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O colágeno é uma proteína encontrada em grande abundância no nosso corpo, representando 25% do total. Temos a capacidade de produzi-lo, mas para isso é necessário que haja “ingredientes” em abundância. Por exemplo, a vitamina C.
Há diversos tipos de colágeno e cada um deles atua em determinada parte do corpo. No geral, a principal função do colágeno é dar sustentação aos tecidos, e junto, a isso oferecer elasticidade.
É o colágeno que oferece a elasticidade à pele, que dá aquela aparência jovial. Sem ele, ocorre essa elasticidade se perde e as rugas começam a aparecer. É por isso que a proteína está intimamente relacionada com estética e beleza.
Além dessas funções o colágeno também serve para:
- prevenir desgastes articulares muito comum em atletas;
- ajuda no tratamento de problemas como artrite e artrose;
- ajuda no fortalecimento de ligamentos, tendões e cartilagens;
- auxilia na sustentação dos órgãos;
- melhora o aspecto da cicatrização de feridas e cortes na pele.
Quando começar a tomar colágeno?
A partir dos 30 anos, a produção dessa proteína diminui e os sintomas da falta de colágeno começam a ser notados, principalmente na pele do rosto que é mais sensível e fica mais exposta ao sol. Por isso, os suplementos podem ser bem úteis nessa fase da vida.
Após os 50 anos essa queda é acelerada especialmente nas mulheres, por conta da diminuição hormonal causada pela menopausa.
Na verdade, de acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, a partir dos 25 já é importante começar a analisar os níveis de colágeno no organismo e assim, iniciar a suplementação.
Existem, basicamente, 2 tipos de colágeno: o hidrolisado e o não hidrolisado. A principal diferença é que o colágeno hidrolisado é mais fácil de ser absorvido pelo organismo, pois as fibras são menores e conseguem ser metabolizadas mais facilmente.
Esse colágeno será utilizado em diversas partes do corpo. Portanto seus benefícios se estendem para todos os tecidos que o colágeno atua. Tanto pele quanto articulações ganham com a suplementação da proteína. Isso reduz significativamente as chances de lesões futuras e você fica com o aspecto muito mais jovem.
Além do consumo de colágeno na forma de suplementos, você pode e deve tomar outros cuidados para manter a pele mais jovem. Um deles é usar sempre protetor solar, mesmo que esteja em casa.
Agora que você já sabe a função do colágeno, que tal começar a tomá-lo? É uma ótima forma de cuidar melhor da sua saúde.
Quer saber mais?
- Diferenciais do melhor colágeno para a sua pele
- Como tomar colágeno?
- Como escolher a melhor marca de colágeno hidrolisado?
Nutricionista e Mestre em Ciências pela UNIFESP.
Experiência acadêmica em pesquisa científica. Atua como professora convidada em cursos de graduação e pós graduação na área da saúde.
Profissional com sólida formação em pesquisa e inovação. Atua na interseção entre o desenvolvimento de produtos com base em ciências e inovação para a saúde, e o marketing de conteúdo.
Olá tenho 39 anos e gostaria de saber que tipo posso tomar quero pra pele
Oii Eliana,
Obrigada pelo contato,
O Melhor colágeno para pele, é o tipo I que é especifico para esses benefícios. ?
Da uma olhadinha no Collagen face da Vhita → https://www.vhita.com.br/products/collagen-face
Olá!
Sou vegetariana e preciso tomar colágeno para articulação e auxílio de dores. Obs: tenho osteopatia.
Qual a indicação de colágeno para mim?
Oi Malu,
A melhor indicação é o Colágeno tipo 2, que age diretamente nas articulações e cartilagens, entretanto, por ser uma proteína proveniente de origem animal, acaba sendo um empecilho para veganos e vegetarianos. Mas existem algumas marcas que fabricam, sendo produzidas de outras fontes.
Procure por indicações de produtos junto com seu médico para entender a melhor marca adequada ao seu caso 🙂
Obrigada pelas informações.
Imagina, ficamos à disposição 🙂
Bom dia tenho 46 anos fui fazer academia e em um só dia os músculos da minha coxa entureceram e não estou andando muito bem será que o colágeno melhoraria a minha musculatura
Oi Josi,
O colágeno para os músculos, pode ajudar a reduzir a inflamação e o dano muscular, o que pode melhorar a recuperação após o exercício.
