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A coenzima Q10 contribui para a promoção da saúde e oferece diversos benefícios, como melhora das funções cerebrais, aumento de energia e disposição, fortalecimento da imunidade, entre outros.
Apesar de ser produzida pelo corpo, sua concentração diminui consideravelmente com o passar dos anos e no caso de algumas doenças.
Nesse momento, é necessário repor os níveis do nutriente pela suplementação.
Porém, com tantas disponíveis no mercado, qual CoQ10 comprar?
Pensando em facilitar a sua escolha para a suplementação, separamos 4 passos para escolher qual a melhor coenzima Q10.
Mas, para te dar um gostinho deixo aqui o top 3 melhores marcas:
🥈 COENZIMA Q10 (Vitafor)
🥉 COENZIMA Q10 (Essential Nutrition)
Abaixo, explicamos para você o porquê desse resultado, vem conferir. Mas, antes, aproveite para acessar nosso site e garantir 10% de desconto na primeira compra.
Sumário
1º Passo: Verifique a concentração de Coenzima Q10 em cada cápsula
O primeiro passo para escolher a melhor CoQ10 é verificar a concentração por cápsula do nutriente.
A recomendação de consumo diário para se obter os benefícios da CoQ10 é de 100 a 200 mg/dia.
Quanto menor o número de cápsulas necessárias para chegar a esse valor, maior a concentração do suplemento.
A melhor CoQ10 atinge a quantidade diária recomendada com apenas 1 cápsula, indicando um suplemento de alta concentração.
Confira abaixo o comparativo de quantas cápsulas são necessárias para atingir a recomendação diária entre as oito principais marcas do mercado.
A estrela significa que a respectiva cumpre a recomendação.
Sugestão de leitura da tabela na horizontal
| MARCA | QUANTIDADE DE COENZIMA Q10 (mg) | PORÇÃO (Nº DE CÁPSULAS) |
COENZIMA Q10 VHITA | ⭐ 120 mg | ⭐ 1 cápsula |
COENZIMA Q10 (VITAFOR) | 100 mg | 2 cápsulas |
COENZIMA Q10 (ESSENTIAL) | 100 mg | 2 cápsulas |
COENZIMA Q10 (PURAVIDA) | 100 mg | 2 cápsulas |
COENZIMA Q10 (DOCTOR’S FIRST) | 100 mg | 2 cápsulas |
COENZIMA Q10 (CATARINENSE) | ⭐ 100 mg | ⭐ 1 cápsula |
COENZIMA Q10 (NUTRIFY) | 100 mg | 2 cápsulas |
COENZIMA Q10 (OCEAN DROP) | 100 mg | 2 cápsulas |
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2º Passo: Prefira marcas que apresentem Vitamina E na fórmula
A vitamina E é um micronutriente com uma potente ação antioxidante. É interessante priorizar a escolha de marcas que apresentam a vitamina na composição, pois dessa forma, ela atua no combate da oxidação.
A presença da vitamina E na cápsula é um diferencial para escolher qual a melhor marca de CoQ10. Veja a seguir o comparativo entre as principais marcas do mercado.
Sugestão de leitura da tabela na horizontal
| MARCA | VITAMINA E |
| COENZIMA Q10 (VHITA) | ⭐ Sim |
| COENZIMA Q10 (VITAFOR) | ⭐ Sim |
| COENZIMA Q10 (ESSENTIAL) | ⭐ Sim |
| COENZIMA Q10 (PURAVIDA) | ⭐ Sim |
| COENZIMA Q10 (DOCTOR’S FIRST) | Não |
| COENZIMA Q10 (CATARINENSE) | Não |
| COENZIMA Q10 (NUTRIFY) | ⭐ Sim |
| COENZIMA Q10 (OCEAN DROP) | ⭐ Sim |
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3º Passo: Prefira marcas com veículo TCM
É aconselhado que o suplemento possua o TCM (Triglicerídeos de Cadeia Média) como veículo.
