Ômega 3 TG reduz ou aumenta os níveis de triglicerídeos no sangue?

O ômega 3 é uma gordura, e a matéria-prima do suplemento é o óleo de peixe. Ômega 3 TG se refere à forma de composição do suplemento. O TG vem de triglicerídeos re-esterificados. 

O suplemento recebe essa denominação quando o óleo de peixe utilizado como sua base passou por processos que potencializam seus benefícios e melhoram a absorção pelo organismo.

No entanto, o ômega 3 TG não é a mesma coisa que os triglicerídeos analisados em um exame de sangue. Esse parâmetro diz respeito a uma forma de gordura no sangue, que pode estar elevada devido a alimentação e estilo de vida inadequados.

Apesar de também ser uma gordura, o ômega 3 pode auxiliar na redução dos níveis de triglicerídeos do sangue, auxiliando pessoas com colesterol alto ou problemas cardíacos. 

Benefícios do ômega 3 TG na redução de triglicerídeos e colesterol

A suplementação com ômega 3 TG pode ser utilizada como terapia complementar para o tratamento de pacientes com triglicerídeos altos. 

O suplemento diminui os níveis de triglicerídeos circulantes no sangue, alterando de forma positiva os níveis da gordura. 

O ômega 3 é capaz de diminuir risco de doença do coração e artérias em indivíduos com triglicerídeos elevados no sangue em até 16% e com colesterol de lipoproteína de baixa densidade elevado (conhecido como colesterol ruim ou LDL) em até 14%.

Quais são os alimentos que ajudam a diminuir os triglicerídeos? 

Além do ômega 3 existem outras substâncias presentes em diversos alimentos que auxiliam na diminuição dos níveis de triglicerídeos. 

Frutas como laranja, maçã e ameixa são ricas em fibras alimentares, bem como grãos e sementes. Auxiliando diretamente na redução do colesterol sendo de suma importante a inclusão na rotina alimentar diária. 

O que aumenta a taxa de triglicerídeos? 

O que aumenta a taxa de triglicerídeos é o consumo excessivo de carboidratos simples e gordura, ausência da prática regular de atividade física, consumo excessivo de álcool e hábitos de vida inadequados. 

Para que serve o Ômega 3 TG?

O ômega-3 TG é amplamente utilizado como suplemento alimentar devido aos seus benefícios para a saúde. Estudos científicos têm demonstrado que o consumo adequado de ômega-3 pode ter vários efeitos positivos, tais como:

• Benefícios para a saúde cardiovascular;
• Contribuir para o funcionamento adequado do sistema nervoso;
• Estimular a produção do colesterol bom (HDL);
• Reduzir as chances de doenças cardiovasculares e cerebrais;
• Reduzir a produção de triglicérides simples e do colesterol ruim.

É importante ressaltar que os suplementos de ômega-3 TG devem ser consumidos juntamente com uma alimentação equilibrada e saudável. 

Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação para garantir que seja adequada para suas necessidades individuais.

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Referências

KUTZNER, Laura et al. Lipid class specific quantitative analysis of n-3 polyunsaturated fatty acids in food supplements. Journal of agricultural and food chemistry, v. 65, n. 1, p. 139-147, 2016.

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HUFF, Murray W.; TELFORD, Dawn E. Dietary fish oil increases conversion of very low density lipoprotein apoprotein B to low density lipoprotein. Arteriosclerosis: An Official Journal of the American Heart Association, Inc., v. 9, n. 1, p. 58-66, 1989.

PRICE, Pamela T.; NELSON, Carolanne M.; CLARKE, Steven D. Omega-3 polyunsaturated fatty acid regulation of gene expression. Current opinion in lipidology, v. 11, n. 1, p. 3-7, 2000.

Priscila Gontijo Correa

Nutricionista e Mestre em Ciências pela UNIFESP.

Experiência acadêmica em pesquisa científica. Atua como professora convidada em cursos de graduação e pós graduação na área da saúde.

Profissional com sólida formação em pesquisa e inovação. Atua na interseção entre o desenvolvimento de produtos com base em ciências e inovação para a saúde, e o marketing de conteúdo.