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“Chega uma hora em que é preciso parar de tirar as pessoas do rio e ir à nascente para descobrir por que elas estão caindo nele.” – Bispo Desmond Tutu
É sempre importante pensar no que a gente faz pelo nosso futuro, e qual a visão que temos pra ele. Vamos às notícias de hoje? 🙂
Sumário
SAÚDE DO CORPO EM PAUTA
Porque ele é o nosso templo.
Essa semana fomos surpreendidos com a notícia de que o Rei Charles, recentemente coroado monarca do Reino Unido, enfrenta hoje um diagnóstico de câncer. ❤️🩹
A família real ainda não se pronunciou, até o fechamento desta edição, sobre qual é exatamente o tipo enfrentado, mas isso nos traz diversas reflexões sobre saúde, longevidade e prevenção.
A OMS (Organização Mundial da Saúde) prevê um aumento de 77% nos novos casos de câncer até 2050, e espera pelo menos mais 35,3 milhões de casos, em comparação com os 20 milhões estimados em 2022. 🤔
Fatores como álcool, fumo e obesidade são considerados agravantes bastante significativos para esse aumento, o que ressalta ainda mais a importância do cuidado com a saúde no agora, e não no depois.
E mesmo com toda a estrutura que a família real tem de alimentação e saúde, com os melhores médicos e especialistas à sua volta, não foi o bastante para evitar tal problema. 🫤
O que você acha sobre isso? Dá pra evitar um diagnóstico de câncer ou, pelo menos, antecipar antes que vire uma bola de neve? Conta pra gente a sua opinião nos comentários!
PREVENIR É MELHOR QUE CURAR
Porque ninguém quer ficar doente, não é mesmo?
A ida rotineira a um consultório, seja qual for a especialidade, é essencial para ficar a par de como está a nossa saúde, disso todos sabem. Mas você costuma trocar de médico com frequência? 🥼
Existem pontos positivos e negativos dessa decisão. O benefício principal é ter mais de uma opinião sobre sua condição, o que nos dá uma visão mais ampla.
Já um dos pontos negativos é, sem dúvidas, o histórico que você teria se fosse um profissional fixo, além da relação construída com ele, claro. 🧑⚕️
Pra nós, é interessante ter um médico de confiança, mas não deixar de, sempre que possível, procurar opiniões divergentes. Essa é uma ótima forma de prevenção e atenção à saúde, não acha?
E você? Costuma visitar novos especialistas ou deixa 100% nas mãos só de um? 🩺
Falando em prevenção, você sabe como fazer suplementações de forma correta?
É importante, primeiramente, entender pra que serve cada um dos nutrientes disponíveis hoje no mercado e escolher os que mais são necessários para o seu organismo e estilo de vida. 💊
Além disso, é essencial se consultar com um médico ou um nutricionista para saber exatamente quais são as suas deficiências e o que você precisa para uma vida mais saudável.
O Ômega 3, por exemplo, é um dos mais indicados, principalmente para pessoas que comem pouco e não comem as fontes dele, como peixes oleosos, especialmente o salmão e a sardinha. 🐟
A principal dica, para qualquer suplemento, é tomá-lo antes ou depois de alguma refeição, pois isso ajuda a aumentar a absorção dele, já que o corpo entende que estamos ingerindo os nutrientes de forma natural.
Você pode saber mais sobre o assunto em nosso blog. Temos um artigo especial que fala tudo a respeito da suplementação de Ômega 3. 📑
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MOMENTO DA LONGEVIDADE
Minutos de reflexão que valem pra vida toda.
Hoje vamos abrir uma seção nova aqui no Notícias Vhitais. A Minuto de Longevidade vai trazer reflexões sobre o assunto baseadas no que estamos lendo por aqui, na Vhita. 📖
Esse mês começamos um livro chamado ‘Outlive, a arte e a ciência de viver mais e melhor’, que fala a respeito da longevidade através da lente de um médico que estava insatisfeito com o que a medicina tradicional, em ele trabalhava, podia trazer para a vida das pessoas.
Por isso trouxemos aqui um trecho muito interessante em que ele explica o que NÃO é longevidade. Dá uma olhada. 🔎
“A longevidade não significa viver para sempre. Nem mesmo viver até os 120 ou 150 anos, algo que supostos especialistas prometem de maneira banal aos seus seguidores.
Longevidade também não significa apenas comemorar mais e mais aniversários à medida que definhamos lentamente.
Longevidade é preservar e aprimorar nossas capacidades físicas e mentais por mais tempo e com qualidade.” Peter Attia.
Recomendamos demais que você entre com a gente nessa jornada e leia esse livro. Vamos continuar, por um bom tempo, falando sobre ele por aqui.
Por isso, se você já leu ou começou agora, mande uma mensagem pra gente saber que estamos juntos nessa. ✌️
NAVEGANDO AS ÁGUAS DA CIÊNCIA
Conhecimento expande as nossas fronteiras.
Estudos recentes mostraram que existe uma forte relação entre níveis elevados de Ômega 3 no sangue e um aumento na expectativa de vida de quase cinco anos. 🏋️
A pesquisa focou em indivíduos acima de 65 anos, monitorados por uma média de onze anos, destacando o Ômega 3 como um ponto significativo de menor risco de mortalidade.
A American Heart Association recomenda a ingestão de peixes oleosos, como salmão e sardinhas, para melhorar os níveis de Ômega 3, além da possibilidade de suplementação. 💊
E AGORA, NOS RRRECLAMES DO PLIM PLIM
O que está rolando na TV, na internet e tudo o mais.
A indicação de série pra essa semana vai ser deliciosamente interessante. Isso porque comer bem é uma das chaves pra uma vida mais longa e feliz. 😋
‘Cooked’ traz pra gente, no mesmo estilo daquela nossa última indicação ‘Sal, Gordura, Acidez e Calor’, pontos de transformação da culinária que impactam os pratos que a gente come.
Explorando os quatro elementos da natureza, o documentário mostra a relação que existe entre ciência, cultura e paladar, passando por mestres churrasqueiros na Austrália até o incrível mundo microscópico da fermentação. 🍲
Vale muito a conferida. O programa está disponível na Netflix.
Pra finalizar, queremos saber o que você está achando do Notícias Vhitais. Conta pra gente. 😊
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O Notícias Vhitais é o canal da Vhita que te traz, a cada sete dias, conteúdo atual e relevante sobre o universo da saúde e da alimentação, focado em longevidade.
Gostou? Encaminhe para os seus amigos.
Esperamos que você tenha uma ótima semana.
Até a próxima segunda. 🙋
Nutricionista pelo Centro Universitário das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU) e pós graduada em Comportamento Alimentar pelo Instituto de Pesquisas, Ensino e Gestão em Saúde (IPGS).
Experiência acadêmica em pesquisa científica e produção de conteúdos com embasamento científico. Trabalha com marketing de conteúdo, com foco na divulgação de informação de qualidade baseada em ciência sobre alimentação e suplementação.
