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Ácido hialurônico para tomar: Benefícios e como suplementar

ácido hialurônico para pele
7 minutos de leitura

Produzido naturalmente pelo organismo, o ácido hialurônico está presente principalmente na pele, nos olhos e nas articulações.

Contudo, à medida que vamos envelhecendo, diminui-se a produção de ácido hialurônico, fazendo com que problemas estéticos como rugas, marcas de expressão e problemas nas articulações apareçam.

Nesse sentido, para combater e prevenir as alterações na pele e nas articulações, o uso de ácido hialurônico para tomar tem sido uma alternativa viável para manter a saúde no envelhecimento.

O ácido hialurônico é vendido em farmácias e lojas de suplementos no formato isolado ou junto de produtos de beleza que contém a substância na composição, como colágeno.

Por isso, saiba mais sobre os benefícios do ácido hialurônico e qual o jeito certo de suplementar.

Para que serve a suplementação de ácido hialurônico?

O ácido hialurônico está presente no líquido sinovial, onde é responsável pela lubrificação das articulações.

Além disso, também é constituinte do humor vítreo, que mantém a forma característica dos olhos e sobre o colágeno, uma das principais proteínas constituintes da pele.

Por isso, o uso de ácido hialurônico como suplemento pode servir para melhorar uma série de condições de saúde como:

  • Prolongar a juventude da pele e evitar os sinais envelhecimento;
  • Reduzir a presença de rugas e manchas no rosto;
  • Ativar a regeneração da pele;
  • Aliviar as dores articulares;
  • Promover a correta lubrificação das articulações;
  • Prevenir a artrite reumatoide, a osteodistrofia e a osteoartrite;
  • Melhorar a capacidade de cicatrização da pele;
  • Facilita a hidratação e auxilia na eliminação de toxinas estéticas.

Como o ácido hialurônico age no organismo?

A produção de ácido hialurônico se dá por meio dos fibroblastos, e tem sua ativação estimulada por meio dos mediadores inflamatórios, assim como a ação dos fatores de crescimento.

O ácido hialurônico também está presente em várias regiões do corpo, como nos músculos e nos ossos.

Sendo assim, a ação do ácido hialurônico começa com o preenchimento dos espaços entre as células, promovendo maior integralidade e sustentação.

Por sua vez, essa substância consegue reter alta quantidade de água, fator que contribui para manter a pele sempre hidratada, lisa e firme.

Por fim, o ácido hialurônico na pele também pode ser usado para rejuvenescer as mãos e minimizar as marcas de acne severa.

Na clínica dermatológica, o ácido hialurônico é usado para remodelar o formato do rosto, através das harmonizações faciais. 

tratamento para pele

Principais benefícios do suplemento de ácido hialurônico 

Aumenta a elasticidade da pele 

O uso de ácido hialurônico em cápsulas promove o aumento da elasticidade da pele, um processo que diminui após os 30 anos.

Sendo assim, consegue atuar sobre as fibras elásticas, diminuindo a flacidez e melhorando a concentração de colágeno.

Hidrata a pele, impedindo o ressecamento

A exposição a raios ultra-violetas, banhos quentes e mudanças drásticas de temperatura contribuem para a perda de água entre as células.

Dessa forma, o ácido hialurônico em cápsulas retém a água que existe sob a pele, evitando a desidratação e impedindo o ressecamento.

Contribui para a recuperação de marcas de acne 

A acne é uma doença de pele que traz consigo muitas marcas indesejáveis na pele, principalmente na adolescência.

Contudo, o uso de ácido hialurônico em cápsulas faz com que as marcas de espinhas sejam amenizadas, contribuindo para a restauração da saúde do tecido dérmico da área atingida.

Combate a flacidez e preenche espaços 

O ácido hialurônico possui ação volumizadora, combatendo a flacidez e redefinindo contornos da face.

Neste caso, seu uso redensifica as regiões que perderam volume, como as olheiras profundas ou bochechas “caídas”.

Promove uma harmonização facial natural 

Funcionando como um ativo preenchedor, o ácido hialurônico melhora as proporções do rosto, proporcionando uma harmonização facial natural.

Além disso, as injeções de ácido hialurônico são a base para as famosas harmonizações de artistas e celebridades.

Ou seja, mesmo que você não faça uma cirurgia de harmonização facial, o uso de cápsulas de ácido hialurônico consegue deixar as proporções do rosto mais íntegras.

