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Ômega 3 infantil é necessário para crianças?

Ômega 3 infantil
3 minutos de leitura

A nomenclatura de “ômega 3 infantil” ou “ômega 3 kids” é utilizada por alguns suplementos desenvolvidos para crianças. No entanto, não é necessário um ômega 3 específico para o público infantil.

Desde que seja um bom suplemento de ômega 3, ele pode ser utilizado por adultos e crianças. O único ponto de atenção são as doses recomendadas para cada faixa etária, que podem variar com a idade.

Benefícios do ômega 3 para crianças

Os principais benefícios do ômega 3 para crianças são no desenvolvimento cognitivo e intelectual da criança. Além disso, foi observado um vocabulário maior nas crianças que usaram a suplementação. Todos esses resultados foram encontrados após 4 meses de suplementação diária com ômega 3.

A suplementação ainda traz resultados positivos com relação a sintomas de ansiedade, ajuda na concentração e também no desenvolvimento da leitura em crianças. Para obter esses benefícios é fundamental que o consumo seja regular.

Nenhum efeito adverso da suplementação de ômega 3 foi observado até então para a saúde de crianças, sendo segura e recomendada com doses entre 500 mg a 1400 mg por dia.

Doses maiores, podem ser positivas também. Porém, para isso é necessário consultar um médico ou nutricionista para que a prescrição seja adequada de acordo com cada caso.

O ômega 3 tem contraindicação para crianças?

Por se tratar de um nutriente natural presente na nossa alimentação, não há muitas restrições para o uso do suplemento de ômega 3 infantil, mas alguns grupos de pessoas precisam ter mais cuidado, como:

  • Indivíduos com problemas de coagulação; 
  • Portadores de hemofilia; 
  • Próteses cardíacas.

Nesses grupos de pessoas, o uso da suplementação deve acontecer sob orientação e acompanhamento de um médico ou nutricionista. Além disso, suplementos de baixa qualidade podem trazer sérios problemas à saúde.

É recomendado o consumo de ômega 3 para crianças e todas as faixas etárias, incluindo, adultos, idosos e mulheres grávidas. A suplementação de ômega 3 na gravidez traz benefícios para a saúde da mãe e do bebê.

Qual o melhor ômega 3 infantil?

O mais importante é comprar um ômega 3 de qualidade. Os certificados ou laudos internacionais, como o selo IFOS, comprovam a pureza e segurança do suplemento, como serem livre de contaminação por metais pesados e realmente fornecerem a concentração apresentada no rótulo.

Portanto, o melhor ômega 3 infantil deve ter garantia de qualidade com certificado internacional de procedência. E concentração entre 500mg a 1400mg de ômega 3, na menor quantidade de cápsulas possível.

Quer saber mais?

Referências

GONZÁLEZ, Francisca Echeverría; BÁEZ, Rodrigo Valenzuela. IN TIME: IMPORTÂNCIA DOS ÔMEGA 3 NA NUTRIÇÃO INFANTIL.Revista Paulista de Pediatria, v. 35, n. 1, p. 3-4, 2017.

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Priscila Gontijo Correa

Nutricionista e Mestre em Ciências pela UNIFESP.

Experiência acadêmica em pesquisa científica. Atua como professora convidada em cursos de graduação e pós graduação na área da saúde.

Profissional com sólida formação em pesquisa e inovação. Atua na interseção entre o desenvolvimento de produtos com base em ciências e inovação para a saúde, e o marketing de conteúdo.

Marcações:

58 comentários em “Ômega 3 infantil é necessário para crianças?”

  1. Boa tarde, Dra
    Meu filho tem 9 anos e tem autismo, qual a dosagem recomendada para ele?
    Minha filha tem 7 aos e é muito ansiosa, qual a dosagem recomendada para ela?

    1. Amanda, tudo bem?

      Para sua filha de 7 anos o recomedando é 750g por dia e para o seu filho de 9 anos que tem autismo recomendamos que certifique a quantiade com o médico, pois a dosagem é maior e precisa de um acompanhamento. ?

  2. Olá boa tarde estou a tomar é dar a minha filha de 10 anos 2 cápsulas da marca Eu Nutrition e diz que tem EPA 360mg e DHA 240mg gostaria de saber se devo reduzir para 1 unidade ou não tem problema tomar as 2 obrigada eu vivo em Portugal

    1. Mariana, tudo bem?

      Ômega 3 para crianças até 4 anos: na dose é de 400 mg/dia. Estudos mostram que melhorou a compreensão auditiva e a assimilação de vocabulário em 85 crianças, em um estudo publicado em 2008. ?

  3. BOM DIA.
    MEU FILHO TEM 5 ANOS E QUERO MUITO SUPLEMENTAR COM ÔMEGA 3 PELOS VÁRIOS BENEFÍCIOS À SAÚDE. PORÉM ELE NÃO CONSEGUIRÁ INGERIR AS CÁPSULAS. NÃO ENCONTRO UMA LINHA COM CÁPSULAS MASTIGÁVEIS QUE POSSUAM O SELO IFOS. O ôMEGA 3 vITHA POSSUI LINHA COM CÁPSULAS MASTIGÁVEIS?

    1. Renata, tudo bem?

      Bebês, crianças e adolescentes podem e devem tomar ômega 3, pois o consumo do suplemento ajuda no desempenho do sistema nervoso, nas atividades cognitivas e comportamentais. Para crianças de:

      9-12 meses: protege a pressão arterial, a imunidade, e melhora o desenvolvimento dos aspectos cognitivos;

      até 4 anos: melhora na compreensão auditiva e na aquisição de vocabulário;

      de 7 a 1 2 anos: diminuição da ansiedade, déficit de atenção ou hiperatividade.

