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A Coenzima Q10 contribui para a promoção da saúde e oferece diversos benefícios, como melhora das funções cerebrais, aumento de energia e disposição, fortalecimento da imunidade, entre outros.
Apesar de ser produzida pelo corpo, sua concentração diminui consideravelmente com o passar dos anos e no caso de algumas doenças.
Nesse momento, é necessário repor os níveis do nutriente pela suplementação.
Porém, com tantas disponíveis no mercado, qual CoQ10 comprar?
Pensando em facilitar a sua escolha para a suplementação, separamos alguns passos para escolher qual a melhor Coenzima Q10.
Mas, para te dar um gostinho, deixamos aqui o top 3 melhores marcas:
? COENZIMA Q10 (Vitafor)
? COENZIMA Q10 (Essential Nutrition)
Abaixo, explicamos para você o porquê desse resultado. Vem conferir! Mas, antes, aproveite para acessar nosso site e garantir 10% de desconto na primeira compra.
Sumário
- 1 1. Verifique a concentração de Coenzima Q10 em cada cápsula
- 2 2. Prefira marcas que apresentem Vitamina E na fórmula
- 3 3. Prefira marcas com veículo TCM
- 4 4. Procure pelo melhor custo-benefício
- 5 Conclusão: qual a melhor Coenzima Q10?
- 6 E quais são os principais benefícios da Coenzima Q10 para a saúde no geral?
- 7 Quer saber mais?
1. Verifique a concentração de Coenzima Q10 em cada cápsula
O primeiro passo para escolher a melhor CoQ10 é verificar a concentração por cápsula do nutriente.
A recomendação de consumo diário para se obter os benefícios da CoQ10 é de 100 a 200 mg/dia.
Quanto menor o número de cápsulas necessárias para chegar a esse valor, maior a concentração do suplemento.
A melhor CoQ10 atinge a quantidade diária recomendada com apenas 1 cápsula, indicando um suplemento de alta concentração.
Confira abaixo o comparativo de quantas cápsulas são necessárias para atingir a recomendação diária entre as oito principais marcas do mercado.
A estrela significa que a respectiva cumpre a recomendação.
| MARCA | QUANTIDADE DE COENZIMA Q10 (mg) | PORÇÃO (Nº DE CÁPSULAS) |
COENZIMA Q10 VHITA | ⭐ 120 mg | ⭐ 1 cápsula |
COENZIMA Q10 (VITAFOR) | 100 mg | 2 cápsulas |
COENZIMA Q10 (ESSENTIAL) | 100 mg | 2 cápsulas |
COENZIMA Q10 (PURAVIDA) | 100 mg | 2 cápsulas |
COENZIMA Q10 (DOCTOR’S FIRST) | 100 mg | 2 cápsulas |
COENZIMA Q10 (CATARINENSE) | ⭐ 100 mg | ⭐ 1 cápsula |
COENZIMA Q10 (NUTRIFY) | 100 mg | 2 cápsulas |
COENZIMA Q10 (OCEAN DROP) | 100 mg | 2 cápsulas |
Saiba mais sobre a concentração da Coenzima Q10 da Vhita ?
2. Prefira marcas que apresentem Vitamina E na fórmula
A vitamina E é um micronutriente com uma potente ação antioxidante. É interessante priorizar a escolha de marcas que apresentam a vitamina na composição, pois, dessa forma, ela atua no combate da oxidação.
Dessa forma, a presença da vitamina E na cápsula é um diferencial muito bom para escolher qual a melhor marca de CoQ10.
Veja a seguir o comparativo entre as principais marcas do mercado.
| MARCA | VITAMINA E |
| COENZIMA Q10 (VHITA) | ⭐ Sim |
| COENZIMA Q10 (VITAFOR) | ⭐ Sim |
| COENZIMA Q10 (ESSENTIAL) | ⭐ Sim |
| COENZIMA Q10 (PURAVIDA) | ⭐ Sim |
| COENZIMA Q10 (DOCTOR’S FIRST) | Não |
| COENZIMA Q10 (CATARINENSE) | Não |
| COENZIMA Q10 (NUTRIFY) | ⭐ Sim |
| COENZIMA Q10 (OCEAN DROP) | ⭐ Sim |
Saiba mais sobre a vitamina E da Coenzima Q10 da Vhita ?