Incluir o TCM na fórmula promove uma absorção otimizada e melhor aproveitamento do nutriente pelo organismo. Além disso, o TCM é facilmente absorvido pelo organismo e evita o desconforto gástrico.
Abaixo, é possível observar um comparativo de veículos utilizados em 8 marcas do mercado.
Sugestão de leitura da tabela na horizontal
| MARCA | VEÍCULO |
| COENZIMA Q10 (VHITA) | ⭐ TCM |
| COENZIMA Q10 (VITAFOR) | ⭐ TCM |
| COENZIMA Q10 (ESSENTIAL) | Ômega 3 |
| COENZIMA Q10 (PURAVIDA) | Óleo de Oliva e de Coco |
| COENZIMA Q10 (DOCTOR’S FIRST) | Não |
| COENZIMA Q10 (CATARINENSE) | Óleo de Soja |
| COENZIMA Q10 (NUTRIFY) | Não |
| COENZIMA Q10 (OCEAN DROP) | Não |
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4º Passo: Procure o melhor custo benefício
Os sintomas da falta de CoQ10 podem incluir dificuldade de concentração, fraqueza nas pernas, cansaço excessivo, entre outros. Por isso, é essencial que o consumo da CoQ10 seja constante e diário.
Pensando nisso, o ideal é escolher um suplemento de CoQ10 que tenha o melhor custo benefício.
Ou seja, precisamos escolher a opção de maior concentração com Vitamina E e TCM, e que tenha menor preço por dose.
O preço por dose indica o quanto se paga diariamente para consumir o suplemento. O valor é encontrado dividindo o preço total pela duração em dias da CoQ10.
Comparamos abaixo o preço por dose das 8 principais marcas de CoQ10 do mercado.
Sugestão de leitura da tabela na horizontal
| MARCA | PREÇO POR DOSE (R$) |
| COENZIMA Q10 (VHITA) | R$3,83 |
| COENZIMA Q10 (VITAFOR) | R$3,30 |
| COENZIMA Q10 (ESSENTIAL) | R$4,83 |
| COENZIMA Q10 (PURAVIDA) | R$4,50 |
| COENZIMA Q10 (DOCTOR’S FIRST) | R$4,97 |
| COENZIMA Q10 (CATARINENSE) | R$2,49 |
| COENZIMA Q10 (NUTRIFY) | R$3,67 |
| COENZIMA Q10 (OCEAN DROP) | R$3,63 |
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Conclusão: Qual a melhor Coenzima Q10?
Na hora de escolher qual a melhor Coenzima Q10, lembre-se:
- De 100 a 200mg, em no máximo 1 cápsula;
- Presença de Vitamina E na fórmula;
- Possua o veículo TCM para melhor absorção;
- Menor preço por dose.
A seguir, a tabela resume a comparação entre as oito principais marcas do mercado, para deixar sua escolha mais fácil.
Sugestão de leitura da tabela na horizontal
| MARCA | QUANTIDADE DE COENZIMA Q10 | VIT E | VEÍCULO | PREÇO POR DOSE (R$) |
| COENZIMA Q10 (VHITA) | ⭐ 120mg | ⭐ Sim | ⭐ TCM | ⭐ R$3,83 |
| COENZIMA Q10 (VITAFOR) | 100mg | ⭐ Sim | ⭐ TCM | R$3,30 |
| COENZIMA Q10 (ESSENTIAL) | 100mg | ⭐ Sim | Ômega 3 | R$4,83 |
| COENZIMA Q10 (PURAVIDA) | 100mg | ⭐ Sim | Óleo de Oliva e de Coco | R$4,50 |
| COENZIMA Q10 (DOCTOR’S FIRST) | 100mg | Não | Não | R$4,97 |
| COENZIMA Q10 (CATARINENSE) | ⭐ 100mg | Não | Óleo de Soja | R$2,49 |
| COENZIMA Q10 (NUTRIFY) | 100mg | ⭐ Sim | Não | R$3,67 |
| COENZIMA Q10 (OCEAN DROP) | 100mg | ⭐ Sim | Não | R$3,63 |
Com isso, concluímos que a Coenzima Q10 da Vhita é a melhor opção do mercado ao unir a melhor concentração, veículo, presença de vitamina E e o melhor custo benefício.
