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A Coenzima Q10 contribui para a promoção da saúde e oferece diversos benefícios, como melhora das funções cerebrais, aumento de energia e disposição, fortalecimento da imunidade, entre outros.
Apesar de ser produzida pelo corpo, sua concentração diminui consideravelmente com o passar dos anos e no caso de algumas doenças.
Nesse momento, é necessário repor os níveis do nutriente pela suplementação.
Porém, com tantas disponíveis no mercado, qual CoQ10 comprar?
Pensando em facilitar a sua escolha para a suplementação, separamos alguns passos para escolher qual a melhor Coenzima Q10.
Mas, para te dar um gostinho, deixamos aqui o top 3 melhores marcas:
🥈 COENZIMA Q10 (Vitafor)
🥉 COENZIMA Q10 (Essential Nutrition)
Abaixo, explicamos para você o porquê desse resultado. Vem conferir! Mas, antes, aproveite para acessar nosso site e garantir 10% de desconto na primeira compra.
Sumário
- 1 1. Verifique a concentração de Coenzima Q10 em cada cápsula
- 2 2. Prefira marcas que apresentem Vitamina E na fórmula
- 3 3. Prefira marcas com veículo TCM
- 4 4. Procure pelo melhor custo-benefício
- 5 Conclusão: qual a melhor Coenzima Q10?
- 6 E quais são os principais benefícios da Coenzima Q10 para a saúde no geral?
- 7 Quer saber mais?
1. Verifique a concentração de Coenzima Q10 em cada cápsula
O primeiro passo para escolher a melhor CoQ10 é verificar a concentração por cápsula do nutriente.
A recomendação de consumo diário para se obter os benefícios da CoQ10 é de 100 a 200 mg/dia.
Quanto menor o número de cápsulas necessárias para chegar a esse valor, maior a concentração do suplemento.
A melhor CoQ10 atinge a quantidade diária recomendada com apenas 1 cápsula, indicando um suplemento de alta concentração.
Confira abaixo o comparativo de quantas cápsulas são necessárias para atingir a recomendação diária entre as oito principais marcas do mercado.
A estrela significa que a respectiva cumpre a recomendação.
| MARCA | QUANTIDADE DE COENZIMA Q10 (mg) | PORÇÃO (Nº DE CÁPSULAS) |
COENZIMA Q10 VHITA | ⭐ 120 mg | ⭐ 1 cápsula |
COENZIMA Q10 (VITAFOR) | 100 mg | 2 cápsulas |
COENZIMA Q10 (ESSENTIAL) | 100 mg | 2 cápsulas |
COENZIMA Q10 (PURAVIDA) | 100 mg | 2 cápsulas |
COENZIMA Q10 (DOCTOR’S FIRST) | 100 mg | 2 cápsulas |
COENZIMA Q10 (CATARINENSE) | ⭐ 100 mg | ⭐ 1 cápsula |
COENZIMA Q10 (NUTRIFY) | 100 mg | 2 cápsulas |
COENZIMA Q10 (OCEAN DROP) | 100 mg | 2 cápsulas |
Saiba mais sobre a concentração da Coenzima Q10 da Vhita 💊
2. Prefira marcas que apresentem Vitamina E na fórmula
A vitamina E é um micronutriente com uma potente ação antioxidante. É interessante priorizar a escolha de marcas que apresentam a vitamina na composição, pois, dessa forma, ela atua no combate da oxidação.
Dessa forma, a presença da vitamina E na cápsula é um diferencial muito bom para escolher qual a melhor marca de CoQ10.
Veja a seguir o comparativo entre as principais marcas do mercado.
| MARCA | VITAMINA E |
| COENZIMA Q10 (VHITA) | ⭐ Sim |
| COENZIMA Q10 (VITAFOR) | ⭐ Sim |
| COENZIMA Q10 (ESSENTIAL) | ⭐ Sim |
| COENZIMA Q10 (PURAVIDA) | ⭐ Sim |
| COENZIMA Q10 (DOCTOR’S FIRST) | Não |
| COENZIMA Q10 (CATARINENSE) | Não |
| COENZIMA Q10 (NUTRIFY) | ⭐ Sim |
| COENZIMA Q10 (OCEAN DROP) | ⭐ Sim |
Saiba mais sobre a vitamina E da Coenzima Q10 da Vhita 💊
3. Prefira marcas com veículo TCM
É aconselhado que o suplemento possua o TCM (Triglicerídeos de Cadeia Média) como veículo. Assim, incluí-lo na fórmula promove uma absorção otimizada e um melhor aproveitamento do nutriente pelo organismo.