3. Prefira marcas com veículo TCM
É aconselhado que o suplemento possua o TCM (Triglicerídeos de Cadeia Média) como veículo. Assim, incluí-lo na fórmula promove uma absorção otimizada e um melhor aproveitamento do nutriente pelo organismo.
Além disso, o TCM é facilmente absorvido pelo organismo e evita o desconforto gástrico.
Abaixo, é possível observar um comparativo de veículos utilizados em 8 marcas do mercado.
| MARCA | VEÍCULO |
| COENZIMA Q10 (VHITA) | ⭐ TCM |
| COENZIMA Q10 (VITAFOR) | ⭐ TCM |
| COENZIMA Q10 (ESSENTIAL) | Ômega 3 |
| COENZIMA Q10 (PURAVIDA) | Óleo de Oliva e de Coco |
| COENZIMA Q10 (DOCTOR’S FIRST) | Não |
| COENZIMA Q10 (CATARINENSE) | Óleo de Soja |
| COENZIMA Q10 (NUTRIFY) | Não |
| COENZIMA Q10 (OCEAN DROP) | Não |
Saiba mais sobre o veículo TCM da Coenzima Q10 da Vhita ?
4. Procure pelo melhor custo-benefício
Os sintomas da falta de CoQ10 podem incluir dificuldade de concentração, fraqueza nas pernas, cansaço excessivo, entre outros. Por isso, é essencial que o consumo seja constante e diário.
Pensando nisso, o ideal é escolher um suplemento de CoQ10 que tenha o melhor custo-benefício.
Ou seja, precisamos escolher a opção de maior concentração com Vitamina E e TCM, e que tenha menor preço por dose.
O preço por dose indica o quanto se paga diariamente para consumir o suplemento. O valor é encontrado dividindo o preço total pela duração em dias da CoQ10.
Comparamos abaixo o preço por dose das 8 principais marcas de CoQ10 do mercado.
| MARCA | PREÇO POR DOSE (R$) |
| COENZIMA Q10 (VHITA) | R$3,83 |
| COENZIMA Q10 (VITAFOR) | R$3,30 |
| COENZIMA Q10 (ESSENTIAL) | R$4,83 |
| COENZIMA Q10 (PURAVIDA) | R$4,50 |
| COENZIMA Q10 (DOCTOR’S FIRST) | R$4,97 |
| COENZIMA Q10 (CATARINENSE) | R$2,49 |
| COENZIMA Q10 (NUTRIFY) | R$3,67 |
| COENZIMA Q10 (OCEAN DROP) | R$3,63 |
Saiba mais sobre o custo-benefício da Coenzima Q10 da Vhita ?
Conclusão: qual a melhor Coenzima Q10?
Na hora de escolher qual a melhor Coenzima Q10, lembre-se:
- deve ter de 100 a 200mg, em no máximo 1 cápsula;
- deve oferecer Vitamina E na fórmula;
- deve possuir veículo TCM para melhor absorção;
- deve garantir o menor preço por dose.
A seguir, a tabela resume a comparação entre as oito principais marcas do mercado, para deixar sua escolha mais fácil.
| MARCA | QUANTIDADE DE COENZIMA Q10 | VIT E | VEÍCULO | PREÇO POR DOSE (R$) |
| COENZIMA Q10 (VHITA) | ⭐ 120mg | ⭐ Sim | ⭐ TCM | ⭐ R$3,83 |
| COENZIMA Q10 (VITAFOR) | 100mg | ⭐ Sim | ⭐ TCM | R$3,30 |
| COENZIMA Q10 (ESSENTIAL) | 100mg | ⭐ Sim | Ômega 3 | R$4,83 |
| COENZIMA Q10 (PURAVIDA) | 100mg | ⭐ Sim | Óleo de Oliva e de Coco | R$4,50 |
| COENZIMA Q10 (DOCTOR’S FIRST) | 100mg | Não | Não | R$4,97 |
| COENZIMA Q10 (CATARINENSE) | ⭐ 100mg | Não | Óleo de Soja | R$2,49 |
| COENZIMA Q10 (NUTRIFY) | 100mg | ⭐ Sim | Não | R$3,67 |
| COENZIMA Q10 (OCEAN DROP) | 100mg | ⭐ Sim | Não | R$3,63 |
Com isso, concluímos que a Coenzima Q10 da Vhita é a melhor opção do mercado ao unir melhor concentração, veículo, presença de vitamina E e o melhor custo-benefício.
