“Todas as noites, quando vou dormir, eu morro. E, na manhã seguinte, quando acordo, eu renasço.” Mahatma Gandhi
Se você acredita em recomeços, saiba que todos os dias você tem a chance de fazer diferente. Seja em momentos com a família ou naquela questão com o trabalho, mudar e se adaptar é sempre necessário.
Isso, ao contrário do que muitos pensam, não é algo ruim. É a vida mostrando como as coisas são passageiras e exigem da gente resiliência pra enfrentar o que vem pela frente. O resultado? Viver de forma plena.
Vamos as notícias de hoje? 
Sumário
SEU MOVIMENTO EM FOCO
Mexer o corpo faz muito bem.
E se, aos 64 anos, você fizesse uma peregrinação cheia de perrengues e super desafiadora? É para isso que o professor Giovanni Faria está se preparando. 🏃
Hoje, mesmo que mais velho, ele se sente muito mais preparado do que antes e afirma que o grande valor da jornada está em percorrê-la, não em concluí-la.
Essa é a décima terceira vez que ele faz o Caminho de Santiago de Compostela e, quando começou, lá em 2014, ele vivia um período conturbado, tanto em sua vida pessoal quanto na saúde, em geral.
O primeiro trecho de montanha, claro, foi muito difícil, mas, com a prática e o tempo, foi melhorando. Por mais que tenha sido duro, Giovanni admite que não gosta de ficar parado e não tem tempo a perder. ⏱️
Essa é uma história bastante inspiradora, não é verdade? O que você faz pelo seu corpo e pela sua vida pra ficar bem com a sua saúde e com seus propósitos?
SAÚDE DO CORPO EM PAUTA
Porque ele é o nosso templo.
Você sabia que existem vários tipos e formas de envelhecer? Pois é… Cientistas dizem que isso acontece por conta dos padrões biológicos, que podem determinar o ritmo de cada pessoa. 📊
Chamados de ageótipos, esses padrões podem ajudar as pessoas a entenderem como o corpo delas funciona e se adequarem de acordo com suas próprias necessidades.
Por enquanto, os cientistas se baseiam em apenas 4: o metabólico (metabolismo prejudicado), o imunológico (imunidade baixa), o hepático (problemas no fígado) e o nefrótico (função renal debilitada).
A partir disso, podemos diagnosticar possíveis doenças de forma precoce e, dessa forma, antecipar tratamentos e prevenções para enfrentar os desafios da melhor forma possível. 👏
Para eles, entender onde está o seu maior desafio, quando falamos de saúde, é a peça chave para saber como envelhecemos e onde devemos dar mais atenção para aproveitar mais a vida.
Quando a gente fala em envelhecimento saudável, a primeira coisa que vem à cabeça é quanto aos nutrientes que ingerimos — e a qualidade deles. 🧓
O Ômega 3 da Vhita é hoje um dos melhores do mercado, pois tem como base o puro TG. Isso significa que ele é melhor absorvido e aproveitado pelo organismo.
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PREVENIR É MELHOR QUE CURAR
Ninguém quer ficar doente, não é mesmo?
Você gosta de jabuticaba? Pois saiba que um estudo recente mostrou que a casca dessa fruta, muito comum aqui no Brasil, ajuda a reduzir a inflamação e controlar a glicemia em quem tem síndrome metabólica. 🩸
Um estudo da UNICAMP concluiu que o consumo de pelo menos 15 gramas por cinco semanas pode ajudar nesses pontos destacados, especialmente em pessoas com problemas como obesidade.
Outra questão é que até mesmo indivíduos saudáveis podem se beneficiar do consumo da jabuticaba, pois, quando comida após as refeições, ela ajuda a diminuir o índice glicêmico que naturalmente aumenta esse momento. 🍴
O grande problema, segundo os pesquisadores, é que a maioria das pessoas não gosta de comer a casca da jabuticaba, por ser muito adstringente e amarrar a boca. Talvez esse seja o ensejo para o surgimento de suplementos com base nesses compostos.
E AGORA, NOS RRRECLAMES DO PLIM PLIM
O que está rolando na TV, na internet e tudo o mais.
Pra indicação de hoje vamos falar sobre um filme. O longa “A Maratona de Brittany” é uma comédia dramática que segue a jornada de uma mulher que está infeliz com a sua vida e insatisfeita com o próprio corpo. 🙍
Após algumas reflexões, ela decide, determinada, correr uma maratona. Durante o caminho, ela descobre que a verdadeira transformação vem de dentro.
Misturando humor e drama, a obra aborda questões sobre autoestima, aceitação pessoal e superação de desafios, passando por altos e baixos emocionais. Vale muito de inspiração. ✨
“A Maratona de Brittany” está disponível no Amazon Prime Video.
Por hoje é só, pessoal… Se tiver qualquer dúvida, ou quiser conversar, é só mandar uma mensagem pra gente direto por aqui, ok? 
O Notícias Vhitais é o canal da Vhita que traz conteúdo atual e relevante sobre o universo da saúde e da alimentação, focado em longevidade. 
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Esperamos que você tenha uma ótima semana.
Até a próxima semana. 
Nutricionista pelo Centro Universitário das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU) e pós graduada em Comportamento Alimentar pelo Instituto de Pesquisas, Ensino e Gestão em Saúde (IPGS).
Experiência acadêmica em pesquisa científica e produção de conteúdos com embasamento científico. Trabalha com marketing de conteúdo, com foco na divulgação de informação de qualidade baseada em ciência sobre alimentação e suplementação.
