Veja 7 sintomas da falta de colágeno no seu corpo

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O colágeno está muito associado à estética, por conta dos benefícios que ele oferece para a pele. Mas atenção, porque o colágeno não é importante apenas para a pele.

O colágeno é a proteína mais importante para a formação adequada da  estrutura de todos os órgãos e tecidos. Portanto, sua deficiência pode ser sentida no corpo todo, desde a pele, unhas e cabelos, até nas articulações, músculos, veias e olhos. 

Dessa forma, o consumo do colágeno é indicado sempre que há necessidade de melhorar o estímulo da produção do colágeno natural do corpo, de acordo com alguns sinais ou sintomas observados em diferentes situações, por exemplo: 

1. Envelhecimento da pele;
2. Pele seca, áspera e desidratada;
3. Cabelos quebradiços e unhas fracas;
4. Flacidez após emagrecimento, gravidez ou cirurgias;
5. Perda de força e massa muscular, que pode se agravar em doenças como sarcopenia;
6. Dores frequentes ou lesões nas articulações após a prática de exercícios físicos;
7. Dificuldade de cicatrizar cortes ou machucados. 

Geralmente, esses sinais podem começar a aparecer após os 25 anos de idade, ou seja, no momento em que o nosso corpo deixa de produzir 1% de colágeno ao ano. Isso pode variar de acordo com cada organismo, para algumas pessoas os sinais começam aparecer após 30 ou 35 anos, e para outras, antes mesmo dos 25 anos.

Sintomas da falta de colágeno na pele

Na pele, a falta do colágeno se manifesta com os sinais típicos do envelhecimento, como as linhas de expressão, as rugas, a pele desidratada, flácida e áspera. Porém, existem sintomas que não estão necessariamente ligados a idade como as unhas e cabelos fracos e quebradiços e o excesso de celulite.

Então, se sua intenção é atrasar o aparecimento das rugas, quando começar a aparecer as linhas de expressão, é o momento certo para começar a tomar o colágeno, além de se atentar a outros cuidados com a alimentação, como evitar o consumo excessivo de doces, álcool, cigarro e exposição frequente ao sol. 

O melhor colágeno para a pele é aquele feito com peptídeos bioativos de colágeno tipo 1 como o Verisol. Tanto homens quanto mulheres a partir dos 25 anos já podem começar a consumir o colágeno para prevenção do envelhecimento da pele, fortalecimento de unhas e cabelos.

Além disso, o tempo que o colágeno leva para fazer efeito pode variar de 2 a 6 meses a depender do benefício desejado. E pode ser tomado por tempo indeterminado, uma vez que não traz nenhum risco à saúde.

Sintomas da falta de colágeno nas articulações e cartilagens

As dores nas articulações, principalmente para quem pratica exercícios físicos com regularidade ou está acima do peso adequado, é um clássico sinal da falta de colágeno nas cartilagens.

Isso porque essa dor geralmente está associada a uma inflamação que acelera a destruição do colágeno presente nas cartilagens e articulações. 

O colágeno tipo 2 é eficaz para fortalecer ou recuperar cartilagens e articulações, sendo recomendado para quem pratica exercícios físicos de alto impacto, pessoas obesas ou para aquele que por qualquer outro motivo já sofrem com dores nas articulações.

Além disso, o colágeno tipo 2 também pode ser indicado para a prevenção de doenças como artrite reumatoide e artrose. O melhor suplemento para essas situações é aquele feito com peptídeos bioativos de colágeno tipo 1 + a proteína não desnaturada de colágeno tipo 2.  

Os estudos indicam que o alívio da dor pode aparecer após 1 mês do consumo diário do suplemento, porém isso depende de cada organismo e, lesões graves características de quando a cartilagem está bem desgastada, pode levar até 1 ano de consumo do suplemento para ser melhorada.

Sintomas da falta de colágeno nos músculos

Em resumo, sintomas como fraqueza muscular e aumento do percentual de gordura sinalizam a falta de colágeno nos músculos. De fato, isso pode resultar na perda de massa magra e até em doenças como a sarcopenia (perda grave força e massa muscular). 

O uso de colágenos específicos para os músculos, como o Bodybalance, ajudam a prevenir e tratar a perda muscular. Além disso, os resultados já podem ser observados após 3 meses de consumo diário de 15g do Bodybalance, associado à rotina de exercícios. 

O colágeno Bodybalance pode ser indicado para homens e mulheres de todas as idades, sem restrição. E pode ser consumido por tempo indeterminado pois não traz nenhum risco à saúde.

Problemas de saúde associados à falta de colágeno

A dificuldade de cicatrizar feridas ou formar cicatrizes também pode ser um forte indício de falta de colágeno no organismo. 

Uma vez que estudos mostram que o consumo de 5 a 20g diárias de colágenos específicos podem acelerar a cicatrização e reduzir o risco de queloide em cortes feitos em cirurgias estéticas ou bariátricas.

Nesse sentido, podemos utilizar tanto o colágeno Verisol quanto o colágeno Bodybalance. E nesse caso, os resultados podem aparecer após 2 meses de consumo diário dos suplementos.  

Quanto tempo o colágeno leva para fazer efeito?

Primeiramente, o tempo que o colágeno leva para fazer efeito depende de vários fatores, os principais são:

1. Qual é seu objetivo, isto é, qual é o benefício que você deseja alcançar por meio do consumo do colágeno; 
2. Qualidade do suplemento. Ou seja, se o produto não tiver uma boa composição, dificilmente vai gerar resultado. 

Dependendo do objetivo com a suplementação de colágeno, existe um produto mais adequado para o resultado esperado. Dessa forma, o colágeno pode levar de 1 a 12 meses para fazer efeito.

Veja o tempo de consumo para cada resultado:

• 1 mês: Alívio de dores articulares;
• 2 meses: Redução da profundidade de rugas e linhas de expressão, assim como melhora da cicatrização;
• 3 meses: Aumento de força e massa muscular;
• 4 meses: Fortalecimento e crescimento de unhas e cabelos;
• 6 meses: Diminuição de estrias e celulite;
• 12 meses: Recuperação em até 80% da cartilagem danificada.

Quanto tempo devo tomar colágeno hidrolisado?

Por se tratar de um nutriente, o colágeno não tem restrição de tempo de consumo. Portanto, você pode tomar suplemento de colágeno por tempo indeterminado.

Além disso, recomendamos que o consumo seja frequente, porque assim você não vai perder os benefícios alcançados. Mas, como todo suplemento, é importante ficar atento à composição do produto para não prejudicar sua saúde tomando suplementos de má qualidade.

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Referências:

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Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(1):47‐55. doi:10.1159/000351376

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Schunck M, Zague V, Oesser S, Proksch E. Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology. J Med Food. 2015;18(12):1340‐1348. doi:10.1089/jmf.2015.0022