E quais são os principais benefícios da Coenzima Q10 para a saúde no geral?
A Coenzima Q10, ou CoQ10 para os íntimos, oferece diversos benefícios para a saúde no geral.
Já sabemos que o suplemento da Vhita é o melhor, mas o que ele traz para a sua vida?
Como essa substância é essencial na produção de energia celular, ela também atua como um antioxidante, diminuindo o estresse oxidativo e contribuindo, consequentemente, melhorando a saúde cardiovascular. ❤️?
Além disso, seus papeis na regulação da pressão arterial, no suporte ao sistema imunológico e em potenciais efeitos neuroprotetores destacam a sua relevância além do básico.
No mais, a CoQ10 impacta também, positivamente, na saúde da pele, na regulação da glicose, na fertilidade e na recuperação muscular pós exercícios.
Mesmo que ela seja naturalmente produzida pelo corpo, a suplementação pode ser sempre considerada, principalmente em idades mais avançadas.
Lembre-se apenas de consultar um profissional nutricionista ou um médico de sua confiança para avaliar a necessidade.
Quer saber mais sobre esse nutriente e entender como a Vhita pode ajudar você a melhorar a sua saúde e o seu bem-estar?
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Quer saber mais?
- Como tomar Coenzima Q10? Conheça as doses e modo de uso
- Quais os sintomas da falta de Coenzima Q10?
- Coenzima Q10: benefícios, o que é e como usar
Nutricionista – CRN 58462
Graduada em Nutrição pelo Centro Universitário das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU) e pós-graduada em Comportamento Alimentar pelo Instituto de Pesquisas, Ensino e Gestão em Saúde (IPGS), Suzana possui ampla experiência na interface entre ciência e prática clínica.
Com um histórico de atuação em pesquisa científica e produção de conteúdos baseados em evidências, sua trajetória abrange desde a criação de materiais técnicos até consultorias relacionadas à alimentação e suplementação.
Atualmente, dedica-se ao marketing de conteúdo, com foco na divulgação de informações científicas de qualidade, além de contribuir para a educação alimentar por meio de textos e materiais direcionados ao público.
Suzana também colabora no desenvolvimento de estratégias para promover escolhas alimentares saudáveis e responsáveis, mantendo seu compromisso com a excelência científica e ética profissional.
Ola, a Q10 da Vitafor de 200mg por capsula recomenda 2 capsulas ao dia. Não seria uma “superdosagem”?
Abs
Alex
De modo geral, a dose diária de coenzima Q10 é de 100 a 200 mg por dia. Mas, essa dosagem pode variar conforme as particularidades da pessoa e a condição a ser tratada.
Por isso, é muito importante buscar a orientação de um médico ou nutricionista antes de fazer o uso para evitar dosagens inadequadas. Até porque, o consumo exagerado de coenzima Q10 pode gerar efeitos colaterais.
Assisti um vídeo em que a pessoa fala que quem toma medicamentos contra colesterol, a Sinvastatina que eu tomo 40mg/dia, por exemplo, disse que a Coenzima Q10 associada evita as dores musculares causada pelo medicamento.
Pergunto: procede essa informação?
Olá, tudo bem?
As estatinas, incluindo a sinvastatina, são conhecidas por reduzir os níveis de colesterol no sangue, mas algumas pessoas relatam efeitos colaterais, incluindo dores musculares e fraqueza. Acredita-se que as estatinas possam afetar indiretamente os níveis de CoQ10 no corpo, uma vez que ambas compartilham uma via metabólica semelhante. A CoQ10 é uma substância envolvida na produção de energia nas células e também possui propriedades antioxidantes.
Alguns estudos sugerem que a suplementação de CoQ10 pode ajudar a reduzir as dores musculares associadas ao uso de estatinas em algumas pessoas. No entanto, os resultados desses estudos são mistos e não definitivos.