Além disso, o TCM é facilmente absorvido pelo organismo e evita o desconforto gástrico.
Abaixo, é possível observar um comparativo de veículos utilizados em 8 marcas do mercado.
| MARCA | VEÍCULO |
| COENZIMA Q10 (VHITA) | ⭐ TCM |
| COENZIMA Q10 (VITAFOR) | ⭐ TCM |
| COENZIMA Q10 (ESSENTIAL) | Ômega 3 |
| COENZIMA Q10 (PURAVIDA) | Óleo de Oliva e de Coco |
| COENZIMA Q10 (DOCTOR’S FIRST) | Não |
| COENZIMA Q10 (CATARINENSE) | Óleo de Soja |
| COENZIMA Q10 (NUTRIFY) | Não |
| COENZIMA Q10 (OCEAN DROP) | Não |
Saiba mais sobre o veículo TCM da Coenzima Q10 da Vhita 💊
4. Procure pelo melhor custo-benefício
Os sintomas da falta de CoQ10 podem incluir dificuldade de concentração, fraqueza nas pernas, cansaço excessivo, entre outros. Por isso, é essencial que o consumo seja constante e diário.
Pensando nisso, o ideal é escolher um suplemento de CoQ10 que tenha o melhor custo-benefício.
Ou seja, precisamos escolher a opção de maior concentração com Vitamina E e TCM, e que tenha menor preço por dose.
O preço por dose indica o quanto se paga diariamente para consumir o suplemento. O valor é encontrado dividindo o preço total pela duração em dias da CoQ10.
Comparamos abaixo o preço por dose das 8 principais marcas de CoQ10 do mercado.
| MARCA | PREÇO POR DOSE (R$) |
| COENZIMA Q10 (VHITA) | R$3,83 |
| COENZIMA Q10 (VITAFOR) | R$3,30 |
| COENZIMA Q10 (ESSENTIAL) | R$4,83 |
| COENZIMA Q10 (PURAVIDA) | R$4,50 |
| COENZIMA Q10 (DOCTOR’S FIRST) | R$4,97 |
| COENZIMA Q10 (CATARINENSE) | R$2,49 |
| COENZIMA Q10 (NUTRIFY) | R$3,67 |
| COENZIMA Q10 (OCEAN DROP) | R$3,63 |
Saiba mais sobre o custo-benefício da Coenzima Q10 da Vhita 💊
Conclusão: qual a melhor Coenzima Q10?
Na hora de escolher qual a melhor Coenzima Q10, lembre-se:
- deve ter de 100 a 200mg, em no máximo 1 cápsula;
- deve oferecer Vitamina E na fórmula;
- deve possuir veículo TCM para melhor absorção;
- deve garantir o menor preço por dose.
A seguir, a tabela resume a comparação entre as oito principais marcas do mercado, para deixar sua escolha mais fácil.
| MARCA | QUANTIDADE DE COENZIMA Q10 | VIT E | VEÍCULO | PREÇO POR DOSE (R$) |
| COENZIMA Q10 (VHITA) | ⭐ 120mg | ⭐ Sim | ⭐ TCM | ⭐ R$3,83 |
| COENZIMA Q10 (VITAFOR) | 100mg | ⭐ Sim | ⭐ TCM | R$3,30 |
| COENZIMA Q10 (ESSENTIAL) | 100mg | ⭐ Sim | Ômega 3 | R$4,83 |
| COENZIMA Q10 (PURAVIDA) | 100mg | ⭐ Sim | Óleo de Oliva e de Coco | R$4,50 |
| COENZIMA Q10 (DOCTOR’S FIRST) | 100mg | Não | Não | R$4,97 |
| COENZIMA Q10 (CATARINENSE) | ⭐ 100mg | Não | Óleo de Soja | R$2,49 |
| COENZIMA Q10 (NUTRIFY) | 100mg | ⭐ Sim | Não | R$3,67 |
| COENZIMA Q10 (OCEAN DROP) | 100mg | ⭐ Sim | Não | R$3,63 |
Com isso, concluímos que a Coenzima Q10 da Vhita é a melhor opção do mercado ao unir melhor concentração, veículo, presença de vitamina E e o melhor custo-benefício.
