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Bom para o cérebro e para o coração, será que o suplemento de ômega 3 pode causar algum desconforto? Várias pessoas associam, por exemplo, ômega 3 e diarreia.
Antes de descobrir os fatos, vamos lembrar que o ômega 3 é um tipo de gordura poli-insaturada, pois a sua conformação química apresenta carbonos com dupla ligação.
É também considerado um nutriente essencial, uma vez que o nosso corpo não consegue produzi-lo e, assim, precisamos obtê-lo através da alimentação ou da suplementação.
Dito isso, se você recebeu a recomendação médica para suplementar esse nutriente, veja a seguir se o ômega 3 tem contraindicações e/ou efeitos colaterais. Acompanhe a leitura!
Sumário
Qualquer pessoa pode tomar ômega 3?
Sim, a ingestão de ômega 3 é segura e pode ser indicada para pessoas de qualquer idade. O principal ponto de atenção é que as doses mudam a cada idade, então a suplementação deve sempre ser acompanhada por um médico ou um nutricionista.
Assim, todas as pessoas preocupadas em cuidar da saúde cerebral ou da saúde do coração, e que buscam por mais qualidade de vida e mais disposição no seu dia a dia, são candidatas à indicação de ômega 3.
O uso de suplementos de ômega 3 se tornou popular devido aos benefícios que uma ingestão regular promove.
Porém, muitas pessoas não conseguem consumir a quantidade necessária de ômega 3 diariamente de forma natural, e por isso profissionais da saúde orientam o uso do suplemento.
Existem vários tipos de suplementos de ômega 3 disponíveis no mercado, os quais se diferem em origem (óleo de peixe, óleo de sementes, algas, krill) concentração (quantidade de EPA + DHA) e formas de apresentação (cápsula, goma, xarope, pó).
Ômega 3 tem contraindicações?
Por se tratar de um nutriente, não há muitas restrições para o uso do suplemento de ômega 3, mas alguns grupos de pessoas precisam ter mais cuidado.
São eles:
- indivíduos com problemas de coagulação;
- portadores de hemofilia;
- pessoas com próteses cardíacas;
- gestantes e lactantes.
Nesses grupos de pessoas o uso da suplementação deve obrigatoriamente acontecer sob orientação e acompanhamento de um médico ou nutricionista.
Além disso, suplementos de baixa qualidade podem trazer sérios problemas à saúde. Por isso, fique atento na hora de comprar.
Quais são os efeitos colaterais do ômega 3?
Será que, mesmo não tendo contraindicações para o seu caso, esse nutriente não oferece nenhuma possível reação adversa?
Na verdade, os efeitos colaterais do ômega 3 estão mais associados ao consumo em excesso da suplementação e podem incluir dor de cabeça, azia, dor abdominal, diarreia, enjoo, náuseas e, em casos extremos, arrotos, mau hálito e sangramentos nasais.
Organismos sensíveis ao nutriente também estão mais sujeitos a apresentar essas reações. Ao sinal de qualquer um desses efeitos, consulte um médico.
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Aproveite que está por aqui e veja os 15 benefícios do ômega 3 para a sua saúde!
Quer saber mais?
Referências
VHITA. Benefícios do ômega 3: Tudo o que você precisa saber. Blog Vhita. São Paulo, 21 de maio de 2019. Disponível em: https://blog.vhita.com.br/omega-3-tudo-o-que-voce-precisa-saber/
Nutricionista e Mestre em Ciências pela UNIFESP.
Experiência acadêmica em pesquisa científica. Atua como professora convidada em cursos de graduação e pós graduação na área da saúde.
Profissional com sólida formação em pesquisa e inovação. Atua na interseção entre o desenvolvimento de produtos com base em ciências e inovação para a saúde, e o marketing de conteúdo.
Ola tudo bem, comecei a tomar omega3 estou sentindo dor de cabeça um pouco de tontura isso é normal?
Douglas, tudo bem?
O Ômega 3 não causa dor de cabeça, mas a suplementação de ômega 3, pode causar náuseas e azia.
Evite consumir o Ômega 3 em jejum ou com grandes quantidades de líquido.
