Como comprar Vitamina C? Dicas para escolher a melhor

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A suplementação com vitamina C tem se tornado cada vez mais frequente principalmente por quem deseja melhorar a aparência da pele ou fortalecer a imunidade. Mas na hora de comprar, são tantas as opções que fica difícil saber qual é a melhor vitamina c, não é mesmo?

Fique tranquilo, porque aqui vamos te contar o que você precisa saber para tomar a vitamina C, como avaliar o suplemento e como comprar vitamina C:

Melhor horário para tomar a Vitamina C

Baseado na recomendação dos especialistas e artigos científicos a melhor forma de tomar a Vitamina C é:

  • Em jejum: Ao acordar ou antes de dormir OU 3 h após uma refeição.  
  • Quantidade recomendada: Pelo menos 1 g ao dia 

Como escolher o melhor suplemento de Vitamina C ?

Para saber se um produto é o melhor suplemento de vitamina C, se atente as 4 dicas, a seguir:

1ª dica: Vitamina C livre de aditivos artificiais

Busque por suplementos que contenham o menor número de ingredientes descritos no rótulo. Além do “Ácido ascórbico (Vitamina C)”, o suplemento deve conter poucos ingredientes. Como, por exemplo, um antiumectante, para conservar e manter a integridade e qualidade da vitamina. 

Um exemplo de antiumectante que não trará prejuízos a saúde é a “celulose microcristalina”, que é de origem vegetal e zero calorias. 

2ª dica: Observe a concentração por dose de Vitamina C

A melhor concentração para suplementar é de 1 g ou 1000 mg ao dia, pois atende as recomendações nutricionais da Vitamina C para todas as faixas etárias. Além de ser a concentração com o maior número de estudos científicos mostrando resultados positivos para imunidade e aparência da pele.

3ª dica: Entenda as diferenças entre as versões da Vitamina C

Existem diferentes versões para os suplementos de Vitamina C, como: comprimido, cápsulas, tabletes e efervescentes. Os melhores suplementos de vitamina C se apresentam na versão em comprimidos, a qual além de ser a mais pura, ainda costuma conter a concentração ideal para o consumo diário do suplemento.

Algumas versões como as efervecentes devem ser evitadas, primeiro porque não preenchem todos os requisitos de qualidade para os suplementos de Vitamina C, segundo que possuem baixas concentrações de vitamina C por dose e presença de grande quantidade de aditivos como corantes, açucares e aromatizantes.

Lembrando que para melhorar a aparência da pele a vitamina c precisa ser ingerida pela boca e não pelo uso de cremes ou pomadas. Cientistas afirmam que mesmo para fins estéticos, o consumo da vitamina deve ser feito via oral através da alimentação ou suplementação. 

4º dica: Avalie o custo benefícios da Vitamina C

Para avaliar o custo benefícios é preciso analisar 3 características do produto: o preço, a duração do pote para o tempo de percepção dos benefícios visto nos estudos (2 meses) e a qualidade (ausência de aditivos artificiais)

Então, o suplemento de Vitamina C com melhor custo benefício, é aquele que oferece o melhor preço para o rendimento mínimo de 2 meses e com o menor número de aditivos artificiais. Como fazer isso? É bem simples, basta ler a lista de ingredientes no rótulo e dividir o valor do produto pela porção que oferece.

Comece pela lista de ingredientes, quanto menor o número de itens melhor. Depois de selecionar as marcas que preenchem esse critério, analise os valores e a quantidade de comprimido que oferece por pote do produto.

Exemplo: Se o produto custa 40 reais, oferece 1 g de vitamina C por comprimido e contém 30 comprimidos. Você vai precisar de 2 unidades do produto para fazer o consumo por 2 meses (tempo mínimo para a percepção dos resultados estéticos).

Então o produto vai te custar 80 reais. Agora, faça o cálculo do valor pelo rendimento: divida o valor (80 reais) pelo número de comprimidos total (60 unidades), o resultado será 1,3. Então, nesse exemplo, você vai estar pagando R$1,3 por dose/dia de suplemento de vitamina C.

