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Ômega 3 melhor marca [2024]

mulher vendo qual a melhor cúrcuma em cápsulas
9 minutos de leitura

A melhor marca de ômega 3 é aquela que oferece um produto de altíssima qualidade, com boa concentração, em um formato que proporcione a melhor absorção, embalagem segura e com laudos técnicos e selos de qualidade.

Comparamos as principais marcas de ômega 3 vendidas no Brasil: Vhita, Essential Nutrition, Vitafor, Lavitan, Sundown, Top Therm e Catarinense Pharma.

Entenda abaixo as principais características do suplemento e qual a melhor marca de ômega 3.

Mas, para te dar um gostinho deixo aqui o top 3 melhores marcas:

🥇 ÔMEGA 3 TG (Vhita)

🥈 Super Ômega 3 TG (Essential Nutrition)

🥉 Omegafor Plus (VITAFOR)

Abaixo, explicamos para você o porquê desse resultado, vem conferir.

1. Quantidade de EPA e DHA na porção

MARCAQUANTIDADE DE EPA + DHA NA PORÇÃONº DE CÁPSULAS NA PORÇÃO
Ômega 3 TG
(VHITA)

melhor omega 3

1269 mg

2 cápsulas
Super Ômega 3 TG
(ESSENTIAL NUTRITION)

1200 mg

2 cápsulas
Omegafor Plus
(VITAFOR)

1650 mg
3 cápsulas
Ômega 3 Fish Oil
(SUNDOWN)
900 mg3 cápsulas
Ômega 3
(LAVITAN)
600 mg2 cápsulas
Ômega 3 Norwegian
(TOP THERM)
900 mg3 cápsulas
Ômega 3 1000mg
(CATARINENSE PHARMA)
900 mg3 cápsulas
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Essencial Nutrition, Vitafor, Sundown, Cimed, Top Therm e Catarinense Pharma no dia 17/01/2023.

A recomendação diária do ômega 3 é de 1200 mg de EPA e DHA. Essas são dois tipos de gorduras ômega 3 e as formas ativas do nutriente no organismo, que proporcionam todos os seus benefícios.

O número ideal de cápsulas por porção para atingir essa recomendação são no máximo 2 cápsulas.

Um suplemento com apenas 2 cápsulas por porção, garante menor quantidade de gorduras desconhecidas e aumenta a qualidade do produto.

Na imagem está o comparativo entre as principais marcas sobre a quantidade de EPA + DHA na porção recomendada e número de cápsulas necessárias para atingir a dose.

Aquelas marcas com apenas 2 cápsulas para a dose ideal de 1200 mg ganharam uma estrela.

2. Concentração de EPA e DHA

MARCACONCENTRAÇÃO
Ômega 3 TG
(VHITA)

melhor omega 3
⭐ 
63%
Super Ômega 3 TG
(ESSENTIAL NUTRITION)

60%
Omegafor Plus
(VITAFOR)
55%
Ômega 3 Fish Oil
(SUNDOWN)
20%
Ômega 3
(LAVITAN)
22,2%
Ômega 3 Norwegian
(TOP THERM)
30%
Ômega 3 1000mg
(CATARINENSE PHARMA)
22,5%
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Essencial Nutrition, Vitafor, Sundown, Cimed, Top Therm e Catarinense Pharma no dia 17/01/2023.

Para diferenciar a quantidade de ômega 3 das outras gorduras presentes no suplemento, basta identificar os valores de EPA e DHA. Essa informação você vai encontrar no rótulo, descrito na informação nutricional.

Um bom suplemento possui uma concentração de no mínimo 60%. Quanto menor a concentração, menor a quantidade do nutriente e maior a quantidade de gorduras desnecessárias.

3. Certificado de pureza e segurança

MARCASELO IFOS
Ômega 3 TG
(VHITA)

omega 3 melhor marca

SIM
Super Ômega 3 TG
(ESSENTIAL NUTRITION)

SIM
Omegafor Plus
(VITAFOR)

SIM
Ômega 3 Fish Oil
(SUNDOWN)
NÃO
Ômega 3
(LAVITAN)
NÃO
Ômega 3 Norwegian
(TOP THERM)
NÃO
Ômega 3 1000mg
(CATARINENSE PHARMA)
NÃO
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Essencial Nutrition, Vitafor, Sundown, Cimed, Top Therm e Catarinense Pharma no dia 17/01/2023.