O Ômega 3 também é contraindicado para:
• Pessoas alérgicas a peixe e crustáceos, pois sua matéria-prima é o óleo de peixe;
• Pessoas com hemofilia (ou outros problemas relacionados à coagulação sanguínea);
• Pessoas com prótese cardíaca, neste caso o consumo só é recomendado com acompanhamento de um profissional da saúde.
Bom dia
Estou tomando o ômega 3 a um mês e estou começando a sentir umas punição por dentro só corpo e também uma ardência por dentro na área só coração. O que será?
Vilmar, tudo bem?
O Ômega 3 é contraindicado para:
• Pessoas alérgicas a peixe e crustáceos, pois sua matéria-prima é o óleo de peixe;
• Pessoas com hemofilia (ou outros problemas relacionados à coagulação sanguínea);
• Pessoas com prótese cardíaca, neste caso o consumo só é recomendado com acompanhamento de um profissional da saúde.
Bom dia, estou a tomar Lixiana por ter tido uma Trombo Embolia Pulmonar, posso tomar omega 3?
Obrigado
Gilberto, tudo bem?
Pode sim, porque os produtos não competem entre si. Orientamos que respeite os valores da porção sugerida na tabela nutricional e lembre-se de que qualquer suplementação deve ser orientada por algum médico e/ou nutricionista.?
Oi comecei a tomar Omega 3 e comecei a arrota muito e solta gases direto o que pode ser.. Será que tá limpando o organismo…
Kira, tudo bem?
O consumo do ômega 3 ajuda nos sintomas comuns da gastrite e do refluxo como náusea, diarreia, enjoo, sensação de estufamento e dores abdominais. Nesse caso, recomendamos o consumo de 2 cápsulas do nosso ômega 3. O consumo do ômega 3 para pessoas que sofrem de refluxo e gastrite deve ser feito junto às principais refeições. Hábitos que você deve evitar: beber muito líquido quando for tomar o ômega 3, consumi-lo em jejum, colocar a cápsula no congelador. ?
Tomo ômega 3 faz algum tempo mas nunca tive qualquer reação negativa. A questão é que não consigo perceber os pontos positivos tomando qualquer medicamento, exceto aqueles para dor de cabeça; sendo assim… continuo tomando o ômega 3. Se não fizer bem, mal não fará!????♀️?♀️?♀️
Norma, tudo bem?
O Ômega 3 sempre fará bem porque é uma gordura que nosso corpo não produz e é fundamental para o organismo, e isso é possível analisar nos exames. ?
Por incrível que pareça, estou sentindo os mesmo sintomas que a vitória, minha pressão esta baixando e acho por esse motivo a tontura. Procurei no Google se tinha alguma contra indicação.
Mas não achei nada.
Sei lá viu, vou suspender por alguns dias e vê se melhora kkkkk
Ruth, tudo bem?
O ideal é ir ao médico para que ele possa avaliar sua saúde.
Olá,gostaria de saber eu tenho artrose artrite fibromialgia, comecei toma hoje ,tenho prolapiso da valva mitral direita ,posso continua tomando
Selma, tudo bem?
O ômega 3 é contraindicado para indivíduos alérgicos a peixe e crustáceos, pois é extraído do animal. Em pessoas com hemofilia ou que tenham qualquer outro problema relacionado a coagulação sanguínea, gestantes e pessoas com prótese cardíaca é recomendado o consumo com acompanhamento médico ou nutricional, evitando a auto suplementação. ?
Bom dia. Comecei a tomar omega 3 .ha 3 dias. Esta saindo umas bolinhas nas pernas que fica coçando muito devo parar de tomar .sao algumas bolinhas.sera o omega 3 que esta causando isso.
Sonia, tudo bem?
O ômega 3 é contraindicado para indivíduos alérgicos a peixe e crustáceos, pois é extraído do animal. Em pessoas com hemofilia ou que tenham qualquer outro problema relacionado a coagulação sanguínea, gestantes e pessoas com prótese cardíaca é recomendado o consumo com acompanhamento médico ou nutricional, evitando a auto suplementação. ?
