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Você deseja ter mais energia?

casal feliz depois de tomar suplemento de cúrcuma
2 minutos de leitura

Se isso é um desejo seu, pois hoje sente cansaço, sem energia e ânimo para dar conta da sua rotina.

Saiba que alguns suplementos são  indispensáveis para você ter mais saúde e qualidade de vida, bem-estar e longevidade. 

Antes de falar quais são, quero que tenha atenção em um ponto: alimentação saudável é base. Sem isso, nenhum suplemento atingirá o seu potencial máximo.

Vamos aos suplementos, são eles: Whey Protein, Creatina, Coenzima Q10, Vitamina, Ômega 3 e Magnésio.

Leia até o final e conheça melhor cada um deles e como você pode colocá-los no seu dia a dia. 

1 – Coenzima Q10:

Antioxidante e aumenta a nossa produção de energia. Combate cansaço, fadiga e indisposição.

Nós produzimos coenzima Q10, mas diminui conforme envelhecemos. Por isso a suplementação é importante.

2 – Whey protein:

Proteína é essencial para a massa muscular e força e sem um consumo adequado dela, pode causar fraqueza, cansaço, sonolência e indisposição.

O suplemento, por ser prático, pode te ajudar nisso.

3 – Creatina:

Ela age como energia para os nossos músculos. Aumenta a força e a resistência muscular.

Além disso, a creatina também pode melhorar a cognição e foco, durante o treino e nas questões diárias que necessitam de atenção.

4 – Ômega 3:

Um dos mais potentes anti-inflamatórios que existe. Um corpo desinflamado, é mais forte e resistente.

5 – Vitamina D:

De tão importante que hoje, ela é considerada um hormônio. Deixa os ossos mais fortes e contribui para a melhora da força.

Fortalece o sistema imune, modula sintomas de depressão e otimiza o metabolismo.

6 – Magnésio:

Sem esse mineral não produzimos ATP (gasolina do nosso corpo), então, para fazer o corpo funcionar, precisamos ter um consumo ideal de magnésio.

Quer saber mais?

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Nutricionista formada em 2010 com foco em emagrecimento definitivo, longevidade e nutrição esportiva e performance pela Universidade Nove julho. Especialista em fisiologia do exercício pela Unifesp.

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