Se você está tomando a sinvastatina ou qualquer outra estatina e está preocupado com dores musculares ou outros efeitos colaterais, é importante discutir isso com o seu médico. Eles podem avaliar sua situação, considerar suas necessidades de saúde individuais e fornecer orientações específicas. Se você estiver interessado em tomar suplementos de CoQ10 ou qualquer outro suplemento, consulte o seu médico antes de fazer alterações na sua rotina de medicamentos e suplementos.
Qual o melhor suplemento para tomar junto com a coezima Q10? Recentemente comprei a coezima de Q10 e o magnésio quelato duo da vhita, estava tomando os dois suplemento, mas sentir um aumento de sonolência dia, então parei com o Magnésio e estou somente tomando a coezima Q10. Minha intenção é ter mais disposição e energia.
Oi José,
Uma boa dica é ele consumir a vitamina D associada à CoQ10 porque ela atua na melhora da disposição e do humor. Além disso, não tem interação entre os nutrientes, o que não oferece prejuízos. ?
Eu gostaria de receber alguns frascos do produto
Oi Givandete, tudo bem?
O site da Vhita oferece amostra grátis do produto (2 doses) para quem fizer qualquer compra no site.
Mas caso você tenha interesse em adquirir também o frasco com 30 cápsulas para experimentar dos resultados, é só entrar em nosso site https://www.vhita.com.br/ e aproveitar as nossas ofertas!
Ficamos à sua disposição ?
A conversão em ubiquinona/ubiquinol depende da idade média. Mais de 40 anos começa a decair essa conversão. Expliquem correto.
Oi Álvaro,
A capacidade de converter a coenzima ubiquinona em ubiquinol pode diminuir com o envelhecimento devido a vários fatores. Aqui estão algumas razões pelas quais os idosos podem ter mais dificuldade em realizar essa conversão:
Declínio da produção enzimática: A conversão da ubiquinona em ubiquinol é mediada por enzimas específicas. Com o envelhecimento, ocorre uma redução natural na produção e atividade enzimática em várias funções metabólicas, incluindo a conversão da CoQ10. Isso pode levar a uma diminuição na eficiência da conversão.
Estresse oxidativo: Com o avanço da idade, ocorre um aumento na produção de espécies reativas de oxigênio, que são conhecidas como radicais livres. Esses radicais livres podem causar danos celulares e oxidar a ubiquinona, tornando-a menos propensa a se converter em ubiquinol.
Desregulação metabólica: Alterações metabólicas associadas ao envelhecimento, como alterações hormonais e desequilíbrios no metabolismo de nutrientes, podem afetar a capacidade de conversão da ubiquinona em ubiquinol.
Esses fatores combinados podem resultar em uma diminuição da capacidade do organismo de converter a ubiquinona em ubiquinol de maneira eficiente, levando a uma redução na disponibilidade de ubiquinol nas células e tecidos.
No entanto, é importante ressaltar que nem todos os idosos têm dificuldade na conversão da ubiquinona em ubiquinol. A capacidade de conversão pode variar de pessoa para pessoa e é influenciada por fatores genéticos, estilo de vida, saúde geral e outros fatores individuais.
É Ubiquinona ou Ubiquinol essa Coenzima Q10 !?
Oi Luis,
A Coenzima Q10 da Vhita é Ubiquinona.
A conversão da ubiquinona em ubiquinol no corpo é um processo natural e eficiente, então a suplementação com ubiquinona pode ser suficiente para aumentar os níveis de ubiquinol no corpo, sem a necessidade de tomar a forma ativa diretamente.
A escolha entre a suplementação com ubiquinona ou ubiquinol deve ser feita com base nas necessidades individuais e orientação médica. ?
Uso healthy origens e estou muito satisfeito
Paulo,
Obrigada por compartilhar sua experiência ??
Gostaria de adquirir a coenzima Q10, da Vitha. Como fazer????
Ivone,
É só acessar a página no site clicando aqui → https://www.vhita.com.br/products/coenzima-q10
??
Boa noite.
A da marca Pura Vida apresenta sim Vit E.
Oi Flávia, tudo bem?
Obrigada pela observação, já ajustamos a informação no blog. ?