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Hoje é dia de falar de um dos melhores suplementos de todos os tempos: O Ômega 3, uma gordura de boa qualidade que vai melhorar em você do fio de cabelo até o dedão do pé.
Sumário
Por que ele traz tantos benefícios?
O ômega 3 traz benefícios para o nosso corpo inteiro.
Isso porque ele envolve todas as células do seu corpo que são compostas por gordura, melhora todos os seus hormônios e todas as funções do seu corpo.
Tem três pontos essenciais que ele melhora:
- O seu cérebro, melhorando a sua memória cognição prevenindo doenças neurodegenerativas como Parkinson e Alzheimer.
- Melhora seus olhos, a sua retina e todo o funcionamento do olho.
- Melhora a sua saúde do coração prevenindo doenças cardiovasculares.
Agora, um ponto a mais: o ômega 3 é o maior anti-inflamatório que existe, então se você tem dor ou qualquer inflamação no corpo ele vai ser o seu maior aliado.
Três melhores alimentos fontes de ômega 3
- Atum
- Sardinha
- Linhaça
Quer saber mais?
Nutricionista formada pela Universidade Federal do Espírito Santo, pós-graduada em nutrição clínica funcional pelo Instituto de Pesquisa Valéria Paschoal e especialista em modulação intestinal e digestiva.
