Muitas marcas de suplementos nutricionais utilizam a alegação “ômega 3 infantil” o que não existe. Além de marketing, muitas delas não possuem a qualidade necessária.

De acordo com nutricionistas e com os estudos sobre a eficiência do ômega 3 para crianças, sabemos que não tem fundamentação teórica para desenvolver uma dosagem específica para as crianças.

Saiba aqui qual a recomendação de ômega 3 para crianças de diferentes faixas etárias, se há contraindicação e como escolher um ômega 3 de qualidade para a saúde da criança.

ÔMEGA 3 PARA BEBÊS DE 3 A 9 MESES

O principal benefício para bebês ao suplementarem o ômega 3 é a melhora da imunidade e menor risco de infeções comuns, como os sintomas de resfriado.

ÔMEGA 3 PARA CRIANÇAS

Muitos estudos relacionam os benefícios também para crianças. Por exemplo, ajuda no desenvolvimento cognitivo e intelectual da criança. Um dos benefícios encontrados com a suplementação diária de ômega 3 foi na melhora aditiva de crianças.

Além de também terem adquirido mais vocabulário pelas crianças que usaram da suplementação. Todos esses resultados foram encontrados após 4 meses de suplementação diária com ômega 3.

Também trás resultados positivos com relação a sintomas de ansiedade, ajuda na concentração, e também é positivo para desenvolver a leitura em crianças. Entretanto, é fundamental que o consumo seja regular.

Nenhum efeito adverso da suplementação de ômega 3 foi observada até então para a saúde de crianças, sendo segura e recomendada com doses entre: 0,5g/dia -1,4g/dia.

Doses maiores, podem ser positivas também. Porém para isso é necessário consultar um médico ou nutricionista para que a prescrição seja adequada de acordo com cada caso.

ÔMEGA 3 NÃO POSSUI CONTRAINDICAÇÃO

Esse suplemento é totalmente seguro e sem nenhum tipo de contraindicação. Recomendado para todas as faixas etárias, crianças, adultos e idosos.

E também para algumas populações especiais, como:

  • Gestantes
  • Crianças com transtorno do espectro autista
  • Pessoas com doenças cardiovasculares
  • Depressão
  • Alzeheimer

É um dos suplementos mais recomendados pelos médicos e nutricionistas devido ao baixo consumo dessa gordura através da alimentação por grande parte da população.

Já que é cada vez mais difícil conseguir alimentos fontes de ômega 3 na sua forma pura, por contar com alto risco de contaminação. Além de serem necessárias grandes quantidades para suprir essa carência nutricional.

Essa relação de quantidade e alimentos fontes de ômega 3, se torna ainda mais relevante quando o público alvo são as crianças. 

Porque de modo geral, não apreciam e também não conseguem consumir em quantidade adequadas para o desenvolvimento, os alimentos ricos nesse tipo de gordura.

MELHOR ÔMEGA 3 PARA CRIANÇAS 

Sempre, o mais importante, é comprar um ômega 3 de qualidade. Já que um suplemento sem certificados internacionais de qualidade podem trazer sérios riscos a saúde.

O que comprova que esse suplemento é livre de contaminação por metais pesados e também possuem aquela quantidade recomendada.

De acordo com as doses aqui relatadas, o ideal é o consumo entre 1000mg a 1200mg de ômega 3.

Portanto, o melhor ômega 3 para crianças deve ter garantia de qualidade com certificado internacional de procedência. E concentração entre 1000mg a 1200mg de EPA + DHA, na menor quantidade de cápsulas possível.

Quer saber mais?

 

Referências:

GONZÁLEZ, Francisca Echeverría; BÁEZ, Rodrigo Valenzuela. IN TIME: IMPORTÂNCIA DOS ÔMEGA 3 NA NUTRIÇÃO INFANTIL. Revista Paulista de Pediatria, v. 35, n. 1, p. 3-4, 2017.