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Recuperando a dignidade com coenzima Q10

mulher após tomar coenzima Q10 recuperando a dignidade
2 minutos de leitura

Você também está sentindo seu corpo com dificuldade de responder às demandas da vida adulta?

A demanda de um adulto é bem alta, não é mesmo? Pensando nisso, esse é o primeiro episódio de uma série que eu dei o nome de “recuperando a dignidade”. 

Hoje eu vou falar de um suplemento maravilhoso que é a Coenzima Q10. Ela é um nutriente muito importante para nossa produção de energia.

Ela atua na formação de ATP e de novas mitocôndrias – organela responsável pela produção de energia – dentro das nossas células.

Então, se você sente muito cansaço a Coenzima Q10 pode te ajudar.

Coenzima Q10: Para que serve?

A Coenzima Q10 também tem uma ação anti-inflamatória que atua na modulação e na diminuição de processos inflamatórios.

Então, para quem faz atividade física, ela é bem importante!

E não para por aí, a CoQ10 também atua como uma protetora cardiovascular e em doenças neurodegenerativas, como Parkinson e o Alzheimer.

Irá contribuir para a melhora da memória, aprendizagem e concentração.

Com o passar dos anos, sedentarismo, o uso de medicações (especificamente os destinados ao tratamento de colesterol alto), estresse e má alimentação, vamos perdendo nosso estoque de Coenzima Q10.

Carnes e peixes, como a sardinha, são os alimentos de origem animal mais ricos em Coq10. Já das fontes vegetais, o azeite é o que possui mais concentrações.

Qual a melhor fonte de Coenzima Q10: Alimentação ou suplementação?

A suplementação pode ser necessária para a reposição de estoques dessa substância. E a dosagem pode variar entre 100mg e 300mg.

Lembre-se de que associar o seu uso com uma alimentação saudável e exercícios é primordial.

Além disso, é importante buscar a orientação de um nutricionista ou médico antes de suplementar.

Quer saber mais?

coenzima q10 com alta concentração
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Nutricionista formada em 2010 com foco em emagrecimento definitivo, longevidade e nutrição esportiva e performance pela Universidade Nove julho. Especialista em fisiologia do exercício pela Unifesp.

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