E quais são os principais benefícios da Coenzima Q10 para a saúde no geral?
A Coenzima Q10, ou CoQ10 para os íntimos, oferece diversos benefícios para a saúde no geral.
Já sabemos que o suplemento da Vhita é o melhor, mas o que ele traz para a sua vida?
Como essa substância é essencial na produção de energia celular, ela também atua como um antioxidante, diminuindo o estresse oxidativo e contribuindo, consequentemente, melhorando a saúde cardiovascular. ❤️🩹
Além disso, seus papeis na regulação da pressão arterial, no suporte ao sistema imunológico e em potenciais efeitos neuroprotetores destacam a sua relevância além do básico.
No mais, a CoQ10 impacta também, positivamente, na saúde da pele, na regulação da glicose, na fertilidade e na recuperação muscular pós exercícios.
Mesmo que ela seja naturalmente produzida pelo corpo, a suplementação pode ser sempre considerada, principalmente em idades mais avançadas.
Lembre-se apenas de consultar um profissional nutricionista ou um médico de sua confiança para avaliar a necessidade.
Quer saber mais sobre esse nutriente e entender como a Vhita pode ajudar você a melhorar a sua saúde e o seu bem-estar?
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Quer saber mais?
- Como tomar Coenzima Q10? Conheça as doses e modo de uso
- Quais os sintomas da falta de Coenzima Q10?
- Coenzima Q10: benefícios, o que é e como usar
Nutricionista pela Universidade de São Paulo (USP).
Experiência acadêmica em pesquisa científica, trabalhando com projeto sobre tratamento de epilepsia com dieta cetogênica. Atuação em educação alimentar, desenvolvendo curso de capacitação para professores da rede pública sobre nutrição.
Trabalha com marketing de conteúdo, com foco na divulgação de informação de qualidade baseada em ciência sobre alimentação e suplementação.
Ola, a Q10 da Vitafor de 200mg por capsula recomenda 2 capsulas ao dia. Não seria uma “superdosagem”?
Abs
Alex
De modo geral, a dose diária de coenzima Q10 é de 100 a 200 mg por dia. Mas, essa dosagem pode variar conforme as particularidades da pessoa e a condição a ser tratada.
Por isso, é muito importante buscar a orientação de um médico ou nutricionista antes de fazer o uso para evitar dosagens inadequadas. Até porque, o consumo exagerado de coenzima Q10 pode gerar efeitos colaterais.
Assisti um vídeo em que a pessoa fala que quem toma medicamentos contra colesterol, a Sinvastatina que eu tomo 40mg/dia, por exemplo, disse que a Coenzima Q10 associada evita as dores musculares causada pelo medicamento.
Pergunto: procede essa informação?
Olá, tudo bem?
As estatinas, incluindo a sinvastatina, são conhecidas por reduzir os níveis de colesterol no sangue, mas algumas pessoas relatam efeitos colaterais, incluindo dores musculares e fraqueza. Acredita-se que as estatinas possam afetar indiretamente os níveis de CoQ10 no corpo, uma vez que ambas compartilham uma via metabólica semelhante. A CoQ10 é uma substância envolvida na produção de energia nas células e também possui propriedades antioxidantes.
Alguns estudos sugerem que a suplementação de CoQ10 pode ajudar a reduzir as dores musculares associadas ao uso de estatinas em algumas pessoas. No entanto, os resultados desses estudos são mistos e não definitivos.
