
Após 9 meses, os astronautas Butch Wilmore e Suni Williams retornaram ao planeta terra. E muito se questiona sobre como será esse retorno deles para o mundo ”real”. Para que… Continue a ler »Como os astronautas suplementam no espaço?
A proteína do soro do leite, popularmente conhecida como whey protein, é uma riqueza nutricional com diversos benefícios à saúde, que vão desde acelerar o ganho de massa magra até… Continue a ler »Proteína do soro do leite: o que é e como fazer naturalmente
O que colocamos no prato impacta diretamente na nossa longevidade, sendo um dos principais pilares para a prevenção ou o aumento do risco de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão… Continue a ler »De que forma a alimentação impacta na longevidade?
Mesmo em casa, praticar exercícios físicos regularmente traz diversos benefícios para o corpo e a mente, especialmente no alívio do estresse e na prevenção de doenças metabólicas Além disso, os… Continue a ler »5 exercícios simples para fazer em casa
O poder da hidratação refere-se às diversas funções vitais que a água desempenha no nosso corpo, que vão desde a absorção e transporte de nutrientes até a eliminação de toxinas.… Continue a ler »O poder da hidratação: por que a água é tão importante para a saúde?
Em todo início ou final de ano, as dietas populares voltam a ser o assunto do momento. Visto que, nesses períodos, muitas pessoas buscam resultados estéticos mais rápidos. Entre cada… Continue a ler »7 dietas populares e as diferenças entre elas
O estresse é uma resposta natural do nosso corpo diante de situações difíceis, mas, quando se torna frequente, pode causar impactos graves tanto na saúde física quanto mental. Com a… Continue a ler »Como o estresse afeta o corpo e como prevenir?
A paralisia do sono é uma experiência perturbadora em que a pessoa, enquanto dorme, desperta consciente, mas não consegue se mexer ou falar. O fenômeno ocorre durante a transição entre… Continue a ler »Paralisia do sono: o que é e por que acontece?
As doenças cardiovasculares representam um conjunto de problemas que impactam o coração e os vasos sanguíneos, sendo responsáveis por milhões de mortes súbitas no mundo. Muitas delas podem ser prevenidas… Continue a ler »Doenças cardiovasculares: quais são, como prevenir e tratar
Desenvolvido inicialmente para ajudar no controle do diabetes tipo 2, o Ozempic virou o assunto do momento devido aos seus efeitos extraordinários no emagrecimento de influencers digitais, atrizes e outras… Continue a ler »Ozempic: como funciona e quais os riscos associados?
Os avanços na medicina e na tecnologia aumentaram a expectativa de vida. No entanto, viver mais não significa viver melhor. Visto que a longevidade saudável é o resultado de cuidados… Continue a ler »O que é longevidade saudável e como alcançar?
As doenças neurológicas são um dos maiores desafios da saúde pública atualmente, atingindo em torno de 6 milhões de pessoas no mundo. Desde dores intensas até condições degenerativas, essas doenças… Continue a ler »Doenças neurológicas: quais são, prevenção e tratamento
As doenças metabólicas afetam milhões de pessoas no mundo, sendo muitas vezes silenciosas e perigosas. De modo geral, esses distúrbios afetam o metabolismo e estão por trás de condições graves… Continue a ler »Doenças metabólicas: o que são, tipos, como prevenir e tratar
Nada melhor do que um bom bowl de salada para complementar ou até mesmo ser o destaque da sua refeição. Com isso, diversificar nas opções é uma boa forma de… Continue a ler »Bowl de salada: 8 opções incríveis para você se inspirar
O iogurte natural é um alimento saudável e versátil, que pode fazer parte de qualquer refeição do seu dia. Além de ser fácil de preparar, ele é rico em nutrientes… Continue a ler »Como fazer iogurte natural? Confira o passo a passo completo
Se você está pensando em incluir ômega 3 na sua rotina, é natural querer saber qual o ômega 3 mais confiável do mercado. Afinal, com tantas opções, é importante escolher… Continue a ler »Qual o ômega 3 mais confiável? Descubra agora!