      Para crianças de até 12 anos, é recomendado uma dosagem de 1 cápsula do ômega 3 da Vhita, ao dia. Não existe um tempo determinado para o consumo, mas se trata de um nutriente fundamental que nosso organismo não produz, ômega 3 pode ser consumido por toda a vida.

      Dá uma olhadinha na página do produto – https://www.vhita.com.br/products/omega-3-capsulas

      1. Bom dia querida, espero que esteja bem, gostei muito da publicação! Gostaria de saber quais as melhores marcas de omega 3 com um cisto benefício bom para criança de 8 anos de idade! Desde já muito obrigada

        1. Bom dia! Fico feliz que tenha gostado da publicação! Escolher um bom omega 3 para crianças de 8 anos envolve procurar marcas que ofereçam produtos de qualidade e seguros para essa faixa etária. Busque por marcas que usem óleo de peixe de alta qualidade, livre de contaminantes como mercúrio, e que forneçam uma dosagem adequada de EPA e DHA para o desenvolvimento saudável da criança. Além disso, verifique se o produto é especificamente formulado para crianças e siga sempre as orientações de dosagem recomendadas pelo fabricante. Se tiver dúvidas, é sempre bom consultar um pediatra antes de iniciar qualquer suplementação. Espero que essas dicas sejam úteis para você!

      1. Renata, tudo bem?

        Bebês, crianças e adolescentes podem e devem tomar ômega 3, pois o consumo do suplemento ajuda no desempenho do sistema nervoso, nas atividades cognitivas e comportamentais. Para crianças de:

        9-12 meses: protege a pressão arterial, a imunidade, e melhora o desenvolvimento dos aspectos cognitivos;

        até 4 anos: melhora na compreensão auditiva e na aquisição de vocabulário;

        de 7 a 1 2 anos: diminuição da ansiedade, déficit de atenção ou hiperatividade.

        Para crianças de até 12 anos, é recomendado uma dosagem de 1 cápsula do ômega 3 da Vhita, ao dia. Não existe um tempo determinado para o consumo, mas se trata de um nutriente fundamental que nosso organismo não produz, ômega 3 pode ser consumido por toda a vida.

        Dá uma olhadinha na página do produto – https://www.vhita.com.br/products/omega-3-capsulas

      1. Josi, tudo bem?

        Bebês, crianças e adolescentes podem e devem tomar ômega 3, pois o consumo do suplemento ajuda no desempenho do sistema nervoso, nas atividades cognitivas e comportamentais. Para crianças de:

        9-12 meses: protege a pressão arterial, a imunidade, e melhora o desenvolvimento dos aspectos cognitivos;

        até 4 anos: melhora na compreensão auditiva e na aquisição de vocabulário;

        de 7 a 1 2 anos: diminuição da ansiedade, déficit de atenção ou hiperatividade.

        Para crianças de até 12 anos, é recomendado uma dosagem de 1 cápsula do ômega 3 da Vhita, ao dia. Não existe um tempo determinado para o consumo, mas se trata de um nutriente fundamental que nosso organismo não produz, ômega 3 pode ser consumido por toda a vida. Para menores de 12 anos sugerimos que use uma seringa para retirar o conteúdo da cápsula. ❤

    2. Meu filho Gabriel também é alérgico a peixes, camarão, mexilhão, atum e salmão e também a sementes oleoginosas como amendoim, avelã, castanha do Pará, amêndoa e coco (alergias comprovadas em exame laboratorial). Ele pode tomar omega 3 ele tava tomando Dh alga mas agora tô com medo

      1. Dani, tudo bem?

        O ômega 3 é contraindicado para indivíduos para alérgicos a peixe, pois é extraído do animal. Em pessoas com hemofilia ou que tenham qualquer outro problema relacionado a coagulação sanguínea, gestantes e pessoas com prótese cardíaca é recomendado o consumo com acompanhamento médico ou nutricional, evitando a auto suplementação. ?

        1. Oii Paula!

          Existe sim, algumas marcas oferecem opções veganas a partir de óleos vegetais que ofertam ALA.

          O ALA (ácido alfa-linolênico) é um ômega 3 formado por 18 carbonos e encontrado em alimentos de origem vegetal, porém, apesar de ser encontrado em grandes quantidades nesses alimentos, ele é menos aproveitado pelo nosso corpo.

          Após sua ingestão, nosso metabolismo o transforma em EPA ou DHA, mas a taxa dessa conversão é baixa, e por isso, muitas vezes o consumo apenas de ALA não é suficiente para suprir a demanda necessária de ômega 3 em nosso organismo 😉

          1. Re, tudo bem?

            Ômega 3 para crianças de 7-12 anos: na dose de 750 mg/dia por 4 meses, ajudou no caso de crianças com hiperatividade ou déficit de atenção, a suplementação por ômega 3 se mostrou eficiente no controle da ansiedade e melhora no tempo de concentração, em um estudo publicado em 2012 e realizado com 90 crianças.

        1. Rosa, tudo bem contigo?

          Qual a idade do seu bebê? A recomendação é ingerir 1 cápsula de 1000 mg do Ômega 3 ao dia. Você pode usar uma seringa para facilitar o consumo do produto 🙂

          Beijos

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