Se você está tomando a sinvastatina ou qualquer outra estatina e está preocupado com dores musculares ou outros efeitos colaterais, é importante discutir isso com o seu médico. Eles podem avaliar sua situação, considerar suas necessidades de saúde individuais e fornecer orientações específicas. Se você estiver interessado em tomar suplementos de CoQ10 ou qualquer outro suplemento, consulte o seu médico antes de fazer alterações na sua rotina de medicamentos e suplementos.
Qual o melhor suplemento para tomar junto com a coezima Q10? Recentemente comprei a coezima de Q10 e o magnésio quelato duo da vhita, estava tomando os dois suplemento, mas sentir um aumento de sonolência dia, então parei com o Magnésio e estou somente tomando a coezima Q10. Minha intenção é ter mais disposição e energia.
Oi José,
Uma boa dica é ele consumir a vitamina D associada à CoQ10 porque ela atua na melhora da disposição e do humor. Além disso, não tem interação entre os nutrientes, o que não oferece prejuízos. 😉
Eu gostaria de receber alguns frascos do produto
Oi Givandete, tudo bem?
O site da Vhita oferece amostra grátis do produto (2 doses) para quem fizer qualquer compra no site.
Mas caso você tenha interesse em adquirir também o frasco com 30 cápsulas para experimentar dos resultados, é só entrar em nosso site https://www.vhita.com.br/ e aproveitar as nossas ofertas!
Ficamos à sua disposição 😉
A conversão em ubiquinona/ubiquinol depende da idade média. Mais de 40 anos começa a decair essa conversão. Expliquem correto.
Oi Álvaro,
A capacidade de converter a coenzima ubiquinona em ubiquinol pode diminuir com o envelhecimento devido a vários fatores. Aqui estão algumas razões pelas quais os idosos podem ter mais dificuldade em realizar essa conversão:
Declínio da produção enzimática: A conversão da ubiquinona em ubiquinol é mediada por enzimas específicas. Com o envelhecimento, ocorre uma redução natural na produção e atividade enzimática em várias funções metabólicas, incluindo a conversão da CoQ10. Isso pode levar a uma diminuição na eficiência da conversão.
Estresse oxidativo: Com o avanço da idade, ocorre um aumento na produção de espécies reativas de oxigênio, que são conhecidas como radicais livres. Esses radicais livres podem causar danos celulares e oxidar a ubiquinona, tornando-a menos propensa a se converter em ubiquinol.
Desregulação metabólica: Alterações metabólicas associadas ao envelhecimento, como alterações hormonais e desequilíbrios no metabolismo de nutrientes, podem afetar a capacidade de conversão da ubiquinona em ubiquinol.
Esses fatores combinados podem resultar em uma diminuição da capacidade do organismo de converter a ubiquinona em ubiquinol de maneira eficiente, levando a uma redução na disponibilidade de ubiquinol nas células e tecidos.
No entanto, é importante ressaltar que nem todos os idosos têm dificuldade na conversão da ubiquinona em ubiquinol. A capacidade de conversão pode variar de pessoa para pessoa e é influenciada por fatores genéticos, estilo de vida, saúde geral e outros fatores individuais.
É Ubiquinona ou Ubiquinol essa Coenzima Q10 !?
Oi Luis,
A Coenzima Q10 da Vhita é Ubiquinona.
A conversão da ubiquinona em ubiquinol no corpo é um processo natural e eficiente, então a suplementação com ubiquinona pode ser suficiente para aumentar os níveis de ubiquinol no corpo, sem a necessidade de tomar a forma ativa diretamente.
A escolha entre a suplementação com ubiquinona ou ubiquinol deve ser feita com base nas necessidades individuais e orientação médica. 😉
Uso healthy origens e estou muito satisfeito
Paulo,
Obrigada por compartilhar sua experiência 😉🤗
Gostaria de adquirir a coenzima Q10, da Vitha. Como fazer????
Ivone,
É só acessar a página no site clicando aqui → https://www.vhita.com.br/products/coenzima-q10
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Boa noite.
A da marca Pura Vida apresenta sim Vit E.
Oi Flávia, tudo bem?
Obrigada pela observação, já ajustamos a informação no blog. 😉