Visite o site da Vhita e da uma olhadinha no produto – https://www.vhita.com.br/products/body-colageno-hidrolisado
Se tiver mais dúvidas, ficamos à disposição 🙂
Tive ruptura do tendão do ombro. Qual o tipo de colágeno é indicado pra esse caso?
Oi José,
Colágeno tipo 2 é a principal proteína presente nas cartilagens e é responsável por sua elasticidade e resistência. Collagen Move ajuda a reparar e fortalecer as cartilagens, aliviando dores e inflamações nas articulações.
Da uma olhadinha na página do produto na Vhita – https://www.vhita.com.br/products/collagen-move-colageno-tipo-2-e-tipo-1 🙂
Olá, me chamo maria Antônia, achei uns colágenos natural life em um pacotinho de 6g no mercado. Gostaria de saber se posso tomar todos os dias e se também é muito bom ?!
Oi Maria,
Para identificar o melhor colágeno para uso, existem alguns pontos a serem analisados.
1. Defina o objetivo sobre o que você quer melhorar, se o foco será pele, articulações, músculo ou reposição proteica;
2. Para melhor resultado, prefira produtos feitos com peptídeos bioativos de colágeno tipo 1 ou 2 (não apenas o colágeno hidrolisado inespecífico);
3. Colágenos com benefícios comprovados cientificamente.
O consumo geralmente é especificado na embalagem do produto, caso não tenha, entre em contato direto com a marca para orientação.
Espero ter ajudado, bjs! ?
Olá, tenho 67 anos a dois anos tirei tumor de mama e depois da quimio e radioterapia estou tomando anastrozol e sinto muitas dores musculares por conta do remédio, posso tomar colágeno, se sim, qual ? Obrigada
Antonia, tudo bem?
Pode sim, o colágeno não possui contraindicaçõe. Orientamos que respeite os valores da porção sugerida na tabela nutricional.Gestantes, lactantes e crianças devem consumir apenas com autorização médica. O ideal é o colágeno tipo 2, dá uma olhadinha na página do produto: https://www.vhita.com.br/products/collagen-move-colageno-tipo-2-e-tipo-1 . ?
Todo tipo de colageno possui magnésio é q sou alérgica ao magnésio, tenho fibramiogia qual é o colageno indicado p mim tenho 54 anos me chamo Edcleide sou da Ilha de Itamaracá-PE
Edcleide, tudo bem?
O colágeno ideal para ajudar com a fibromalgia é o colágeno tipo 2, no produto Collagen Move não tem magnésio. Dá uma olhadinha na página do produto: https://www.vhita.com.br/products/collagen-move-colageno-tipo-2-e-tipo-1 . ?
Olá, tenho 36 anos e desejo começar tomar colágeno, no caso eu quero um para pele e outro para articulações. Tem algum que faça os dois papéis? Ou é necessário tomar dois específico?
Katiucy, tudo bem?
Não existe no mercado empresas que investem nas duas finalidades no mesmo produto, devido o custo do produto ( não muda comprando a parte) e público. ?
Olá, gostaria de saber se posso tomar o verisol, o BODY e o agilplus ao mesmo tempo!Porque preciso dos 3!!!Posso misturar na mesma água ou suco?
Angela, tudo bem?
Opa, pode sim! Cada colágeno atuam de forma benéfica para tipos de tecidos diferentes portanto não competem entre si e nem oferecem sobrecarga ao figado, sendo assim, tá liberado tomar mais de um colágeno sem problema! Orientamos apenas que o consumo desses produtos seja feito antes ou depois das principais refeições podendo tomar todos de uma vez tranquilamente em horários alternados ou juntos. É importante testar para saber se dessa forma é mais confortável para você. ?
Tenho 62 anos, sinto dor nas articulações fui ao médico e foi diagnosticado que estou com osteopenia já tomei aplicação de vitamina D porém ainda sinto dores. Pesquisando encontrei a Vhita. Já comprei, mais tenho dúvidas de qual colageno tomar. Tomei o tipo 2.
Ro, tudo bem?
Nosso colágeno tipo 2 chamado de ÁgilPlus Vhita é feito de Peptídeos Bioativos de colágeno tipo 1 e Colágeno não desnaturado tipo 2, oferecendo a maior absorção e específico para as regiões das cartilagens e articulações, fortalecendo essas regiões e auxiliando na dor. Página do produto – https://www.vhita.com.br/products/collagen-move-colageno-tipo-2-e-tipo-1 . ?
Mim chamo Edenilton, sou Bombeiro Civil, amei essas informaçoes.
Olá Edenilton, como vai você?
Obaa ficamos felizes =)