As doenças metabólicas afetam milhões de pessoas no mundo, sendo muitas vezes silenciosas e perigosas. De modo geral, esses distúrbios afetam o metabolismo e estão por trás de condições graves… Continue a ler »Doenças metabólicas: o que são, tipos, como prevenir e tratar
Nada melhor do que um bom bowl de salada para complementar ou até mesmo ser o destaque da sua refeição. Com isso, diversificar nas opções é uma boa forma de… Continue a ler »Bowl de salada: 8 opções incríveis para você se inspirar
O iogurte natural é um alimento saudável e versátil, que pode fazer parte de qualquer refeição do seu dia. Além de ser fácil de preparar, ele é rico em nutrientes… Continue a ler »Como fazer iogurte natural? Confira o passo a passo completo
Se você está pensando em incluir ômega 3 na sua rotina, é natural querer saber qual o ômega 3 mais confiável do mercado. Afinal, com tantas opções, é importante escolher… Continue a ler »Qual o ômega 3 mais confiável? Descubra agora!
A enxaqueca é uma dor de cabeça intensa e recorrente capaz de comprometer a rotina de qualquer pessoa. Além disso, ela também costuma provocar outros sintomas como sensibilidade à luz… Continue a ler »10 formas de como aliviar enxaqueca
O que é longevidade? Você já se perguntou? A resposta, a princípio, pode parecer que é viver por muitos anos. Mas, na verdade, é bem mais que isso, já que… Continue a ler »O que é longevidade? Entenda tudo sobre o termo
Os alimentos ricos em vitamina B12 são apenas as fontes de origem animal, como laticínios, carnes, frango, peixes e ovos. Por isso, pessoas que seguem dietas vegetarianas estritas ou veganas,… Continue a ler »40 alimentos ricos em vitamina B12 e para que serve
A depressão é uma doença que tem afetado cada vez mais a vida de várias pessoas ao redor do mundo, especialmente jovens e adolescentes. Mas, com o avanço da ciência,… Continue a ler »Como sair da depressão? As 12 dicas que vão salvar sua vida
Se sentir cansado e sem ânimo virou algo comum na rotina agitada que vivemos, e encontrar maneiras de como ter mais energia é essencial para lidar com as demandas diárias.… Continue a ler »Como ter mais energia? 13 dicas que vão mudar sua vida
A creatina é uma substância natural armazenada nos músculos e essencial para a produção rápida de energia. Durante exercícios físicos intensos, o corpo consome rapidamente esse estoque de energia. E… Continue a ler »Creatina em cápsula ou em pó: qual a melhor escolha?
A creatina é um composto natural que tem função direta na produção de energia nas células, especialmente as musculares. Encontrada em alguns alimentos, como carnes, ovos, frango e peixes, ela… Continue a ler »Os 7 benefícios da creatina que você precisa conhecer
Escolher bem o que comer antes do treino é o segredo para melhorar seu desempenho físico e acelerar sua recuperação muscular. No entanto, definir as porções certas para o pré-treino… Continue a ler »O que comer antes do treino?
A creatina é um suplemento famoso por ajudar a melhorar a performance e acelerar a recuperação muscular, sendo ideal para quem treina em alta intensidade e quer potencializar os resultados.… Continue a ler »Como tomar creatina? Confira o guia completo de como usar
A falta de vitamina B12 pode passar despercebida por um certo tempo, mas logo seus sintomas aparecem, os quais prejudicam muito a qualidade de vida e podem até ser irreversíveis.… Continue a ler »Quais os sintomas da falta de vitamina B12?
Ter uma boa imunidade é a melhor opção para proteger seu corpo contra doenças infecciosas, especialmente nas épocas do ano em que os vírus e bactérias são mais favoráveis. A… Continue a ler »Como aumentar a imunidade de forma natural? Confira 12 dicas
Gustavo Borges é um nadador reconhecido por suas diversas conquistas e o espírito competitivo que o impulsionou desde cedo. Nascido em Ribeirão Preto, São Paulo, e criado em Ituverava, ele… Continue a ler »Gustavo Borges nadador: conheça a história do medalhista olímpico
Gustavo Borges é uma lenda da natação mundial, e agora também se destaca por ser o mais novo sócio da Vhita! Essa parceria marca um encontro entre a jornada inspiradora… Continue a ler »Gustavo Borges é o novo sócio da Vhita: o encontro da natação com a suplementação de alta qualidade
A maca peruana é um suplemento natural que costuma ser utilizado para aumentar a energia, aliviar a fadiga crônica, melhorar o desempenho físico e mental e promover o equilíbrio hormonal.… Continue a ler »Maca peruana tira o sono? Descubra se é mito ou verdade!