Boas marcas de ômega 3 contam com laudos técnicos de suas matérias-primas. Esse documento certifica a veracidade da concentração do nutriente e comprova que o produto é livre de contaminação por metais pesados. 

Caso o laudo não esteja presente no site da marca, é possível que o cliente solicite ao lojista e/ou ao fabricante. 

Além da certificação da matéria-prima utilizada no suplemento, existem selos de qualidade internacional. O principal é o selo IFOS.

O sele atesta a segurança e a qualidade dos suplementos à base de óleo de peixe e é essencial para indicar que o produto foi formulado com uma boa matéria-prima.

4. Absorção

MARCATG OU EE
Ômega 3 TG
(VHITA)

omega 3 melhor marca

TG
Super Ômega 3 TG
(ESSENTIAL NUTRITION)

TG
Omegafor Plus
(VITAFOR)

TG
Ômega 3 Fish Oil
(SUNDOWN)
EE
Ômega 3
(LAVITAN)
EE
Ômega 3 Norwegian
(TOP THERM)
EE
Ômega 3 1000mg
(CATARINENSE PHARMA)
EE
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Essencial Nutrition, Vitafor, Sundown, Cimed, Top Therm e Catarinense Pharma no dia 17/01/2023.

Existem diferentes formas bioquímicas do ômega 3. A mais encontrada é a forma etil éster (EE).

Essa forma permite concentrar maior quantidade do nutriente no óleo de peixe, mas isso não significa que o nosso corpo consegue aproveitar toda essa quantidade oferecida.

Com os avanços da ciência e da tecnologia, foi desenvolvido os “triglicerídeos reesterificado”, também conhecida como a forma TG.

O ômega 3 TG por ser uma molécula mais simples, oferece maior absorção para o organismo do que o EE.

5. Vitamina E

MARCAVITAMINA E
Ômega 3 TG
(VHITA)

omega 3 melhor marca

SIM
Super Ômega 3 TG
(ESSENTIAL NUTRITION)

SIM
Omegafor Plus
(VITAFOR)
NÃO
Ômega 3 Fish Oil
(SUNDOWN)
NÃO
Ômega 3
(LAVITAN)
NÃO
Ômega 3 Norwegian
(TOP THERM)
NÃO
Ômega 3 1000mg
(CATARINENSE PHARMA)
NÃO
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Essencial Nutrition, Vitafor, Sundown, Cimed, Top Therm e Catarinense Pharma no dia 17/01/2023.

Os óleos, como o ômega 3, possuem a estrutura química sensível, o que faz com que elas se quebrem facilmente por conta da ação dos radicais livres, o que é chamado de oxidação.

Essa quebra da molécula resulta em uma menor concentração na cápsula do suplemento com o passar do tempo.

Quando é adicionado vitamina E no ômega 3, essa vitamina vai atuar contra a oxidação, mantendo a qualidade do suplemento por toda a validade do produto.

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6. Embalagem opaca

Um detalhe importante, que muitas vezes passa despercebido, é a embalagem. Você sabia que embalagens transparentes podem prejudicar a qualidade dos suplementos? Inclusive tornando-os prejudiciais à saúde. 

As gorduras possuem uma estrutura química que se quebra quando entra em contato com a luz, resultando em substâncias com potencial cancerígeno. 

Então se você está na dúvida até aqui, use como critério a embalagem, e escolha a marca que tiver uma embalagem opaca.

Pois, esse é mais um critério para você garantir a integridade do suplemento e também a sua qualidade. 

7. Custo-benefício

MARCAPREÇO POR DOSE
Ômega 3 TG
(VHITA)

omega 3 melhor marca
R$ 4,30
Super Ômega 3 TG
(ESSENTIAL NUTRITION)
R$ 4,17
Omegafor Plus
(VITAFOR)
R$ 4,90
Ômega 3 Fish Oil
(SUNDOWN)
R$ 3,93
Ômega 3
(LAVITAN)
R$ 0,85
Ômega 3 Norwegian
(TOP THERM)
R$ 3,74
Ômega 3 1000mg
(CATARINENSE PHARMA)
R$ 1,60
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Essencial Nutrition, Vitafor, Sundown, Cimed, Top Therm e Catarinense Pharma no dia 17/01/2023.

O ômega 3 é um suplemento de consumo diário, então o preço é um fator importante. Porém, o preço total pode enganar. Então, o recomendado é analisar o preço por dose.

