O valor de um produto comparado aos seus concorrentes é um dos fatores que mais consideramos no momento da decisão da compra, não é verdade? Mas entenda que no caso de suplementos alimentares, o preço é importante, porém não deve ser o atributo fundamental para a decisão.
Suplementos com preços muito abaixo da média do mercado são, na maioria das vezes, de baixíssima qualidade e podem resultar em graves problemas de saúde se consumidos à longo prazo.
O aumento pela demanda por suplementos de vitamina D fez com que muitas marcas passassem a incluir esse produto em seu portfólio. E, diante de tantas opções disponíveis, quando não sabemos o que avaliar no momento da compra, optamos pelo mais barato.
Entenda aqui qual é a média de preço da vitamina D e veja 6 dicas sobre o que você precisa avaliar para escolher o melhor suplemento de vitamina D para sua saúde:
Benefícios da vitamina D
Sumário
- 1 Vitamina D preço
- 2 1ª Dica: Vitamina D de origem animal ou vegetal?
- 3 2ª Dica: Verifique a composição do suplemento de Vitamina D
- 4 3ª Dica: Escolha o suplemento com a melhor concentração de Vitamina D
- 5 4ª Dica: Versão em cápsulas da Vitamina D
- 6 5ª Dica: Observe a presença de selos e certificados de qualidade internacional
- 7 6ª Dica: Prefira uma Vitamina D sem aditivos artificiais e zero calorias
- 8 Resumo: Como escolher uma boa vitamina D ?
Vitamina D preço
A média do valor para bons suplementos de vitamina D atualmente é de R$ 32,00 para 1 mês de rendimento, ou seja, para o consumo por 1 mês.
Desconfie de marcas com valores muito abaixo da média e use as dicas à seguir para avaliar a qualidade do produto e escolher o suplemento de vitamina D com melhor custo benefício para a sua saúde física e financeira!
1ª Dica: Vitamina D de origem animal ou vegetal?
A Vitamina D pode ser de origem vegetal (Vitamina D2), ou animal (Vitamina D3). Alguns especialistas apontam a vitamina D3 como sendo a de melhor absorção, porém isso não é um consenso ainda entre os pesquisadores e profissionais.
Alguns estudos apontam que independente da origem, os dois tipos de Vitamina D são igualmente absorvidos e metabolizados, portanto, a origem da vitamina D ainda não é tão relevante na hora de escolher o melhor suplemento.
2ª Dica: Verifique a composição do suplemento de Vitamina D
A melhor vitamina D deve conter em sua fórmula o menor número de ingredientes possível, com, por exemplo:
- Colecalciferol (Vitamina D) com 2000 UI – Melhor dose para esse tipo de suplemento;
- Óleo de soja (Necessário para melhor absorção).
O óleo de soja é fundamental para o organismo aproveitar a vitamina D, já que essa vitamina é melhor absorvida quando consumida junto à uma gordura.
Mas atenção! Algumas marcas adicionam diversos outros ingredientes, conhecidos como aditivos alimentares. Como por exemplo:
- Regulador de acidez fosfato dicálcio
- Desintegrante croscarmelose
- Lubrificante estearato de magnésio vegetal
- Antiumectante sílica
Nenhum deles são necessários no suplemento de vitamina D.
3ª Dica: Escolha o suplemento com a melhor concentração de Vitamina D
Existem diversas concentrações para os suplementos de Vitamina D que variam entre 200 a 2000 UI por porção.
A concentração de 2000 UI corresponde a 0,08 g de vitamina D, sendo a máxima concentração permitida para os suplementos com base nas diretrizes internacionais de nutrição, atualizada pela última vez em 2006.
Para alguns nutrientes, como é o caso da vitamina D, as diretrizes precisam ser reavaliadas, pois os estudos mostram que a recomendação está ultrapassada e deveria ser maior do que o permitido para os suplementos.
Por este motivo, atualmente, o melhor suplemento de vitamina D é aquele com a concentração máxima de 2000 UI, sendo o consumo da porção (número de cápsulas) melhor indicado por um profissional da saúde após avaliação da sua necessidade, em que geralmente a sugestão é de 2 porções ao dia (= 4000 UI). Porém cada caso é um caso.