A maca peruana é um tubérculo nativo dos Andes, no Peru, rico em proteínas, minerais, vitaminas e carboidratos. Chamada também de superalimento, a maca tende a ser utilizada como suplemento… Continue a ler »12 benefícios da maca peruana e como tomar corretamente
Todos os pais temem ver seus filhos doentes, principalmente porque as gripes e resfriados parecem ser constantes nessa fase. É por isso que é tão importante entender sobre a vitamina… Continue a ler »Vitamina C infantil: por que é tão importante para as crianças?
O zinco quelado é uma das melhores formas de suplementar zinco, um mineral com diversas funções importantes no nosso corpo. O termo “quelado” se refere à ligação do zinco a… Continue a ler »Zinco quelado para que serve? Entenda!
A alimentação é um dos principais pilares para promover a hipertrofia, mas não é tudo. Afinal, quase sempre é preciso aliá-la a um suplemento para ganhar massa muscular e potencializar… Continue a ler »Suplemento para ganhar massa muscular: conheça os 10 melhores
O BCAA é uma sigla abreviada para Branched Chain Amino Acids, que, em português, significa Aminoácidos de Cadeia Ramificada, os quais representam a leucina, isoleucina e valina. Como não são… Continue a ler »Para que serve o BCAA? Conheça todos os benefícios
A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é uma das vitaminas mais importantes do complexo B. O seu papel é promover a produção de células sanguíneas, além de atuar no… Continue a ler »Vitamina B12: tudo que você precisa saber sobre este nutriente
As vitaminas do complexo B são indispensáveis para a nossa saúde, pois atuam em diversas funções, como promover a produção de energia e garantir o funcionamento adequado do cérebro. Por… Continue a ler »12 doenças causadas pela falta de vitamina do complexo B
A proteína do soro do leite, popularmente conhecida como whey protein, é uma riqueza nutricional com diversos benefícios à saúde, que vão desde acelerar o ganho de massa magra até… Continue a ler »Proteína do soro do leite: o que é e como fazer naturalmente
Para quem quer saber para que serve whey protein, é importante entender que ele é um suplemento com múltiplas funções, podendo ser utilizado até mesmo por quem não faz academia.… Continue a ler »Para que serve whey protein? Conheça as funções do suplemento
O whey protein isolado é um suplemento muito procurado por quem deseja aumentar a ingestão de proteínas sem o acréscimo de gorduras e carboidratos. Ele é obtido a partir do… Continue a ler »Whey protein isolado: o que é e para quem é indicado?
Com uma filtragem menos intensa em comparação com as outras formas, como o whey isolado ou hidrolisado, o whey protein concentrado é uma opção mais barata da proteína derivada do… Continue a ler »Whey protein concentrado: o que é e quem pode tomar?
As vitaminas do complexo B atuam em diversas partes do nosso corpo, desde a produção de energia até a saúde mental, prevenindo problemas neurológicos, como depressão, Alzheimer e Parkinson. Embora… Continue a ler »Vitaminas do complexo B: quais são e funções de cada uma
Muitas pessoas acreditam que o complexo B engorda, mas será que isso é realmente verdade? Vamos descobrir! Durante muito tempo, circulou a ideia de que essas vitaminas poderiam causar ganho… Continue a ler »Complexo B engorda? Descubra de uma vez por todas
O complexo B é um grupo de 8 vitaminas (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12) que desempenham várias funções importantes para o funcionamento adequado do nosso organismo.… Continue a ler »Complexo B: para que serve? Conheça os benefícios
Apesar do sono ser fundamental para o crescimento e desenvolvimento saudável das crianças, muitos pais enfrentam dificuldades para fazer seus filhos dormirem e permanecerem dormindo durante a noite inteira. Diante… Continue a ler »Melatonina para criança é liberado? Confira os novos estudos!
Ao buscar um suplemento para melhorar o bem-estar e garantir a dose diária de nutrientes essenciais, o Complexo B em cápsulas se destaca como uma escolha prática e eficaz. Este… Continue a ler »Complexo B em cápsulas: Quais as melhores marcas?
Os alimentos ricos em creatina são aqueles fontes de proteínas, já que fornecem os aminoácidos essenciais para que o corpo produza a substância. Para esclarecer, a creatina é um composto… Continue a ler »Alimentos ricos em creatina para você incluir na dieta
A importância do magnésio para a saúde óssea já é bastante clara, sendo tão essencial quanto o cálcio. Isso porque, o magnésio não só ajuda na formação e manutenção dos… Continue a ler »Qual o melhor magnésio para os ossos?
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