Esse valor representa o quanto você gasta diariamente com o consumo do produto. Para encontrar ele:

  • Divida o número total de cápsulas pela recomendação de consumo diário. Exemplo: 120 cápsulas/2 cápsulas na porção = 30 porções.
  • Assim você encontra a duração do suplemento em dias. Divida o preço total pelo número de porções. Exemplo: R$129,00/30 porções = R$4,30 preço por dose.

O produto que tem o melhor custo-benefício é aquele que apresenta as melhores características, no menor preço por dose.

Conclusão: Qual a melhor marca de Ômega 3?

ícone de gira a tela Sugestão de leitura da tabela na horizontal

MARCACONCENTRAÇÃOSELO IFOSTG OU EEVIT EPREÇO POR DOSE
Ômega 3 TG
(VHITA)

omega 3 melhor marca

63%

SIM

TG

SIM

R$ 4,30
Super Ômega 3 TG
(ESSENTIAL NUTRITION)


60%

SIM

TG

SIM
R$ 4,17
Omegafor Plus
(VITAFOR)

55%
SIM

TG
NÃOR$ 4,90
Ômega 3 Fish Oil
(SUNDOWN)
20%NÃOEENÃOR$ 3,93
Ômega 3
(LAVITAN)
22,2%NÃOEENÃOR$ 0,85
Ômega 3 Norwegian
(TOP THERM)
30%NÃOEENÃOR$ 3,74
Ômega 3 1000mg
(CATARINENSE PHARMA)
22,5%NÃOEENÃOR$ 1,60
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Essencial Nutrition, Vitafor, Sundown, Cimed, Top Therm e Catarinense Pharma no dia 17/01/2023.

Ômega 3 melhor marca: Pontos mais importantes a considerar:

  • A melhor marca de ômega 3 possui certificação de qualidade da matéria-prima e selos internacionais que comprovam sua qualidade;
  • Alta concentração de EPA e DHA, com 60% por cápsula;
  • Embalagem opaca que impede a entrada de luz. 

Levando todos os quesitos discutidos acima para definir a melhor marca de ômega 3, podemos concluir que o Ômega 3 TG da Vhita é o que possui a melhor concentração e formulação, no menor preço por dose. Ou seja, tem o melhor custo-benefício do mercado.

Quer saber mais?

3.5/5 - (8 voto(s))
Priscila Gontijo Correa

Nutricionista e Mestre em Ciências pela UNIFESP.

Experiência acadêmica em pesquisa científica. Atua como professora convidada em cursos de graduação e pós graduação na área da saúde.

Profissional com sólida formação em pesquisa e inovação. Atua na interseção entre o desenvolvimento de produtos com base em ciências e inovação para a saúde, e o marketing de conteúdo.

40 comentários em “Ômega 3 melhor marca [2024]”

    1. Olá Cristiano, como vai?

      Para verificar a qualidade de um produto, identifique três pontos:

      1. Alta concentração de EPA e DHA, com 70% de ômega 3 por cápsula
      2. Certificações
      3. Embalagem opaca que impede a entrada de luz.

      Para verificar a concentração você deve realizar a conta conforme abaixo:

      Agora, siga esses 3 passos:

      Some a concentração de EPA e DHA para encontrar a concentração de ômega 3 por dose;
      Veja quantas cápsulas são necessárias para a dose informada;
      Divida o valor de EPA e DHA pelo número total de cápsulas por dose.

      Essa conta é o valor encontrado em 1 cápsula. Cada cápsula contém cerca de 1000 mg de óleo de peixe, o melhor suplemento terá pelo menos 700 mg de ômega 3 por cápsula. Dessa forma a concentração é de 70% de ômega 3 por cápsula.

      Caso tenha dúvidas referente a quantidade de cápsulas por dia, oriento que entre em contato diretamente com a marca para verificar, ok?

      Espero ter te ajudado! 😘

    1. Ugo, tudo bem?

      Desodorizar é um processo para tirar cheiro, odor, etc. Opte por produtos que não passe por desodorizar, e caso procure por um produto com menos gosto e peixe, existem as cápsulas que são mais resistente que diminui o gosto e cheiro durante o consumo, outra dica é armazenar o produto dentro da geladeira. 💜

  1. gostaria saber como saber se o Ômega 3 foi desodorizado, porquê este procedimento químico destroi grande parte dos benefícios naturais do óleo de peixe legítimo; enão encontrei nenhum aviso a respeito.

    1. Maria, tudo bem?

      Não temos porque os estudos mostram que não é necessário a suplementação do Ômega 6 e Ômega 9 , pois o Ômega 6 consumimos em excesso em vários alimentos do nosso dia-a-dia, e o Ômega 9 nosso corpo produz!

