Cuidados com a saúde em todas as idades e prevenção do câncer

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Outubro é conhecido como o mês das campanhas de prevenção ao câncer de mama, porém os cuidados com a saúde são importantes em todas as faixas etárias, e são fundamentais para prevenir todos os tipos de doenças, desdes as que causam pequenos desconfortos como gripes até aquelas que diminuem a qualidade de vida como o câncer.

Veja neste post os principais cuidados que você precisa ter em todas as fases da vida: 

Principais cuidados com a saúde na Infância

Principais cuidados com a saúde na Adolescência e Juventude

Principais cuidados com a saúde do Adultos

Principais cuidados com a saúde do Idosos

Principais cuidados com a saúde para prevenção do Câncer em todas as idades

Principais cuidados com a saúde para prevenção do Câncer de Mama

 

 

Se sabe que o principal cuidado a ser tomado envolve a alimentação. É preciso investir especialmente nesse ponto, que pode ser fundamental para melhorar os índices de saúde de qualquer pessoa.

Isso envolve uma dieta balanceada, que comporte alimentos essenciais para promover ao corpo humano os elementos que ele necessita. Os principais grupos alimentares são:

  • Carboidratos;
  • Proteínas;
  • Gorduras (o que incluem o ômega 3);
  • Fibras;
  • Vitaminas;
  • Minerais.

Ingerir a quantidade adequada de cada um desses grupos alimentares é parte importante dos cuidados com a saúde, principalmente porque a dosagem diária indicada promove o funcionamento ideal do corpo, garantido maior bem-estar e disposição.

Depois, tão importante quanto a alimentação é a prática de exercícios físicos. Além de melhorar o condicionamento físico por meio de aulas de treinamento funcional para crianças, da frequência semanal na academia para adultos e de atividades esportivas para idosos, é possível aumentar a qualidade de vida de todos.

Nesta postagem serão mencionadas algumas das principais doenças conhecidas, de acordo com cada faixa etária, bem como os cuidados que devem ser tomados, como meios de amenizar o surgimento de quadros de saúde que prejudicam o bem-estar das pessoas.

 

Cuidados com a saúde infantil:

A infância é a faixa etária que compreende o período de 0 a 14 anos. Essa é uma das etapas que comporta diversos picos de desenvolvimento, onde ocorre a introdução alimentar, o desenvolvimento da coordenação motora e grande parte do aprendizado de conhecimentos básicos.

É também a fase onde ocorrem vários tipos de doenças virais, como:

  • Gripes;
  • Caxumba;
  • Catapora;
  • Rubéola;
  • Sarampo.

Manter a carteirinha de vacinação em dia é fundamental nessa fase. As doses são feitas em menor quantidade, mas também reforçadas em períodos menores, visando a proteção de cada criança em relação às doenças mencionadas acima.

A introdução alimentar é de suma importância. Oferecer todos os tipos de alimentos para a criança fará com que ela tenha um paladar mais desenvolvido, aceitando assim os mais variados tipos de alimentos.

Além disso, é interessante investir em atividades físicas. Justamente porque elas auxiliam no desenvolvimento corporal da criança, mantendo também a boa saúde.

É o momento perfeito para buscar por uma escola de natação infantil, ou academias que ofereçam artes marciais para crianças, que são ótimas atividades para essa faixa etária.

 

Cuidados com a saúde de adolescente e jovens:

A adolescência/juventude é a faixa etária que compreende o período de 15 a 24 anos. Essa etapa compreende o desenvolvimento corporal, principalmente dos hormônios, maior vitalidade e o início do amadurecimento psicológico.

Entre as principais doenças dessa faixa etária, encontram-se:

  • HPV;
  • Hepatites A e B;
  • Coqueluche;
  • Acne;
  • Obesidade;

Tanto o HPV quando as hepatites, são doenças transmitidas por meio de contato físico, natural dessa idade. O meio de prevenção mais eficiente se dá por meio das vacinas, que são encontradas com facilidade em postos de saúde ou clínicas particulares.

Como o desenvolvimento dos hormônios é bastante acentuado nessa fase, é comum o surgimento de acne e outras inflamações na pele. Por isso, é preciso investir em uma alimentação mais saudável e aliar alguns tratamentos estéticos, como uma limpeza de pele com peeling.

As clínicas de estética oferecem várias opções para o público jovem, que se trata tanto de procedimentos mais invasivos que buscam solucionar problemas na pele como estrias e celulites (comuns nessa fase), quanto outros que são tidos como tratamentos de beleza, indo desde uma drenagem linfática até sessões de depilação íntima feminina.

O consumo de alimentos mais saudáveis também ajuda a manter o peso corporal ideal, combatendo os altos índices de obesidade entre os jovens.

 

Cuidados com a saúde do adulto:

A fase adulta compreende a faixa etária de 25 a 64 anos. É o maior período da vida e, por isso, também deve ser o de maior cuidado com a saúde.

Isso porque, nesse período, é comum que surjam quadros de saúde como:

  • Acidente Vascular Cerebral;
  • Câncer;
  • Hipertensão;
  • Colesterol;
  • Depressão.

Alimentação saudável e exercícios físicos tornam-se essenciais nessa fase da vida. Essas práticas são partes importantes do processo de prevenção dos quadros mencionados acima, contribuindo para garantir o bem-estar.

Normalmente, essa época comporta mudanças estéticas comuns entre as mulheres, tal como uma protese de silicone, ou tratamentos de beleza menos invasivos, que vão desde pintura dos cabelos, maquiagens definitivas e outros procedimentos.  

É fundamental que sejam feitas visitas periódicas ao médico, com a finalidade de realizar exames de rotina, acompanhando a saúde mais de perto e prevenindo problemas futuros.

