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Qual a melhor creatina? Veja o comparativo entre marcas

qual a melhor creatina do mercado
4 minutos de leitura

A creatina é uma substância produzida naturalmente pelo organismo e também pode ser encontrada em alguns alimentos.

Sua molécula é composta principalmente por aminoácidos que são encontrados naturalmente nos tecidos humanos como arginina, metionina e glicina.

Porém, com tantas disponíveis no mercado, qual Creatina comprar?

Pensando em facilitar a sua escolha para a suplementação, separamos alguns passos para escolher qual a melhor creatina.

Abaixo, explicamos para você o porquê desse resultado. Vem conferir! Mas, antes, aproveite para acessar nosso site e garantir 10% de desconto na primeira compra.

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1. Verifique a quantidade de creatina e quantas doses o suplemento oferece

O primeiro passo para escolher a melhor creatina é verificar a concentração por porção do nutriente.

A recomendação de consumo diário para se obter os benefícios da creatina é de 3 a 5 gramas por dia.

Quanto menor a quantidade de produto necessária para chegar a esse valor, maior a concentração do suplemento.

A melhor creatina atinge a quantidade diária recomendada com apenas uma porção, indicando um suplemento de alta concentração.

Confira abaixo o comparativo de quantas porções são necessárias para atingir a recomendação diária entre as oito principais marcas do mercado, considerando produtos entre 250 a 300g e com um preço que faça valer a quantidade.

A estrela significa que a respectiva cumpre a recomendação.

MARCAQUANTIDADE DE CREATINA (gramas)Doses
CREATINA EM PÓ (VHITA)
qual a melhor creatina

300g

100 doses
CREATINA EM PÓ (PURAVIDA)

300g

100 doses
CREATINA EM PÓ (ESSENTIAL)

300g

100 doses
CREATINA EM PÓ (VITAFOR)



300g

100 doses
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Puravida, Essential Nutrition e Vitafor no dia 26/07/2024.

2. Procure pelo melhor custo-benefício

A deficiência de creatina pode levar a sintomas como fraqueza muscular, fadiga, redução da massa muscular, baixa resistência física e dificuldades em realizar exercícios intensos. Por isso, é essencial que o consumo seja constante e diário.

Pensando nisso, o ideal é escolher um suplemento de creatina que tenha o melhor custo-benefício.

Ou seja, precisamos escolher a opção de maior concentração e que tenha menor preço por dose.

O preço por dose indica o quanto se paga diariamente para consumir o suplemento. O valor é encontrado dividindo o preço total pela duração em dias da creatina.

Comparamos abaixo o preço por dose das 8 principais marcas de creatina do mercado.

MARCAPREÇO
CREATINA EM PÓ (VHITA)
qual a melhor creatina


R$ 179,00
CREATINA EM PÓ (PURAVIDA)
R$289,97
CREATINA EM PÓ (ESSENTIAL)
R$340,00
CREATINA EM PÓ (VITAFOR)
R$ 233,10
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Puravida, Essential Nutrition e Vitafor no dia 26/07/2024.

3. Priorize a escolha da creatina 100% pura

É fundamental priorizar uma creatina 100% pura, onde tenha apenas um ingrediente na composição. Algumas creatinas possuem o selo Creapure.

Historicamente, esse selo garantiu a qualidade da matéria prima, ao assegurar que ela era dessa empresa específica.

Contudo, ao longo do tempo, a utilização desse selo perdeu relevância, pois não há diferenças significativas entre os produtos com e sem selo, desde que sejam de fato 100% Creatina.

A Creatina da Vhita é 100% pura com a qualidade Vhita de todos os nossos produtos.

MARCA100% pura?
CREATINA EM PÓ (VHITA)
qual a melhor creatina

Sim
CREATINA EM PÓ (PURAVIDA)

Sim
CREATINA EM PÓ (ESSENTIAL)

Sim
CREATINA EM PÓ (VITAFOR)

Sim
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Puravida, Essential Nutrition e Vitafor no dia 26/07/2024.

Conclusão: qual a melhor Creatina?

Na hora de escolher qual a melhor creatina, lembre-se:

  • Se atente à quantidade de doses que o produto oferece;
  • Priorize por marcas com o melhor custo benefício;
  • Escolha marcas que são 100% creatina, e não necessariamente que contenham o selo creapure.

Com isso, concluímos que a Creatina da Vhita é a melhor opção do mercado ao unir melhor concentração, custo benefício e é 100% pura.

Quer saber mais? 

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Nutricionista pelo Centro Universitário das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU) e pós graduada em Comportamento Alimentar pelo Instituto de Pesquisas, Ensino e Gestão em Saúde (IPGS).

Experiência acadêmica em pesquisa científica e produção de conteúdos com embasamento científico. Trabalha com marketing de conteúdo, com foco na divulgação de informação de qualidade baseada em ciência sobre alimentação e suplementação.

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