“A vitalidade é demonstrada não apenas pela persistência, mas pela capacidade de começar de novo.” – F. Scott Fitzgerald
Pois é… Por mais que a persistência seja a base para tudo o que fazemos, é importante saber que, tem horas, que não há outra forma além de voltar do início. E essa é uma das maiores virtudes.
Vamos às notícias de hoje? 
Sumário
NAVEGANDO AS ÁGUAS DA CIÊNCIA
Conhecimento expande as nossas fronteiras.
Você sabia que a ciência brasileira acabou de descobrir que macacos-prego, bem típicos em nosso país, também desenvolvem a doença de Alzheimer? ?
Isso pode abrir uma gama de novas oportunidades de pesquisa para o desenvolvimento de exames e medicamentos contra a doença, afirmam especialistas.
Para os cientistas, poder ter acesso a animais que realmente desenvolvem a patologia, diferente de ratos e camundongos, pode permitir muito mais possibilidades de testes.
O objetivo é entender quando realmente os sinais começam a aparecer no cérebro do primata e de que forma isso se traduz, para nós, como seres humanos. ?
Os trabalhos estão, ainda, em seus primeiros passos, mas essas análises já serviram para confirmar o fato de que eles podem ser de grande ajuda para a ciência.
FONTE ?
https://www.bbc.com/portuguese/articles/cm5rr7e04k8o
SEU MOVIMENTO EM FOCO
Mexer o corpo faz muito bem.
Talvez os exercícios físicos mais simples e corriqueiros sejam os que mais contribuam para a longevidade. É o que dizem os especialistas e a ciência. ?
Chamada de força de preensão, simplificando, ela está ligada a movimentos simples, como o aperto de mão ou até mesmo abrir um pote de azeitonas. E a sua capacidade nesse sentido pode impactar bastante a qualidade de vida.
Entre os principais estão o esmagamento, que é o quão forte você consegue segurar com os dedos e a palma da mão, o suporte, que é o quão firme você consegue se pendurar segurando em algo, e o beliscamento, que se refere à capacidade de beliscar algo com os dedos. ?️
Para fortalecer esses principais pontos, a CNN Brasil separou alguns exercícios simples, que podem ser feitos em casa e são muito eficazes na hora de melhorar a resistência física.
SOMOS O QUE COMEMOS
Alimentação é a base para uma vida saudável.
O sal, um ingrediente mais do que essencial para praticamente qualquer preparação, seja para adicionar sabor ou como conservante natural, pode ser considerado vilão em muitas dietas. ?
Sabe-se que, se utilizado em excesso, ele pode causar ou agravar diversos problemas de saúde, aumentando a pressão arterial e contribuindo para a ocorrência de ataques cardíacos e AVCs.
Estudos sugerem que quem consome muitos ultraprocessados ao longo da semana costuma ingerir muito mais sódio do que o recomendado diariamente. ?
Isso, inclusive, ajuda a aumentar o ganho de peso, pois o sal, quando combinado com açúcares simples e gorduras, aumenta o desejo de comer, por tornar o produto hiperpalatável.
O ponto mais importante é: diminua sempre a quantidade de sal que você ingere e, principalmente, evite alimentos ultraprocessados.
FONTE ?
https://www.bbc.com/portuguese/articles/clkm8wwdg8jo
SAÚDE DO CORPO EM PAUTA
Porque ele é o nosso templo.
E se treinos mais rápidos e de intensidade média fossem o suficiente para aumentar a imunidade? É o que um estudo publicado recentemente tentou comprovar. ?
De acordo com os cientistas, esse tipo de exercício físico ajuda a aumentar o nível de células “assassinas naturais“, que atuam na defesa de primeira linha no nosso sistema imunológico.
O estudo reuniu dez pessoas entre 18 e 40 anos, que se exercitavam com uma bicicleta ergométrica por meia hora em intensidade moderada.
Com essa descoberta, é esperado que esse reforço imunológico seja especialmente interessante para pessoas com câncer, já que tais células podem ajudar no combate a células tumorais.
FONTE ?
https://www.cnnbrasil.com.br/saude/apenas-15-minutos-de-treino-pode-fortalecer-imunidade-sugere-estudo/
E AGORA, NOS RRRECLAMES DO PLIM PLIM
Imagine que você, em outra dimensão, tem a chance de ver a sua vida e refletir sobre os seus propósitos aqui na terra. É o que Soul, uma animação da Pixar, traz aos seus espectadores. ✨
Com muita música, essa obra nos faz, de forma leve e gostosa de assistir, pensar um pouco mais sobre o valor de viver e como as nossas paixões são importantes para que a gente se sinta, de verdade, plenamente felizes e realizados.
O longa está disponível no Disney Plus.
Por hoje é só, pessoal… Se tiver qualquer dúvida, ou quiser conversar, é só mandar uma mensagem pra gente, ok? ⌨️
O Notícias Vhitais é o canal da Vhita que traz, a cada sete dias, conteúdo atual e relevante sobre o universo da saúde e da alimentação, focado na longevidade. ?
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Esperamos que você tenha uma ótima semana.
Até a próxima segunda. ?
Nutricionista pelo Centro Universitário das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU) e pós graduada em Comportamento Alimentar pelo Instituto de Pesquisas, Ensino e Gestão em Saúde (IPGS).
Experiência acadêmica em pesquisa científica e produção de conteúdos com embasamento científico. Trabalha com marketing de conteúdo, com foco na divulgação de informação de qualidade baseada em ciência sobre alimentação e suplementação.