Isso é essencial, principalmente, para pessoas que realizaram algum procedimento cirúrgico, seja ele um dream plastic ou seja por questões de saúde.

Além disso, é preciso investir nos reforços das vacinas, pois grande parte da população adulta se esquece de atualizar a carteira de vacinação, prejudicando sua saúde.

Não à toa, os índices de doenças virais e epidemias acomete grande parte da população adulta, justamente pela falta da vacinação.

 

Cuidados com a saúde do idoso:

A terceira idade é aquela correspondente aos 65 anos em diante, onde o ritmo de vida começa a diminuir e, justamente por isso, os cuidados devem ser redobrados.

Nessa fase, os diagnósticos de saúde mais comuns são:

  • Hipertensão;
  • Doenças cardiovasculares;
  • Pneumonia;
  • Alzheimer;
  • Osteoporose;
  • Diabetes;
  • Câncer.

Por isso, todo cuidado é pouco. As consultas médicas de rotina devem ser sempre priorizadas, de modo a tornar a vida do paciente muito mais confortável e monitorada.

Em conjunto, é preciso investir em uma alimentação ainda mais saudável, que contribui para manter os níveis de saúde dentro dos melhores índices.

Nessa fase, é preciso praticar algumas atividades físicas, como hidroginástica para idosos, que oferece exercícios de menor impacto, essenciais para evitar lesões que podem dificultar a mobilidade das pessoas dessa faixa etária.

Por ser uma atividade praticada na água, é possível realizar cada movimento de maneira mais suave, protegendo as articulações e facilitando os exercícios.

Outra opção cada vez mais procurada por esse público é o personal trainer para idosos, que fica responsável por acompanhar de perto cada atividade e montar um programa de treinamento adaptado para cada aluno.

Essa também é uma fase importante para que o idoso esteja com todas as suas vacinas em dia, principalmente as de gripe, que evitam quadros que podem se tornar pneumonia.

 

Cuidados com a saúde: Câncer, um quadro crescente

Entre as principais doenças, o câncer certamente é um dos quadros que mais assustam e, de acordo com dados fornecidos pelo Inca (Instituto Nacional do Câncer) a estimativa é de que o número de pessoas acometidas pela doença aumente.

Entre as crianças e adolescentes, os tipos de câncer mais comuns são:

  • Leucemia;
  • Linfomas;
  • Tumor ósseo;
  • Tumor renal.

Outros dados fornecidos pelo Instituto, indicam que o câncer é uma das doenças que apresenta o maior número de mortes entre crianças e jovens no país, sendo cerca de 8% do total na faixa etária entre 1 e 19 anos.

Estimativa do aumento de casos infantis/juvenis

Em 2019, existe a previsão de que surjam cerca de 12.500 novos casos de câncer infantil e juvenil.

Deles, a incidência maior é prevista na região Sudeste, com cerca de 5.300 novos casos, seguida pela região Nordeste, com 2.900 casos. A região Centro-Oeste tem previsão de 1.800 casos, a Sul com 1.300 e a Norte com 1.200 novos casos.

Casos de câncer entre adultos e idosos

Foi realizado um levantamento, entre adultos e idosos, que indica os tipos de câncer mais recorrentes. Segue divisão segundo a maior incidência, conforme a região do país e o gênero das pessoas:

Público masculino:

  • Sul: Câncer de pele, próstata, pulmão, cólon/reto e estômago;
  • Sudeste: Câncer de pele, próstata, cólon/reto, pulmão e cavidade oral;
  • Centro-Oeste: Câncer de pele, próstata, pulmão, cólon/reto e estômago;
  • Nordeste: Câncer de próstata, pele, estômago, pulmão e cólon/reto;
  • Norte: Câncer de próstata, pele, estômago, pulmão e cólon/reto.

Público feminino:

  • Sul: Câncer de pele, mama, cólon/reto, pulmão e colo do útero;
  • Sudeste: Câncer de pele, mama, cólon/reto, pulmão e colo do útero;
  • Centro-Oeste: Câncer de pele, mama, colo do útero, pulmão e cólon/reto;
  • Nordeste: Câncer de pele, mama, colo do útero, cólon/reto e pulmão;
  • Norte: Câncer de pele, colo do útero, mama, cólon/reto e pulmão.

Estimativa do aumento de casos adultos/idosos

Um levantamento estima o surgimento de novos casos de câncer em 2019, divididos de acordo com o diagnóstico:

  • Câncer de próstata: 68.220 novos casos;
  • Câncer de mama: 59.700 novos casos;
  • Câncer de pulmão: 18.740 novos casos;
  • Câncer de pele: 85.170 novos casos.

Como visto, o câncer de pele é um dos que mais acomete a população brasileira, sendo o de maior incidência em todo o território nacional.

Tendo em vista dados técnicos fornecidos mediante análise do Instituto Nacional do Câncer, é preciso investir em cuidados que visam prevenir o surgimento da doença.

Entre os principais cuidados, o Inca recomenda:

  • Não fumar;
  • Manter uma alimentação saudável;
  • Manter o controle do peso corporal;
  • Praticar atividades físicas;
  • Realizar exames de prevenção;
  • Evitar o consumo de produtos processados;
  • Evitar ingestão de bebida alcoólica;
  • Manter a vacinação em dia;
  • Evitar a exposição solar por longo período.

A prevenção inclui não se expor a fatores de risco, aliando uma dieta equilibrada com a prática de atividades físicas, que auxiliam na manutenção adequada do corpo.

Prezar por um estilo de vida mais ativo e saudável é a chave para evitar problemas graves de saúde, garantindo o bem-estar e a tranquilidade.

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