Quer saber mais?
- Como tomar Coenzima Q10? Conheça as doses e modo de uso
- Quais os sintomas da falta de Coenzima Q10?
- Coenzima Q10: benefícios, o que é e como usar
Nutricionista pela Universidade de São Paulo (USP).
Experiência acadêmica em pesquisa científica, trabalhando com projeto sobre tratamento de epilepsia com dieta cetogênica. Atuação em educação alimentar, desenvolvendo curso de capacitação para professores da rede pública sobre nutrição.
Trabalha com marketing de conteúdo, com foco na divulgação de informação de qualidade baseada em ciência sobre alimentação e suplementação.
Eu gostaria de receber alguns frascos do produto
Oi Givandete, tudo bem?
O site da Vhita oferece amostra grátis do produto (2 doses) para quem fizer qualquer compra no site.
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Ficamos à sua disposição 😉
A conversão em ubiquinona/ubiquinol depende da idade média. Mais de 40 anos começa a decair essa conversão. Expliquem correto.
Oi Álvaro,
A capacidade de converter a coenzima ubiquinona em ubiquinol pode diminuir com o envelhecimento devido a vários fatores. Aqui estão algumas razões pelas quais os idosos podem ter mais dificuldade em realizar essa conversão:
Declínio da produção enzimática: A conversão da ubiquinona em ubiquinol é mediada por enzimas específicas. Com o envelhecimento, ocorre uma redução natural na produção e atividade enzimática em várias funções metabólicas, incluindo a conversão da CoQ10. Isso pode levar a uma diminuição na eficiência da conversão.
Estresse oxidativo: Com o avanço da idade, ocorre um aumento na produção de espécies reativas de oxigênio, que são conhecidas como radicais livres. Esses radicais livres podem causar danos celulares e oxidar a ubiquinona, tornando-a menos propensa a se converter em ubiquinol.
Desregulação metabólica: Alterações metabólicas associadas ao envelhecimento, como alterações hormonais e desequilíbrios no metabolismo de nutrientes, podem afetar a capacidade de conversão da ubiquinona em ubiquinol.
Esses fatores combinados podem resultar em uma diminuição da capacidade do organismo de converter a ubiquinona em ubiquinol de maneira eficiente, levando a uma redução na disponibilidade de ubiquinol nas células e tecidos.
No entanto, é importante ressaltar que nem todos os idosos têm dificuldade na conversão da ubiquinona em ubiquinol. A capacidade de conversão pode variar de pessoa para pessoa e é influenciada por fatores genéticos, estilo de vida, saúde geral e outros fatores individuais.
É Ubiquinona ou Ubiquinol essa Coenzima Q10 !?
Oi Luis,
A Coenzima Q10 da Vhita é Ubiquinona.
A conversão da ubiquinona em ubiquinol no corpo é um processo natural e eficiente, então a suplementação com ubiquinona pode ser suficiente para aumentar os níveis de ubiquinol no corpo, sem a necessidade de tomar a forma ativa diretamente.
A escolha entre a suplementação com ubiquinona ou ubiquinol deve ser feita com base nas necessidades individuais e orientação médica. 😉
Uso healthy origens e estou muito satisfeito
Paulo,
Obrigada por compartilhar sua experiência 😉🤗
Gostaria de adquirir a coenzima Q10, da Vitha. Como fazer????
Ivone,
É só acessar a página no site clicando aqui → https://www.vhita.com.br/products/coenzima-q10
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Boa noite.
A da marca Pura Vida apresenta sim Vit E.
Oi Flávia, tudo bem?
Obrigada pela observação, já ajustamos a informação no blog. 😉