Osteoartrite: o que é, quais as causas e como tratar?

A osteoartrite (OA) é uma doença degenerativa que afeta as cartilagens que revestem as articulações. Pode ser causada pelo desgaste físico ou traumas.

Dentre as doenças reumáticas, a osteoartrite é a mais comum. As articulações mais acometidas são das mãos, pés, joelhos e coluna. 

A doença pode surgir por causas primárias ou causas secundárias. As causas primárias se dão por movimentos repetitivos que geram desgaste na cartilagem. 

E a secundária surge em decorrência de algum trauma, doenças congênitas ou doenças reumáticas.

O que é osteoartrite?

A osteoartrite também conhecida artrose é uma doença degenerativa que afeta as articulações, e consequentemente, desgasta estruturações ósseas.

A doença afeta diretamente a qualidade de vida e bem estar, principalmente dos idosos. Implicando em maior vulnerabilidade e dependência por dificultar a realização de atividades cotidianas.

Sobrecarga mecânica, alterações bioquímicas da cartilagem e membrana sinovial e fatores genéticos influenciam no surgimento da doença. De acordo com os dados populacionais, não existe diferença na incidência da doença por grupo étnicos ou por gênero.

Osteoartrite: Quais as causas?

Existem diversas causas que influenciam no surgimento da osteoartrite, mas no geral elas são divididas entre causas primárias e secundárias. 

Osteoartrite primária

Ocorre por conta de uma sobrecarga mecânica, alterações bioquímicas da cartilagem e membrana sinovial e fatores genéticos. Normalmente piora com esforço físico intenso e repetitivo e alivia com repouso.

Osteoartrite secundária

Se dá por traumas, surgimento de doenças congênitas e doenças reumáticas, má formação, entre outros motivos. 

Quais os principais sintomas?

O principal sintoma da osteoartrite são dores na articulação que normalmente são aliviadas quando o indivíduo se mantém em repouso. Mas, ainda assim, existem outros sintomas que requerem atenção:

• Perda da flexibilidade e dificuldade de dobrar as articulações;
• Inchaços e vermelhidão no local;
• Rigidez e estalos.

O que fazer quando tem osteoartrite? 

Por se tratar de uma doença crônica, a osteoartrite não tem cura. Existem opções cirúrgicas em casos mais severos. 

Mas, existem tratamentos que não envolvem a medicação e que ajudam muito na melhora das dores envolvendo a osteoartrite.

1 – Exercício físico

Diferente do exercício intenso e repetitivo que pode levar a progressão da doença, existem diversos treinos específicos para trabalhar o fortalecimento das regiões desgastadas e diminuir a dor.

É fundamental procurar auxílio para saber: como, por quanto tempo e em qual intensidade deve ser feito para observar a melhora.

Pois, quanto mais flexível é a musculatura ao redor das articulações, mais estáveis elas ficam. E assim diminuem o atrito entre os ossos resultando em menos dor e melhora da inflamação.

2 – Controle de peso

Além de também ser considerado um fator de risco, o excesso de peso pode prejudicar pacientes com OA devido ao esforço que o joelho faz para a sustentação extra do peso corporal.

O controle de peso em pacientes com sobrepeso e obesidade que apresentam OA é essencial, pois além de diminuir a pressão aos joelhos, pode reduzir a dor e melhorar a capacidade funcional.

3 – Repouso

O repouso é necessário, pois descansar a articulação contribui para o alívio da dor. O tempo de repouso é indicado por um profissional habilitado, pois um tempo prolongado, também, pode prejudicar, levando à atrofia muscular e diminuição da mobilidade articular.   

4 – Alimentação e suplementação

Uma alimentação balanceada contribui para o fortalecimento das articulações, a diminuição da inflamação e a melhora da saúde óssea.

Entre os nutrientes benéficos, como ômega-3, cálcio, vitamina D e magnésio, encontra-se o colágeno tipo 2, que corresponde a 95% do peso da cartilagem desidratada.

Dentre os benefícios promovidos, podemos pontuar:

• Auxilia de forma específica para fortalecer as articulações e melhorar a mobilidade.
• Age prevenindo lesões e como manutenção e reposição das proteínas das articulações.
• Eficaz para a reestruturação e manutenção da cartilagem.
• Contribui para a produção do colágeno da estrutura óssea.

Quer saber mais?

• 4 dicas para escolher o melhor colágeno para cartilagens e articulações
• Saiba qual é a melhor marca de colágeno tipo 2  

Referências:

MESSIER, Stephen P. et al. Effects of intensive diet and exercise on knee joint loads, inflammation, and clinical outcomes among overweight and obese adults with knee osteoarthritis: the IDEA randomized clinical trial. Jama, v. 310, n. 12, p. 1263-1273, 2013.

SOUZA, Isabelle Ferreira da Silva et al. Idosos com osteoartrite de joelhos devem realizar avaliação nutricional: revisão integrativa da literatura. Einstein (São Paulo), v. 15, n. 2, p. 226-232, 2017.

PORFÍRIO, Elisângela; FANARO, Gustavo Bernardes. Suplementação com colágeno como terapia complementar na prevenção e tratamento de osteoporose e osteoartrite: uma revisão sistemática. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 19, n. 1, p. 153-164, 2016.

JIANG, Jian-Xin et al. Collagen peptides improve knee osteoarthritis in elderly women: A 6-month randomized, double-blind, placebo-controlled study. Agro Food Industry Hi Tech, v. 25, p. 19-23, 2014.

KUMAR S, et al. A double-blind, placebo-controlled, randomised, clinical study on the effectiveness of collagen peptide on osteoarthritis. J Sci Food Agric. 2015 Mar 15;95(4):702-7.

ZDZIEBLIK D, et al. Improvement of activity-related knee joint discomfort following supplementation of specific collagen peptides. Appl Physiol Nutr Metab. 2017 Jun;42(6):588-595.

Priscila Gontijo Correa

Nutricionista e Mestre em Ciências pela UNIFESP.

Experiência acadêmica em pesquisa científica. Atua como professora convidada em cursos de graduação e pós graduação na área da saúde.

Profissional com sólida formação em pesquisa e inovação. Atua na interseção entre o desenvolvimento de produtos com base em ciências e inovação para a saúde, e o marketing de conteúdo.