Para a manutenção da saúde e prevenção da deficiência de vitamina D no sangue, 2000 UI ao dia pode ser suficiente.
4ª Dica: Versão em cápsulas da Vitamina D
A melhor vitamina D é aquela em cápsulas. Pois é a única que permite a adição do óleo de soja a vitamina, que é fundamental para a melhor absorção da vitamina D.
Devido a característica lipossolúvel da vitamina D ela se mistura apenas em gordura, e atualmente o padrão de qualidade é a adição de óleo de soja.
5ª Dica: Observe a presença de selos e certificados de qualidade internacional
Laudos técnicos afirmando que o suplemento é de qualidade, livre de contaminante e com a concentração de 2000 UI é o mínimo esperado do melhor suplemento de vitamina D.
Além disso, existem dois certificados internacionais que dão um diferencial para a vitamina D, que é são os certificados de Kosher e Halal.
O Kosher irá garantir que esse é um alimento permitido na cultura judaica ortodoxa e o Halal na cultura islâmica.
6ª Dica: Prefira uma Vitamina D sem aditivos artificiais e zero calorias
Quanto menos ingredientes melhor será a qualidade do produto e os benefícios que ele irá promover para a saúde. Então prefira produtos sem aditivos como corantes, aromatizantes, estabilizantes, adoçantes e saborizantes artificiais, substâncias que deixam o produto “gostoso”, mas, à longo prazo, podem desencadear problemas à saúde.
Outro ponto que vale destacar é que apesar de bons suplementos conterem óleo de soja em sua composição, não significa que irá ter calorias. Isso porque a quantidade de óleo de soja adicionada por dose é mínima, totalizando zero calorias.
Dessa forma, confira a informação nutricional do suplemento e prefira um suplemento livre de aditivos e calorias.
Resumo: Como escolher uma boa vitamina D ?
Na hora de comprar vitamina D é importante levar essas 6 dicas em consideração. Não analise apenas o preço, veja a composição (vitamina D + óleo de soja com 2000 UI), apresentação (deve ser em cápsulas), apresentar selos e laudos técnicos de qualidade e ser um suplemento de zero calorias.
Ou seja, um boa opção de suplemento de vitamina D é o produto que apresenta:
- Vitamina D de origem animal;
- Concentração de 2000 UI;
- Versão em cápsulas;
- Até 3 ingredientes;
- Sem aditivos artificiais
- Zero calorias
Quer saber mais?
Nutricionista e Mestre em Ciências pela UNIFESP.
Experiência acadêmica em pesquisa científica. Atua como professora convidada em cursos de graduação e pós graduação na área da saúde.
Profissional com sólida formação em pesquisa e inovação. Atua na interseção entre o desenvolvimento de produtos com base em ciências e inovação para a saúde, e o marketing de conteúdo.
Eu comprei vitaminaD da fontD de 200UI e por engando eu dei meu filho 7 anos eu dava 1 gota por dia e por engando dei 40 confundi com outra remédio faz mal ou não fiquei com muito medo que devo fazer
Oii nice, tudo bem?
Não teria problema! Apenas nas próximas vezes respeitar a quantidade de consumo diário, tudo bem?
A vit d3 deve ser tomada junto com a k2… sempre..
Maria, tudo bem?
O consumo conjunto de Vitamina D com Vitamina K2 é um mito, pois ambos são nutrientes e precisam ser ingeridos nas quantidades adequadas e recomendadas de acordo com o gênero e idade todos os dias. Tomar vitamina D3 não quer dizer que você não está consumindo k2, pois a Vitamina K2 é fácil de atingir comendo hortaliças verdes escuras diariamente. A Vitamina K2 é bem mais difícil de encontrar em alimentos. Só é necessário tomar os dois nutrientes juntos se for detectado falta das duas vitaminas.😀
Ótimas informações !! Tenho 52 anos e moro em apartamento,, por conta da quarentena não estou saindo pra tomar Sol,, estou percebendo mudança na cor da minha pele,, por favor qual Laboratório é mais confiável ? Desde já agradeço pela atenção.
Olá Sueli, como vai?
A Vhita possui uma excelente Vitamina D. O custo benefício é muito bom! 😉
Excelente para qualquer pessoa entender
Obrigada Thelma =).
Abraços.
ótimas informações
Obrigado Ademir 🙂
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