Bom dia. Comecei a tomar omega 3 .ha 3 dias. Esta saindo umas bolinhas nas pernas que fica coçando muito devo parar de tomar .sao algumas bolinhas.sera o omega 3 que esta causando isso.
Sonia, tudo bem?
O ômega 3 é contraindicado para indivíduos alérgicos a peixe e crustáceos, pois é extraído do animal. Em pessoas com hemofilia ou que tenham qualquer outro problema relacionado a coagulação sanguínea, gestantes e pessoas com prótese cardíaca é recomendado o consumo com acompanhamento médico ou nutricional, evitando a auto suplementação. ?
Boa tarde , Vhita.
Suplementos com ômega 3 podem causar falta de apetite, sensação de que está com o estômago cheio o tempo todo e, consequentemente dificuldade para ir ao banheiro?
Jorge, tudo bem?
Nenhuma dessas causas o consumo de Ômega 3 oferece, pode ficar tranquilo. ?
Tou tomando o ômega e estou sentindo muita dor de cabeça e na nuca ,devo parar o de tomar o ômega ou não??
Maria, tudo bem?
O ômega 3 é contraindicado para indivíduos alérgicos a peixe e crustáceos, pois é extraído do animal. Em pessoas com hemofilia ou que tenham qualquer outro problema relacionado a coagulação sanguínea, gestantes e pessoas com prótese cardíaca é recomendado o consumo com acompanhamento médico ou nutricional, evitando a auto suplementação. ?
Olá. Estou percebendo minha urina meio gordurosa e o papel higiênico fica amarelo. Pode ser do Omega 3? Tomo 3 cápsulas diárias. Em tempo,tomo omega 3 1000mg
Beatris, tudo bem?
Tem varios motivos para urina estar dessa forma, pois a quilúria é uma situação caracterizada pela pela passagem dos fluidos linfáticos do intestino para os rins, resultando no aspecto meio leitoso da urina, além de aspecto gorduroso, isso porque boa parte da gordura da dieta é absorvida pelos vasos linfáticos no intestino.?
Quem tem osteoporose pode usar o Omega 3?
Faço uso d3 calcio
Fatima, tudo bem?
O Ômega 3 é muito conhecido por ser um excelente combatente anti-inflamatório, sendo também um grande aliado no combate à osteoporose, sendo capaz assim de trazer inúmeros benefícios para os ossos. A osteoporose é conhecida como uma doença capaz de atingir principalmente as mulheres que já se encontram na menopausa.?
Sinto uma dor do peito na subida do esôfago mas quando arroto melhora. Pode ser do Ômega 3? também tomo m. dimalato e vitamina D3, mas nunca tive isso.
Fábio, tudo bem?
Recomendo que vá ao médico para ele poder analisar. ?
Tenho 58 anos tenho Psoresie no corpo todo, comecei tomar Omegs 3 durantes 3 meses começou a sumi no corpo inteiro , essa doença Não tem cura voces tem algumas explicaçao ????
Dorocrides, tudo bem?
Como a psoríase é considerada uma doença inflamatória, e o ômega 3 que possui ácidos graxos anti-inflamatórios, tem importante papel no tratamento e/ou prevenção da psoríase. Estudos mostram que sua utilização, juntamente com uma dieta anti-inflamatória, trazem melhora significativa nos quadros clínicos.?
Ola!estou sentido tontura,palpitacoes,dor de cabeca e nas pernas.sea que isso tem a ver com omega 3?o que faco para diminuir os sintomas?
Vitoiria, tudo bem?
o ômega 3 é contraindicado para indivíduos alérgicos a peixe e crustáceos, pois é extraído do animal. Em pessoas com hemofilia ou que tenham qualquer outro problema relacionado a coagulação sanguínea, gestantes e pessoas com prótese cardíaca é recomendado o consumo com acompanhamento médico ou nutricional, evitando a auto suplementação. ?
Bom dia. Comecei a tomar omega 3 .ha 3 dias. Esta saindo umas bolinhas nas pernas que fica coçando muito devo parar de tomar .sao algumas bolinhas.sera o omega 3 que esta causando isso.
