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Ômega 3 DHA: Comparativo entre 5 marcas do mercado

ômega 3 DHA
7 minutos de leitura

No mundo da nutrição e bem-estar, o ômega 3 DHA desponta como uma substância de valor inestimável. Ácido graxo essencial, predominante em determinados tipos de peixes e óleos vegetais.

Os benefícios associados ao ômega 3 DHA abrangem um espectro amplo, desde a otimização das funções cerebrais até a fortificação do sistema cardiovascular.

Quando a alimentação não é suficiente, a suplementação de DHA é uma excelente opção para incluir na rotina.

Considerando isso, vamos te ajudar com 4 passos essenciais para a escolha da melhor opção de Ômega 3 DHA do mercado.

1º Passo: Verifique a concentração de Ômega 3 DHA em cada cápsula

O primeiro passo para escolher o melhor Ômega 3 DHA é verificar a concentração por cápsula do nutriente.

A recomendação de consumo diário para se obter os benefícios do Ômega 3 DHA é de 1000 a 1500 mg em no máximo 2 cápsulas.

Quanto menor o número de cápsulas necessárias para chegar a esse valor, maior a concentração do suplemento.

Confira abaixo o comparativo de quantas cápsulas são necessárias para atingir a recomendação diária entre as 5 principais marcas do mercado. A estrela significa que a respectiva cumpre a recomendação.

  

Sugestão de leitura da tabela na horizontal

MARCAQUANTIDADE DE DHA (mg)PORÇÃO (Nº DE CÁPSULAS)
ÔMEGA 3 SUPER DHA (VHITA)
ômega 3 DHA

1000 mg

2 cápsulas
ÔMEGA 3 SUPER DHA (PURAVIDA)

1000 mg

2 cápsulas
MEGA DHA (VITAFOR)

1500 mg
3 cápsulas
DHA TG (ESSENTIAL)

1500 mg
3 cápsulas
DHA 1000 (NUTRIFY)

1000 mg

2 cápsulas
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Puravida, Vitafor, Essential Nutrition e Nutrify no dia 20/09/2023.

Clique aqui e saiba mais sobre a concentração do Ômega Super DHA da Vhita

2º Passo: Prefira marcas que apresentem Vitamina E na fórmula

A presença da vitamina E no contexto da suplementação com ômega 3 DHA é vital e estratégica.

A vitamina E, um antioxidante lipossolúvel, desempenha um papel crucial na proteção e estabilidade dos óleos de peixe ricos em ômega 3 DHA.

Essa combinação sinérgica amplifica os benefícios e a eficácia do ômega 3 DHA, garantindo sua integridade e potencial terapêutico.

Em suma, a presença da vitamina E na suplementação de ômega 3 DHA não apenas preserva a qualidade do óleo, mas também amplia os benefícios terapêuticos, promovendo uma saúde abrangente e duradoura.

Confira quais marcas dentre as 5 principais do mercado contém vitamina E na composição:

  

Sugestão de leitura da tabela na horizontal

MARCAVITAMINA E
ÔMEGA 3 SUPER DHA (VHITA)
ômega 3 DHA

Sim
ÔMEGA 3 SUPER DHA (PURAVIDA)

Não
MEGA DHA (VITAFOR)

Não
DHA TG (ESSENTIAL)

Sim
DHA 1000 (NUTRIFY)
Não
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Puravida, Vitafor, Essential Nutrition e Nutrify no dia 20/09/2023.

Clique aqui e saiba mais sobre a vitamina E do Ômega 3 Super DHA da Vhita

3º Passo: Prefira marcas com estrutura TG

O ômega 3 DHA, quando está na forma de triglicerídeos (chamados de TG), é mais fácil para o corpo absorver e usar.

Quando o ômega 3 DHA está nessa forma, nosso corpo consegue processá-lo de forma eficiente.

Se o ômega 3 DHA estiver em uma forma diferente, como ésteres etílicos, o corpo pode não absorvê-lo tão bem.

Em resumo, quando o ômega 3 DHA está na forma de triglicerídeos, nosso corpo consegue aproveitar melhor seus benefícios para a saúde, especialmente para o cérebro, coração e controle da inflamação.

É por isso que é importante que os suplementos de ômega 3 DHA tenham essa estrutura. Confira abaixo quais os suplementos possuem esta estrutura:

  

Sugestão de leitura da tabela na horizontal

MARCAESTRUTURA TG
ÔMEGA 3 SUPER DHA (VHITA)
ômega 3 DHA

Sim
ÔMEGA 3 SUPER DHA (PURAVIDA)

Não
MEGA DHA (VITAFOR)

Sim
DHA TG (ESSENTIAL)

Sim
DHA 1000 (NUTRIFY)
Não
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Puravida, Vitafor, Essential Nutrition e Nutrify no dia 20/09/2023.

