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O colágeno é uma proteína encontrada em grande abundância no nosso corpo, representando 25% do total. Temos a capacidade de produzi-lo, mas para isso é necessário que haja “ingredientes” em abundância. Por exemplo, a vitamina C.
Há diversos tipos de colágeno e cada um deles atua em determinada parte do corpo. No geral, a principal função do colágeno é dar sustentação aos tecidos, e junto, a isso oferecer elasticidade.
É o colágeno que oferece a elasticidade à pele, que dá aquela aparência jovial. Sem ele, ocorre essa elasticidade se perde e as rugas começam a aparecer. É por isso que a proteína está intimamente relacionada com estética e beleza.
Além dessas funções o colágeno também serve para:
- prevenir desgastes articulares muito comum em atletas;
- ajuda no tratamento de problemas como artrite e artrose;
- ajuda no fortalecimento de ligamentos, tendões e cartilagens;
- auxilia na sustentação dos órgãos;
- melhora o aspecto da cicatrização de feridas e cortes na pele.
Quando começar a tomar colágeno?
A partir dos 30 anos, a produção dessa proteína diminui e os sintomas da falta de colágeno começam a ser notados, principalmente na pele do rosto que é mais sensível e fica mais exposta ao sol. Por isso, os suplementos podem ser bem úteis nessa fase da vida.
Após os 50 anos essa queda é acelerada especialmente nas mulheres, por conta da diminuição hormonal causada pela menopausa.
Na verdade, de acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, a partir dos 25 já é importante começar a analisar os níveis de colágeno no organismo e assim, iniciar a suplementação.
Existem, basicamente, 2 tipos de colágeno: o hidrolisado e o não hidrolisado. A principal diferença é que o colágeno hidrolisado é mais fácil de ser absorvido pelo organismo, pois as fibras são menores e conseguem ser metabolizadas mais facilmente.
Esse colágeno será utilizado em diversas partes do corpo. Portanto seus benefícios se estendem para todos os tecidos que o colágeno atua. Tanto pele quanto articulações ganham com a suplementação da proteína. Isso reduz significativamente as chances de lesões futuras e você fica com o aspecto muito mais jovem.
Além do consumo de colágeno na forma de suplementos, você pode e deve tomar outros cuidados para manter a pele mais jovem. Um deles é usar sempre protetor solar, mesmo que esteja em casa.
Agora que você já sabe a função do colágeno, que tal começar a tomá-lo? É uma ótima forma de cuidar melhor da sua saúde.
Quer saber mais?
- Diferenciais do melhor colágeno para a sua pele
- Como tomar colágeno?
- Como escolher a melhor marca de colágeno hidrolisado?
Nutricionista e Mestre em Ciências pela UNIFESP.
Experiência acadêmica em pesquisa científica. Atua como professora convidada em cursos de graduação e pós graduação na área da saúde.
Profissional com sólida formação em pesquisa e inovação. Atua na interseção entre o desenvolvimento de produtos com base em ciências e inovação para a saúde, e o marketing de conteúdo.