Sonia, tudo bem?
O ômega 3 é contraindicado para indivíduos alérgicos a peixe e crustáceos, pois é extraído do animal. Em pessoas com hemofilia ou que tenham qualquer outro problema relacionado a coagulação sanguínea, gestantes e pessoas com prótese cardíaca é recomendado o consumo com acompanhamento médico ou nutricional, evitando a auto suplementação. ?
Priscila, bom dia! Por ser um suplemento de origem em peixe gordurosos, podemos ter alterações nas taxas de TGA e TGP?
Olá Paulo, se consumir a dosagem diária adequada não há problemas, por isso destaco a importância do acompanhamento de um profissional da saúde, ele conseguirá te orientar de acordo com seu perfil.
Boa noite
Estou tomando 4 cápsulas de omega 3 ao dia
Estou tendo dor abdominal e diarreia, será o excesso de omega?
Oii Ana Paula,
A diarreia e a dor abdominal podem ser efeitos colaterais de um consumo excessivo de suplementos de omega-3. A dose recomendada de omega-3 varia dependendo da marca e da concentração do suplemento, mas geralmente é recomendado não exceder a dose diária recomendada no rótulo do produto.
Consumir uma quantidade excessiva de omega-3, especialmente em forma de suplemento, pode causar problemas gastrointestinais, incluindo diarreia, náusea, dor abdominal e gases. É importante seguir as instruções de dosagem fornecidas no rótulo do suplemento ou seguir as recomendações do seu médico.
Se você está enfrentando esses sintomas após aumentar a dose de omega-3, é aconselhável reduzir a dose para a quantidade recomendada ou até mesmo interromper o suplemento temporariamente. Se os sintomas persistirem ou piorarem, é importante procurar a orientação de um profissional de saúde, como um médico ou um gastroenterologista, para avaliação e orientação adicionais.
Por incrível que pareça, estou sentindo os mesmo sintomas e minha pressão esta baixando e acho por esse motivo a tontura. Procurei no Google se tinha alguma contra indicação.
Mas não achei nada.
Sei lá viu, vou suspender por alguns dias e vê se melhora kkkkk
Ruth, tudo bem?
O ideal é ir ao médico para que ele possa avaliar sua saúde.
Meu bebê de 2 anos e 10meses, iniciou q tomar Omega3 DHA1000 e EPA 300mg…notamos q no segundo dia ingerindo, ele ficou como as feses esbranquiçada. Será q tem haver com o Omega3?
Olá Adyson, sugiro falar com a pediatra dele e apresentar qual a marca que está consumindo e a dose, para que ela possa identificar se tem relação com a questão das fezes ou se é por outro motivo.
Gosto muito. Mas acordo as vzs com dor de cabeça e diarréia. Sou operada de visícula, será que tem alguma coisa a ver.
Jussara, tudo bem?
Não há contra-indicação relacionada ao procedimento cirúrgico e o consumo de Õmega 3. Pode ser que a dor de cabeça e diarréia esteja relacionada a outros fatores diários. ?
Ola!estou sentido tontura,palpitacoes,dor de cabeca e nas pernas.sea que isso tem a ver com omega 3?o que faco para diminuir os sintomas?
Vitoiria, tudo bem?
o ômega 3 é contraindicado para indivíduos alérgicos a peixe e crustáceos, pois é extraído do animal. Em pessoas com hemofilia ou que tenham qualquer outro problema relacionado a coagulação sanguínea, gestantes e pessoas com prótese cardíaca é recomendado o consumo com acompanhamento médico ou nutricional, evitando a auto suplementação. ?
gostei muito das informações obrigado
Aquiles, obrigada pelo feedback! ?
A nutricionista me passou 2 por dia, sendo que tenho retocolite ulcerativa, começo a tomar e tenho diarreia.
Ana,
A recomendação diária é de 1200mg ao dia, é necessário verificar se o produto que você consome, oferece essa dosagem.
No seu caso, o ideal é retornar ao seu médico para entender os efeitos e se existem contraindicações ou efeitos colaterais em seu caso, combinado? 🙂