9 cuidados essenciais no primeiro trimestre da gravidez

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O primeiro trimestre da gravidez é um período de rápida multiplicação celular e formação de diversos órgãos do bebê. Como é o caso do coração, fígado, pulmão, tubo neural, rins, intestino e medula espinhal.

Logo, esse é um momento bastante delicado, em que as gestantes devem tomar os devidos cuidados no início da gravidez para o bebê crescer e se desenvolver de forma saudável.

Por isso, confira a seguir mais informações sobre quais os cuidados no início da gravidez que toda mulher grávida precisa ter!

9 cuidados no início da gravidez: o que fazer no primeiro trimestre?

1. Parar de se automedicar

Antes de mais nada, o primeiro cuidado no início da gravidez é interromper o uso de qualquer medicamento que você toma por conta própria, como analgésicos e antitérmicos.

Sabemos que o início da gravidez é marcado por diversos sintomas desagradáveis, como dor de cabeça, cólica e dor no corpo.

Mas, os remédios para alívio desses sintomas só podem ser tomados mediante recomendação do obstetra.

Uma vez que existem algumas substâncias que podem atrapalhar o desenvolvimento do bebê. Podendo causar, inclusive, má-formação fetal ou aborto.

Além disso, também tome cuidados com a pele na gravidez. Alguns cosméticos contém ureia, retinol, ácido retinoico e ácido salicílico na composição, pois eles podem provocar malformações.

2. Iniciar o pré-natal

O pré-natal deve ser iniciado logo depois da gravidez ser descoberta! 

O acompanhamento médico é crucial para certificar se a gestação está progredindo de forma adequada – ou não. Bem como, identificar e tratar possíveis problemas precocemente.

Todo esse rastreio é feito por um médico obstetra, que tem o dever de cuidar da gestação, parto e puerpério.

De acordo com o Ministério da Saúde, o ideal é que haja, no mínimo, 6 consultas durante o período gestacional para assegurar a assistência adequada à mãe e ao bebê.

A frequência entre as consultas pode variar conforme a condição clínica de cada mulher, mas recomenda-se que seja:

• mensal até o 7º mês;
• quinzenal no 8º mês;
• semanal no 9º mês.

Por isso, é muito importante que você busque um profissional que faça você se sentir segura e confortável! Visto que ele te acompanhará durante toda a sua gestação, e será a sua referência para esclarecimento de dúvidas e orientações.

3. Fazer os exames solicitados

Logo na primeira consulta de pré-natal, o obstetra solicitará uma série de exames para avaliar a sua saúde em geral e averiguar se existe algum risco que pode comprometer a boa evolução da gravidez.

Geralmente, os primeiros exames pedidos incluem:

• hemograma completo;
• glicemia;
• colesterol total, LDL e HDL;
• triglicerídeos;
• HIV;
• toxoplasmose;
• rubéola;
• sífilis;
• hepatite B e C;
• tipo sanguíneo e fator RH;
• TSH, T3 e T4;
• CMV;
• urina;
• fezes;
• ultrassonografia.

Lembrando que, dentre os exames na gravidez realizados, também é aferida a pressão arterial da mulher para certificar se há riscos de hipertensão gestacional.

4. Tomar os suplementos

Ainda nos cuidados no início da gravidez e na primeira consulta de pré-natal, o obstetra indicará a suplementação de algumas vitaminas na gestação cruciais para o desenvolvimento do bebê.

A mais importante de todas elas é o ácido fólico, que é o principal responsável pela formação do tubo neural da criança.

Além dele, há também o ferro, que possui papel importantíssimo na boa evolução do sistema nervoso central do bebê. Sendo também fundamental para prevenir aborto espontâneo e parto prematuro.

Fora esses, têm o cálcio, zinco, ômega 3 e as vitaminas do complexo B, que são cruciais para o crescimento adequado do feto.

5. Prevenção a hipertensão e diabetes gestacional

Durante a gestação, devido às mudanças fisiológicas e metabólicas que acontecem, a mulher fica mais suscetível ao desenvolvimento de hipertensão e diabetes, se os cuidados necessários não forem tomados.

Portanto, é necessário investigar logo no início da gravidez a existência de alguma das duas doenças ou situações que podem se agravar ao longo dos trimestres, como aumento da pressão arterial e pré-diabetes.