Existem uma variedade de valores por dose nos suplementos de Vitamina C que variam entre R$ 0,60 a R$ 2,00 a dose/dia, por isso, é importante pesquisar e comparar as marcas antes de fazer sua escolha. Além do custo por rendimento.

DICA BÔNUS: Existem produtos com ótimo custo benefícios que oferecem 60 comprimidos de 1 g de vitamina C, com pouco número de ingredientes e custo de R$ 0,76 por dose/dia.

Como comprar o melhor suplemento de Vitamina C

1° passo: Organize as informações dos produtos que você deseja comparar

A busca por informação deve ser feita através de fontes confiáveis, como os profissionais da saúde, médicos e nutricionistas, além dos os rótulos dos produtos. 

Organize as informações contidas nos rótulos em um papel, celular ou computador, e faça uma tabela para a comparação. Coloque os nomes da marcas que você pretende analisar nas linhas e as informações que você irá comparar nas colunas. Compare

  • Quantidade de ingredientes presentes na formulação do produto
  • Tipo de apresentação (cápsulas, comprimidos, sachês ou tabletes)
  • Rendimento de 1 produto (número de tabletes, capsulas, comprimidos ou sachês)
  • Valor (R$)

2° passo: Avalie o custo benefício dos suplementos de Vitamina C

Um bom custo benefício não significa apenas o menor preço. Significa que você encontrou um produto de qualidade, com duração adequada para o início dos benefícios, dosagem recomendada e poucos itens na lista de ingredientes. 

Unindo todos esses parâmetros, entra a análise do preço. Porém atenção a todos esses critérios para a qualidade do produto. Pois a economia no valor pode significar efeitos prejudiciais a saúde, como o desenvolvimento de doenças crônicas e ganho de peso. 

3° passo: Escolha o melhor local para comprar Vitamina C

Dificilmente você irá encontrar vitamina C pura em farmácia, pesquise e busque por uma empresa confiável, recomendada pelos profissionais da saúde, médicos e nutricionistas. 

Atualmente, o melhor local para comprar vitamina C é pela internet. Já que além de se deparar com diversas opções, você conseguirá analisar a qualidade do produto e o preço sem que um vendedor influencie a sua compra. Inclusive os valores são até mais competitivos, visto que na internet não há o custo de  manutenção da loja física agregado ao produto.

A internet é a maior vitrine de produtos que existe, se você chegou até essa parte do artigo, entendeu quais são os critérios de avaliação para comprar a melhor vitamina C.

Então agora, você já é capaz de fazer sua própria compra na internet, garantindo a qualidade da sua vitamina e o melhor custo benefício para a sua saúde.

Quer saber mais?

Que tal um desconto especial para experimentar a melhor vitamina C do mercado?

Referências:

PULLAR, Juliet; CARR, Anitra; VISSERS, Margreet. The roles of vitamin C in skin health. Nutrients, v. 9, n. 8, p. 866, 2017.

 
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10 comentários em “Como comprar Vitamina C? Dicas para escolher a melhor”

  1. Olá! Tomar vitamina c em dose muito maior que as necessidades diárias, com o 1g ou 500mg, não é prejudicial? O certo não seria tomar 75mg dia para mulheres e 90mg para homens?

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    • Alexandra, tudo bem por aí?

      Sim, o consumo excessivo do vitamina C pode elevar os níveis de fósforo e cálcio no corpo, trazendo malefícios para a sua saúde. A Vitamina C da Vhita oferece a concentração adequada de acordo com as DRIs (Diretrizes Internacionais de Recomendação para o consumo do nutriente). Sempre indicamos que antes do consumo da vitamina C, consulte um médico para que ele possa avaliar qual a dosagem ideal da vitamina para o seu organismo 🙂

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    • Oii Gabi, tudo bem? Pois nosso corpo consegue absorver melhor os nutrientes da suplementação com o estomago vaziou. Mas você pode tomar também 3h depois das refeições, quado seu corpo já completou o processo de digestão =)

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