Clique aqui e saiba mais sobre a estrutura TG do Ômega 3 SUPER DHA da Vhita

4º Passo: Prefira marcas de Ômega 3 DHA com Selo IFOS

O selo IFOS (International Fish Oil Standards) é uma garantia de qualidade e pureza para suplementos de óleo de peixe, incluindo o ômega 3 DHA (ácido docosahexaenoico).

É importante buscar produtos com esse selo por várias razões:

Pureza e Segurança: O selo IFOS assegura que o suplemento de ômega 3 DHA está livre de contaminantes prejudiciais, como metais pesados (mercúrio, chumbo);

Qualidade: O selo IFOS certifica que o produto atende aos padrões de qualidade estabelecidos pela indústria para garantir a eficácia e pureza do ômega 3 DHA, proporcionando ao consumidor um produto confiável e de alta qualidade.

Quantidade de Ômega 3 DHA: O selo IFOS verifica a concentração e a qualidade do ômega 3 DHA no suplemento, garantindo que a quantidade declarada no rótulo seja precisa e corresponda ao conteúdo real presente no produto.

Transparência e Credibilidade: A presença do selo IFOS demonstra o compromisso do fabricante em fornecer informações precisas e transparentes aos consumidores, aumentando a confiança na escolha do produto.

Portanto, ao optar por um suplemento de ômega 3 DHA com o selo IFOS, você está escolhendo um produto que foi testado e certificado, assegurando a pureza, qualidade e eficácia do suplemento para a sua saúde.

  

Sugestão de leitura da tabela na horizontal

MARCATem selo IFOS?
ÔMEGA 3 SUPER DHA (VHITA)
ômega 3 DHA

Sim
ÔMEGA 3 SUPER DHA (PURAVIDA)
Não
MEGA DHA (VITAFOR)

Sim
DHA TG (ESSENTIAL)

Sim
DHA 1000 (NUTRIFY)
Não
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Puravida, Vitafor, Essential Nutrition e Nutrify no dia 20/09/2023.

Clique aqui e saiba mais sobre selo IFOS do Ômega 3 SUPER DHA

Conclusão: Qual o melhor Ômega 3 DHA?

Na hora de escolher qual o melhor Ômega 3 DHA, lembre-se:

  • O melhor suplemento deve conter a maior concentração em no máximo 2 cápsulas;
  • Presença de Vitamina E na fórmula;
  • Presença da estrutura TG (triglicerídeos);
  • Presença do Selo IFOS.

A seguir, a tabela resume a comparação entre as 5 principais marcas do mercado, para deixar sua escolha mais fácil.

  

Sugestão de leitura da tabela na horizontal

MARCAQUANTIDADE DE DHAVITAMINA E ESTRUTURA
TG
SELO IFOS
ÔMEGA 3 SUPER DHA (VHITA)
ômega 3 DHA
⭐⭐
1000 mg
em 2 cápsulas

Sim

Sim

Sim
ÔMEGA 3 SUPER DHA (PURAVIDA)
⭐⭐
1000 mg
em 2 cápsulas

Não

Não

Não
MEGA DHA (VITAFOR)

1500 mg em 3 cápsulas

Não

Sim

Sim
DHA TG (ESSENTIAL)

1500 mg em 3 cápsulas

Sim

Sim

Sim
DHA 1000 (NUTRIFY)

1000 mg em 2 cápsulas
NãoNãoNão
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Puravida, Vitafor, Essential Nutrition e Nutrify no dia 20/09/2023.

Com isso, concluímos que o Ômega 3 SUPER DHA da Vhita é a melhor opção do mercado ao unir a melhor concentração, presença de vitamina E, estrutura e a presença do selo IFOS.

Quer saber mais? 

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Nutricionista pelo Centro Universitário das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU) e pós graduada em Comportamento Alimentar pelo Instituto de Pesquisas, Ensino e Gestão em Saúde (IPGS).

Experiência acadêmica em pesquisa científica e produção de conteúdos com embasamento científico. Trabalha com marketing de conteúdo, com foco na divulgação de informação de qualidade baseada em ciência sobre alimentação e suplementação.

Marcações:

2 comentários em “Ômega 3 DHA: Comparativo entre 5 marcas do mercado”

  1. Olá comprei esse suplemento na esperança de ser benefíco durante a gestação mas quando li o rótulo observei que não é recomendado para gestantes e lactantes. Gostaria de saber por qual motivo?

    1. Fernanda,

      A embalagem do ômega 3 mudou recentemente e pedimos que desconsidere a informação, ela será reformulada nos próximos lotes.
      O ômega 3 é indicado e seguro para grávidas e lactantes, mas sempre orientado pelo seu médico 😉

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