Melhora as dores nas articulações e combate doenças relacionadas

O uso das cápsulas de ácido hialurônico também é feito  para melhorar as dores nas articulações e os sintomas de doenças relacionadas.

Neste caso, a substância permite a lubrificação e viscoelasticidade do líquido sinovial, aliviando os sintomas dessas condições.  

ácido hialurônico em pó e cápsulas

Como tomar ácido hialurônico?

Geralmente, a suplementação de ácido hialurônico é feita por dermatologistas, nutricionistas e farmacêuticos.

Contudo, para obter os benefícios sobre a saúde da pele e das articulações, indica-se o uso de 80 a 250 mg por dia.

O uso deve ser feito de 1 a 5 vezes por dia, e o melhor horário para tomar é próximo a refeições menores, como os café da manhã ou lanche.

O ácido hialurônico pode ser encontrado no formato em cápsulas ou pó. Ou pode ser consumido junto de outros nutricosméticos com benefícios para a pele, como colágeno com ácido hialurônico.

Quais são os efeitos colaterais?

Não existem efeitos colaterais para o uso de ácido hialurônico, não deve-se ingerir doses elevadas de uma só vez.

Contraindicações de uso 

As pessoas que possuem hipersensibilidade a qualquer um dos componentes da fórmula não devem tomar ácido hialurônico.

Além disso, crianças, gestantes e lactantes só devem usar o ácido hialurônico em cápsulas sob supervisão médica.

Suplementação ou cremes preenchedores?

A absorção de ácido hialurônico começa no estômago, onde através do suco gástrico é dissolvido em direção ao intestino, onde é absorvido.

Todavia, o preenchimento de ácido hialurônico sobre a pele engloba a fusão de outros produtos, através de uma solução concentrada.

Por fim, o uso da substância em produtos como cremes e séruns, age localmente na parte externa da pele, com foco na hidratação local e superficial. 

Logo, a melhor escolha leva em consideração os objetivos e a finalidade para o uso do ácido hialurônico.

Porque o ácido hialurônico é mais caro?

O ácido hialurônico foi isolado pela primeira vez em 1934, onde foi possível realizar a separação do fluido sinovial, a partir do cordão umbilical humano.

No entanto, para obter um ácido hialurônico puro e de qualidade, é necessária uma filtragem complexa e demorada, fator que contribui para o preço elevado do produto.

Existem marcas mais em conta, porém essas marcas misturam o ácido hialurônico a outras substâncias, como proteínas e mucopolissacarídeos. 

No entanto, essas substâncias são  mais fáceis de serem ingeridas através da alimentação, portanto, aconselha-se utilizar marcas que vendem ácido hialurônico na forma mais pura.

Quer saber mais?

Referências:

Murthy R, Roos JCP, Goldberg RA. Periocular hyaluronic acid fillers: applications, implications, complications. Curr Opin Ophthalmol. 2019 Sep;30(5):395-400. 

Keen MA. Hyaluronic Acid in Dermatology. Skinmed. 2017 Dec 1;15(6):441-448. 

Sudha PN, Rose MH. Beneficial effects of hyaluronic acid. Adv Food Nutr Res. 2014;72:137-176.

Artzi O, Cohen S, Koren A, Niv R, Friedman O. Dual-plane hyaluronic acid treatment for atrophic acne scars. J Cosmet Dermatol. 2020 Jan;19(1):69-74. 

Sundaram H, Liew S, Signorini M, Vieira Braz A, Fagien S, Swift A, De Boulle KL, Raspaldo H, Trindade de Almeida AR, Monheit G; Global Aesthetics Consensus Group. Global Aesthetics Consensus: Hyaluronic Acid Fillers and Botulinum Toxin Type A-Recommendations for Combined Treatment and Optimizing Outcomes in Diverse Patient Populations. Plast Reconstr Surg. 2016 May;137(5):1410-1423.

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Nutricionista pela Universidade de São Paulo (USP).

Experiência acadêmica em pesquisa científica, trabalhando com projeto sobre tratamento de epilepsia com dieta cetogênica. Atuação em educação alimentar, desenvolvendo curso de capacitação para professores da rede pública sobre nutrição.

Trabalha com marketing de conteúdo, com foco na divulgação de informação de qualidade baseada em ciência sobre alimentação e suplementação.

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