”Daqui a vinte anos você vai evocar
as suas fotos, e perceber de um jeito que você
nem desconfia hoje em dia, quantas, tantas
alternativas se escancaravam
a sua frente.”
Pedro Bial (Música Filtro Solar)
A profundidade dessa frase de Pedro Bial nos lembra que muitas vezes só compreendemos o alcance de nossas oportunidades quando olhamos para trás.
As escolhas e caminhos que hoje parecem triviais, amanhã podem revelar-se fundamentais.
Estamos prontos para explorar as possibilidades que o futuro nos reserva? Vamos às notícias de hoje! ?
NAVEGANDO NAS ÁGUAS DA CIÊNCIA
Conhecimento expande as nossas fronteiras.
?? Por que os cérebros humanos estão encolhendo?
Tradicionalmente, o “grande cérebro” humano foi visto como nossa vantagem evolutiva. Mas nos últimos 100 mil anos, seu tamanho médio diminuiu cerca de 13%.
À medida que nos tornamos menos caçadores-coletores e mais sociais, cérebros menores podem ser suficientes para nossas necessidades cognitivas.
Construir sociedades complexas e criar raízes pode ter reduzido a pressão evolutiva para cérebros grandes. ?
O encolhimento cerebral não necessariamente indica uma queda na inteligência humana. Ao longo dos últimos 10 mil anos, desenvolvemos ferramentas e tecnologias que complementam nossas capacidades cognitivas.
Armazenamos informações em computadores e usamos máquinas para calcular, reduzindo a carga cognitiva em nossos cérebros. ?
A inteligência pode depender mais da organização do cérebro do que de seu tamanho absoluto.
Espécies com cérebros menores exibiram comportamentos complexos, sugerindo que a forma como o cérebro está conectado é crucial para a inteligência.
Assim, enquanto nossos cérebros estão encolhendo, isso pode refletir uma mudança em nossas necessidades evolutivas, mas não necessariamente uma queda na inteligência humana. ?
FONTE ?
https://www.bbc.com/portuguese/articles/cv22d2q9l7vo
SOMOS O QUE COMEMOS.
Alimentação é a base para uma vida saudável.
De acordo com um relatório da Universidade de Harvard publicado em sua revista Harvard Health Publishing, é recomendado consumir lentilhas pelo menos quatro vezes por semanapara aproveitar ao máximo seus benefícios à saúde.
Originárias do Oriente Médio, essas pequenas potências nutricionaisconquistaram o paladar e o coração de muitos por sua versatilidade e benefícios à saúde. ??
Tem um alto teor de fibras nas lentilhas e é um aliado poderoso na prevenção e tratamento da constipação, mantendo o sistema digestivo em pleno funcionamento. ?
Não apenas nutritivas, as lentilhas são incrivelmente versáteis na culinária.
Elas podem substituir a carne em uma variedade de pratos, desde hambúrgueres vegetais a molhos bolonhesa e sopas reconfortantes.
Portanto, ao incluir lentilhas em sua dieta regularmente, você não apenas desfruta de uma explosão de sabor e textura, mas também nutre seu corpo com uma infinidade de benefícios para a saúde.?
FONTE ?
SAÚDE DO CORPO EM PAUTA
Porque ele é o nosso templo.
Um estudo revela que esses exercícios estáticos podem baixar a pressão arterial com apenas três sessões por semana. ?️♂️
Realizados por contrair e manter músculos específicos estáticos, esses exercícios comprimem e, em seguida, liberam os vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo e a saúde cardiovascular. ?
Analisando 270 ensaios clínicos, concluiu-se que praticá-los pelo menos três vezes por semana é ideal para esses resultados.
Isso pode incluir exercícios como prancha ou agachamento isométrico, que não apenas melhoram a pressão arterial, mas também aumentam a força muscular e o desempenho em outras atividades físicas. ?
Portanto, além de contribuírem para a manutenção de uma pressão arterial saudável, os exercícios isométricos oferecem benefícios adicionais para a saúde física geral.
No entanto, é importante ressaltar a importância de buscar orientação profissional antes de iniciar qualquer programa de exercícios, garantindo que seja adequado às necessidades individuais e à condição física de cada pessoa. ??⚕️
FONTE ?
MAIS SAÚDE MENTAL, POR FAVOR
Essa é a meta de todos os anos.
Infelizmente, crises de pânico podem ocorrer em qualquer lugar, desencadeadas por ameaças reais ou traumas passados. Os gatilhos podem ser variados, desde interações sociais até situações cotidianas. ??
Auto-observação e ajuda profissional são cruciais para identificar e enfrentar os gatilhos.
Pessoas ansiosas e com depressão são mais propensas a ataques de pânico.
Sinais incluem:
- dor no peito;
- taquicardia;
- falta de ar.
Buscar ajuda médica assim que os sintomas aparecem é essencial. O diagnóstico é realizado por um psiquiatra, descartando outras condições físicas.
O tratamento envolve medicamentos e terapia, com apoio familiar importante. O cuidado multidisciplinar visa estabilizar e gerenciar os ataques de pânico. ??
FONTE ?
E AGORA, NOS RRRECLAMES DO PLIM PLIM
O que está rolando na TV, na internet e tudo o mais.
“Atypical” conquistou fãs em todo o mundo ao abordar de maneira sensível e envolvente as dificuldades enfrentadas por Sam, proporcionando uma compreensão e aceitação mais profundas de suas limitações.
A série destaca a possibilidade de oferecer apoio e acolhimentoàs pessoas autistas, reconhecendo e atendendo às suas necessidades de maneira acolhedora. ?
Assista na Netflix.
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Por hoje é só, pessoal… Se tiver qualquer dúvida, ou quiser conversar, é só mandar uma mensagem pra gente direto por aqui, ok? ⌨️
O Notícias Vhitais é o canal da Vhita que traz conteúdo atual e relevante sobre o universo da saúde e da alimentação, focado em longevidade. ?
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Esperamos que você tenha uma ótima semana.
Até a próxima segunda. ?
Nutricionista pelo Centro Universitário das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU) e pós graduada em Comportamento Alimentar pelo Instituto de Pesquisas, Ensino e Gestão em Saúde (IPGS).
Experiência acadêmica em pesquisa científica e produção de conteúdos com embasamento científico. Trabalha com marketing de conteúdo, com foco na divulgação de informação de qualidade baseada em ciência sobre alimentação e suplementação.