6. Cuidar da alimentação

Assim como o uso correto dos suplementos, é primordial adaptar a sua alimentação para garantir todos os nutrientes essenciais para o bom desenvolvimento do bebê.

Embora seja comum os enjoos no primeiro trimestre, você deve se esforçar para manter uma alimentação equilibrada e nutritiva. 

Uma vez que essa fase é bastante delicada e requer o aporte adequado de nutrientes.

Além disso, há alguns cuidados específicos com a alimentação que toda gestante precisa ter, como:

• evitar ou diminuir o consumo de cafeína, pois ela pode causar baixo peso no bebê, falhas de crescimento, estresse e arritmias;
• evitar o consumo de bebidas alcoólicas e outras drogas,
• parar de comer carnes cruas ou mal passadas;
• higienizar bem as frutas, legumes, verduras e hortaliças. 

7. Para de fumar

O hábito de fumar faz com as mães entrem em contato com substâncias nocivas, que afetam a continuidade da gestação e desenvolvimento do bebê.

Portanto, parar de fumar logo no início da gestação é essencial para prevenir as consequências, como parto prematuro, aborto baixo peso ao nascer,  síndrome da morte súbita infantil e outros problemas para a saúde do bebê.

Porém, tome cuidado também com o fumo passivo. A convivência com pessoas que fumam em ambientes fechados ainda acarreta os mesmo riscos para a gravidez. 

8. Praticar exercícios físicos

Diferente do que muitos imaginam, a prática de exercícios físicos durante a gravidez é, sim, recomendada. 

Eles são importantes tanto para prevenir complicações na gestação, como para favorecer o ganho de peso ideal durante este período.

Geralmente, indica-se que as gestantes realizem exercícios de força e de baixo impacto, como pilates, caminhada, hidroginástica, yoga e natação.

Mas, se a mulher já praticava exercícios de alto impacto antes de engravidar, é preciso ter a avaliação médica e o acompanhamento de um profissional de educação física no primeiro trimestre.

9. Aumentar o consumo de água

No primeiro trimestre da gravidez, a quantidade de sangue da mulher começa a aumentar. O que faz o corpo precisar de mais nutrientes e água!

Por isso, como um dos cuidados no início da gravidez toda mulher deve aumentar o seu consumo de água gradativamente para evitar a desidratação e, também, minimizar os inchaços.

O que acontece no primeiro trimestre da gravidez?

Os cuidados no início da gravidez são derivados das alterações que acontecem no primeiro trimestre da gestação.

Depois da fecundação, geralmente, a mulher leva de 2 a 3 semanas para perceber os primeiros sinais de gravidez. 

Neste período, ocorrem algumas alterações bem pontuais, como a liberação de HCG, que se trata de um hormônio exclusivo da gestação.

Além disso, há também a maior síntese de colágeno para favorecer o estiramento da pele e, consequentemente, a acomodação do bebê. O que provoca as famosas náuseas e vômitos!

Já ao longo do primeiro trimestre, o feto cresce e se desenvolve em um ritmo bastante acelerado. Uma vez que, neste período, há a formação das suas estruturas internas, como cérebro, corrente sanguínea, coração, fígado, rins, entre outros.

Sem contar que, se for um menino, há o desenvolvimento dos testículos. Mas, se for uma menina, os ovários começam a se desenvolver.

Por isso, é muito importante que a mulher descubra a gravidez o quanto antes. Assim, é possível tomar todos os cuidados necessários para prevenir possíveis danos ao bebê.

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Referências

GUERRA, N. et al. Alimentação Saudável na Gravidez. Revista Percursos. Florianópolis, SC, n. 19, p. 17-25, jan-mar. 2011.

MAIA, T. L.; TREVISOL, F. S.; GALATO, D. Uso de medicamentos no primeiro trimestre de gravidez: a avaliação da segurança dos medicamentos e uso de ácido fólico e sulfato ferroso. Revista Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia. São Paulo, SP, v. 36, n. 12, p. 541-547, set. 2014.

MANN, L. et al. Gravidez e exercício físico: uma revisão. Revista Efdeportes. Buenos Aires, Argentina, n. 133, p. 1, jun. 2009.