A enxaqueca é uma dor de cabeça intensa e recorrente capaz de comprometer a rotina de qualquer pessoa. Além disso, ela também costuma provocar outros sintomas como sensibilidade à luz… Continue a ler »10 formas de como aliviar enxaqueca
O que é longevidade? Você já se perguntou? A resposta, a princípio, pode parecer que é viver por muitos anos. Mas, na verdade, é bem mais que isso, já que… Continue a ler »O que é longevidade? Entenda tudo sobre o termo
Os alimentos ricos em vitamina B12 são apenas as fontes de origem animal, como laticínios, carnes, frango, peixes e ovos. Por isso, pessoas que seguem dietas vegetarianas estritas ou veganas,… Continue a ler »40 alimentos ricos em vitamina B12 e para que serve
A depressão é uma doença que tem afetado cada vez mais a vida de várias pessoas ao redor do mundo, especialmente jovens e adolescentes. Mas, com o avanço da ciência,… Continue a ler »Como sair da depressão? As 12 dicas que vão salvar sua vida
Se sentir cansado e sem ânimo virou algo comum na rotina agitada que vivemos, e encontrar maneiras de como ter mais energia é essencial para lidar com as demandas diárias.… Continue a ler »Como ter mais energia? 13 dicas que vão mudar sua vida
A creatina é uma substância natural armazenada nos músculos e essencial para a produção rápida de energia. Durante exercícios físicos intensos, o corpo consome rapidamente esse estoque de energia. E… Continue a ler »Creatina em cápsula ou em pó: qual a melhor escolha?
A creatina é um composto natural que tem função direta na produção de energia nas células, especialmente as musculares. Encontrada em alguns alimentos, como carnes, ovos, frango e peixes, ela… Continue a ler »Os 7 benefícios da creatina que você precisa conhecer
Escolher bem o que comer antes do treino é o segredo para melhorar seu desempenho físico e acelerar sua recuperação muscular. No entanto, definir as porções certas para o pré-treino… Continue a ler »O que comer antes do treino?
A creatina é um suplemento famoso por ajudar a melhorar a performance e acelerar a recuperação muscular, sendo ideal para quem treina em alta intensidade e quer potencializar os resultados.… Continue a ler »Como tomar creatina? Confira o guia completo de como usar
A falta de vitamina B12 pode passar despercebida por um certo tempo, mas logo seus sintomas aparecem, os quais prejudicam muito a qualidade de vida e podem até ser irreversíveis.… Continue a ler »Quais os sintomas da falta de vitamina B12?
Ter uma boa imunidade é a melhor opção para proteger seu corpo contra doenças infecciosas, especialmente nas épocas do ano em que os vírus e bactérias são mais favoráveis. A… Continue a ler »Como aumentar a imunidade de forma natural? Confira 12 dicas
Gustavo Borges é um nadador reconhecido por suas diversas conquistas e o espírito competitivo que o impulsionou desde cedo. Nascido em Ribeirão Preto, São Paulo, e criado em Ituverava, ele… Continue a ler »Gustavo Borges nadador: conheça a história do medalhista olímpico
Gustavo Borges é uma lenda da natação mundial, e agora também se destaca por ser o mais novo sócio da Vhita! Essa parceria marca um encontro entre a jornada inspiradora… Continue a ler »Gustavo Borges é o novo sócio da Vhita: o encontro da natação com a suplementação de alta qualidade
A maca peruana é um suplemento natural que costuma ser utilizado para aumentar a energia, aliviar a fadiga crônica, melhorar o desempenho físico e mental e promover o equilíbrio hormonal.… Continue a ler »Maca peruana tira o sono? Descubra se é mito ou verdade!
A maca peruana é um tubérculo nativo dos Andes, no Peru, rico em proteínas, minerais, vitaminas e carboidratos. Chamada também de superalimento, a maca tende a ser utilizada como suplemento… Continue a ler »12 benefícios da maca peruana e como tomar corretamente
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