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“Existe um grau de risco envolvido na ação, sempre há. Mas há muito mais risco na inação.” – Harry S. Truman
Não espere ter controle sobre tudo o que acontece todos os dias. O externo e o interno podem trazer a tona uma realidade diferente daquilo que você gostaria. 
O oceano pode muitas vezes ser turbulento, e talvez seja mais cômodo navegar conforme o vento e a correnteza.
Mas aprender a direcionar as velas e guiar o timão são as verdadeiras ações que farão você chegar ao seu destino.
Vamos as notícias de hoje? 
Sumário
SAÚDE DO CORPO EM PAUTA
Porque ele é o nosso templo.
Mesmo que o verão esteja finalizado, as ondas de calor ainda são frequentes. Afinal, vivemos em um país tropical.
Essa semana, por exemplo, os termômetros marcaram temperaturas elevadas em todo o país e a sensação térmica no Rio de Janeiro atingiu recordes dia após dia.
O ponto é que existem grupos de pessoas que estão mais suscetíveis a sentirem os impactos que o calor extremo pode causar no organismo. 
Os idosos, claro, são os mais afetados, especialmente por problemas no coração, queda de pressão e alterações circulatórias.
As recomendações principais são evitar a exposição solar entre as 10h e às 16h, beber muita água e, claro, usar protetor solar.
QUER SABER MAIS?
Você pode ler duas reportagens sobre o assunto: da CNN e do Governo Federal.
PREVENIR É MELHOR QUE CURAR
MAIS SAÚDE MENTAL, POR FAVOR
Essa é a meta de todos os anos.
Afinal, por que estamos, no geral, mais exaustos do que o normal? É o que a revista Time tentou mapear. 
Quando falamos de cansaço, especialmente na sociedade em que vivemos, temos diversos pontos que podem ser explorados, como o estresse fora do controle, a insegurança financeira e a violência crescente, por exemplo. 
Quando unimos essas questões a outras importantes, como a falta de tempo para nos dedicar à vida cotidiana e até mesmo ao sono, isso tudo vira uma bola de neve que é difícil manter. 
É certo que a vida exige um malabarismo da nossa parte e, por isso, às vezes é difícil darmos foco a uma vida saudável quando temos que trabalhar tanto. Nem todo mundo tem a mesma rotina. 
Você também vive isso? Será que temos o controle de tudo o que acontece com a gente? Conte a sua experiência nos comentários! 
QUER SABER MAIS?
Você pode ler a reflexão completa, em inglês, no site da revista.
MOMENTO LONGEVIDADE
Minutos de reflexão que valem pra vida toda.
O coração é um órgão essencial, não é verdade? E os cientistas vêm investigando seus mistérios na mesma intensidade que os poetas exploram suas capacidades metafóricas. Ah, o amor… 
Mas não é sobre os corações partidos ou apaixonados que viemos falar: mas sim da capacidade desse órgão de nos manter vivos e funcionando a pleno vapor. 
As doenças cardiovasculares são um dos maiores problemas atualmente. Por mais que sejam controladas, elas estão presentes em todas as famílias e são sempre um ponto de atenção na ida rotineira ao médico. 
Por que não começar hoje mesmo a olhar mais para sua saúde circulatória? Lembra do senhorzinho que virou campeão de remo com mais de 80 anos? E dos longevos idosos no interior da Itália? 
Pois é… É sempre tempo de investir na sua saúde. Seja praticando exercícios físicos com frequência (e pode ser uma caminhada leve no parque próximo à sua casa) ou mudando os hábitos alimentares, a sua vida é AGORA.
E AGORA, NOS RRRECLAMES DO PLIM PLIM
O que está rolando na TV, na internet e tudo o mais.
A indicação para essa semana é sobre um assunto sério. 
Em ‘Contaminação: a verdade sobre o que comemos’ podemos ver entrevistas sobre problemas da indústria alimentícia nos EUA. Especialmente de ultraprocessados. 
Nele você vai refletir a respeito da procedência do que você come e de que forma a não atenção a isso pode impactar a sua saúde. 
Lembra quando falamos sobre comer comida de verdade? 
QUER SABER MAIS?
O documentário está disponível na Netflix.
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Esperamos que você tenha uma ótima semana.
Até a próxima semana. 
Nutricionista pelo Centro Universitário das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU) e pós graduada em Comportamento Alimentar pelo Instituto de Pesquisas, Ensino e Gestão em Saúde (IPGS).
Experiência acadêmica em pesquisa científica e produção de conteúdos com embasamento científico. Trabalha com marketing de conteúdo, com foco na divulgação de informação de qualidade baseada em ciência sobre alimentação e suplementação.
