O colágeno é uma proteína encontrada em abundância em animais e humanos, localizado principalmente em seus tendões, ossos, veias, cartilagens, dentes, pele, músculos e camada córnea dos olhos. 

Pode representar até 30% das proteínas totais do organismo e sua produção sofre um pequeno déficit com o passar dos anos. Existem dois principais tipos de colágeno em forma de suplementos: o colágeno tipo I e o tipo II, que podem ser encontrados em forma de peptídeos bioativos de colágeno. 

Conheça cada um deles a seguir e confira como e por quem eles podem ser usados!

Colágeno Tipo I 

É o tipo mais comum de colágeno, encontrado em cartilagens fibrosas, ossos, pele, tendões, no tecido conjuntivo denso e no tecido conjuntivo frouxo comum. 

Por passar por um processo de hidrólise onde é quebrado em partículas menores — para que seja absorvido com mais facilidade —, recebe o nome de colágeno hidrolisado.

Colágeno Tipo II 

Abundante principalmente em cartilagens e articulações, também pode encontrar-se nos olhos e discos intervertebrais. 

Apesar de ser difícil de ser encontrado, há alguns suplementos que contêm a fórmula capaz de aumentar a sua produção. Ele alivia dores nas articulações associadas à perda de cartilagem. 

Peptídeos bioativos de colágeno 

Por fim, temos os peptídeos bioativos de colágeno. Eles são altamente hidrolisados, ou seja, suas moléculas são quebradas em partículas ainda menores e de mais fácil absorção.

Não é considerado um tipo de colágeno, mas sim uma forma de apresentação e, por isso, pode ser tanto do tipo I quanto do tipo II. 

Esse tipo de colágeno é bastante conhecido e utilizado entre os praticantes de atividades físicas, por sua fácil disponibilidade ao organismo.

Colágeno e os tipos de suplementos de colágeno disponíveis.

Principais diferenças entre o colágeno hidrolisado e os peptídeos de colágeno 

Embora os dois tipos de colágeno sofram o processo de hidrólise, a quebra em partículas é maior com os peptídeos de colágeno do que com o colágeno hidrolisado, e essa quebra maior torna a absorção mais rápida pelo organismo. 

O colágeno hidrolisado é mais indicado para pessoas que sofrem com problemas como a osteoporose, já que a proteína é capaz de aumentar a massa óssea e reduzir os riscos de fratura. Também pode ser indicado para quem tem problemas de artrite. 

Já os peptídeos bioativos de colágeno são indicados para quem busca combater o envelhecimento da pele, restabelecer a hidratação e a elasticidade e estimular a produção de colágenos e proteoglicanos. 

Suplementação de colágeno para atletas 

É comum quem pratica atividades físicas de impacto sofrer com dores e desconfortos em articulações como joelho, mãos, ombros e quadril.

O uso da suplementação dos peptídeos bioativos de colágeno irá fornecer aminoácidos ao organismo para que a proteína seja formada no corpo, como na pele e cartilagem articular, melhorando esses sintomas.

Agora que você conhece mais sobre a diferença entre o colágeno hidrolisado e os peptídeos bioativos de colágeno, é hora de pensar em iniciar uma suplementação dessa proteína para receber os benefícios que ela tem a oferecer.

É importante lembrar, porém, que embora o produto seja natural, ainda assim é aconselhável buscar ajuda de um nutricionista para que o seu caso seja mais bem avaliado e você possa ingerir o colágeno em quantidade adequada. 

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