      Vou explicar a diferença entre eles – O ômega 3 e 6 o nosso corpo não produz por tanto precisamos adquirir através da alimentação e o ômega 9 nosso corpo produz não sendo essencial ser consumido através da alimentação. Enquanto o Ômega 3 (anti inflamatório) e Ômega 6 (pró inflamatório ) atuam de formas opostas para combater a inflamações e infecções, ou seja, enquanto o ômega 3 ajuda nosso corpo voltar para o equilíbrio, o ômega 6 prepara nosso corpo para inflamar mais depressa possível, e por consumirmos o ômega 6 em excesso nosso corpo inflama por qualquer coisa por conta da quantidade de ômega 6, já o Ômega 9 é um anti inflamatório que atua para combater inflamação.

    1. Ione, tudo bem?

      Na verdade esse teste é um mito, as gorduras em especial o ácidos graxos possuem pontos de congelamentos diferentes. Isso quer dizer que um independente da temperatura um Ômega de qualidade pode congelar sim. Para avaliar a qualidade do produto precisa se atentar a outras características, como por exemplo a concentração EPA e DHA dentro da porção oferecida da cápsula de Ômega 3, presença de um oxidante natural, laudos técnicos comprovando qualidade e segurança do produto como o selo IFOS e a segurança da embalagem que deve ser opaca.

  2. segundo o dr.LAIR RIBEIRO, a dose certa para o EPA maior que 1000mg e a do DHA e de 600 mg.E AI,COMO FICA O DE VOCES ? QUANTAS CAPSULAS DEVO TOMAR PARA ALCANÇAR ESTAS DOSES ?

    1. Vera, tudo bem?

      O Ômega 3 Vhita possui a maior quantidade de ômega 3 dentre os suplementos disponíveis no mercado, oferecendo 70% de concentração de ômega 3 distribuídos em 849mg de EPA e 559mg de DHA em apenas 2 cápsulas de 1000mg. No seu caso que a dose certa é de 1000mg EPA e a do DHA e de 600 mg recomendamos o consumo de 3 cápsulas ao dia do Ômega 3 Vhita para atingir essa quantidade mencionada. 🥰

  3. Gostei muito das explicações. Muito esclarecedoras. Eu me perguntava por que a variação de preços entre os Ômega 3 existentes no mercado, e até pensava: deve existir ômega 3 melhores de que outros. Mas não sabia o porquê. Agora sei. A variação gritante está no percentual de EPA/DHA, entre outros quesitos. Obrigada mesmo pelos esclarecimentos.

    1. Elza, tudo bem?

      Não sabemos dizer se é da Pura vida. Para escolher um bom Ômega 3 você deve atentar a três características do produto: A concentração de EPA e DHA; Verificar se o produto oferece selo de qualidade como o IFOS e a forma triglicerídeos reesterificação (TG), que até o momento é considerada a melhor para absorção no organismo.

      Para saber mais acesse esse link – https://blog.vhita.com.br/4-diferenciais-do-omega-3-vhita/

    1. Esther, tudo bem?

      Vou te explicar os principais benefícios do ômega 3:

      -Nutrientes que agem no sistema cardiovascular;
      – Contribui para o funcionamento adequado do sistema nervoso;
      – Prevenção de doenças cardiovasculares e cerebrais;
      – Ação anti-inflamatória e anticoagulante;
      – Estimula a produção do colesterol bom (HDL);
      – Reduz a produção de triglicérides e VLDL;
      – Trabalha na prevenção de alguns tipos de cânceres;
      – Proteção da retina e melhora da visão;
      – Ajuda na prevenção de crise de ansiedade e depressão.

      Página do produto – https://www.vhita.com.br/products/omega-3-capsulas

  4. Maria Lúcia Candido Veiga.

    Quero comprar só que não sei ômega quer devo tomar tenho muita dor na coluna e nas costas c qual é a melhor para mim tenho 51 anos já bom dia

      1. Anelia, tudo bem?

        Para escolher um bom Ômega 3 você deve atentar a três características do produto: A concentração de EPA e DHA; Verificar se o produto oferece selo de qualidade como o IFOS e a forma triglicerídeos reesterificação (TG), que até o momento é considerada a melhor para absorção no organismo.

        Para saber mais acesse esse link – https://blog.vhita.com.br/4-diferenciais-do-omega-3-vhita/

  5. Pingback: Ômega 3 | Qual a relação do preço com a qualidade? – Blog Vhita

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