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Coenzima Q10: qual a melhor? Comparativo entre 8 marcas (2024)

coenzima q10 qual a melhor
8 minutos de leitura

A Coenzima Q10 contribui para a promoção da saúde e oferece diversos benefícios, como melhora das funções cerebrais, aumento de energia e disposição, fortalecimento da imunidade, entre outros. 

Apesar de ser produzida pelo corpo, sua concentração diminui consideravelmente com o passar dos anos e no caso de algumas doenças.

Nesse momento, é necessário repor os níveis do nutriente pela suplementação.

Porém, com tantas disponíveis no mercado, qual CoQ10 comprar?

Pensando em facilitar a sua escolha para a suplementação, separamos alguns passos para escolher qual a melhor Coenzima Q10.

como escolher a melhor coenzima q10 infográfico
Infográfico como escolher a melhor coenzima q10

Mas, para te dar um gostinho, deixamos aqui o top 3 melhores marcas:

🥇 COENZIMA Q10 120mg (Vhita)

🥈 COENZIMA Q10 (Vitafor)

🥉 COENZIMA Q10 (Essential Nutrition)

Abaixo, explicamos para você o porquê desse resultado. Vem conferir! Mas, antes, aproveite para acessar nosso site e garantir 10% de desconto na primeira compra.

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1. Verifique a concentração de Coenzima Q10 em cada cápsula

O primeiro passo para escolher a melhor CoQ10 é verificar a concentração por cápsula do nutriente.

A recomendação de consumo diário para se obter os benefícios da CoQ10 é de 100 a 200 mg/dia.

Quanto menor o número de cápsulas necessárias para chegar a esse valor, maior a concentração do suplemento.

A melhor CoQ10 atinge a quantidade diária recomendada com apenas 1 cápsula, indicando um suplemento de alta concentração

Confira abaixo o comparativo de quantas cápsulas são necessárias para atingir a recomendação diária entre as oito principais marcas do mercado.

A estrela significa que a respectiva cumpre a recomendação.

MARCAQUANTIDADE DE COENZIMA Q10 (mg)PORÇÃO (Nº DE CÁPSULAS)
COENZIMA Q10 VHITA
melhor marca de coenzima

120 mg

1 cápsula
COENZIMA Q10 (VITAFOR)
coq10 vitafor
100 mg2 cápsulas
COENZIMA Q10 (ESSENTIAL)
coenzima q10 essential nutrition
100 mg2 cápsulas
COENZIMA Q10 (PURAVIDA)
coenzima q10 puravida
100 mg2 cápsulas
COENZIMA Q10 (DOCTOR’S FIRST)
coenzima q10 doctor first
100 mg2 cápsulas
COENZIMA Q10 (CATARINENSE)
coenzima q10 catarinense

100 mg

1 cápsula
COENZIMA Q10 (NUTRIFY)
coenzima q10 nutrify
100 mg2 cápsulas
COENZIMA Q10 (OCEAN DROP)
coenzima q10 ocean drop
100 mg2 cápsulas
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Vitafor, Essential Nutrition, Puravida, Doctor’s First, Catarinense, Nutrify e Ocean Drop no dia 17/05/2023.

Saiba mais sobre a concentração da Coenzima Q10 da Vhita 💊

2. Prefira marcas que apresentem Vitamina E na fórmula

A vitamina E é um micronutriente com uma potente ação antioxidante. É interessante priorizar a escolha de marcas que apresentam a vitamina na composição, pois, dessa forma, ela atua no combate da oxidação.

Dessa forma, a presença da vitamina E na cápsula é um diferencial muito bom para escolher qual a melhor marca de CoQ10.

Veja a seguir o comparativo entre as principais marcas do mercado. 

MARCAVITAMINA E
COENZIMA Q10 (VHITA)
melhor marca de coenzima

Sim
COENZIMA Q10 (VITAFOR)
coq10 vitafor

Sim
COENZIMA Q10 (ESSENTIAL)
coenzima q10 essential nutrition

Sim
COENZIMA Q10 (PURAVIDA)
coenzima q10 puravida

Sim
COENZIMA Q10 (DOCTOR’S FIRST)
coenzima q10 doctor first
Não
COENZIMA Q10 (CATARINENSE)
coenzima q10 catarinense
Não
COENZIMA Q10 (NUTRIFY)
coenzima q10 nutrify

Sim
COENZIMA Q10 (OCEAN DROP)
coenzima q10 ocean drop

Sim
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Vitafor, Essential Nutrition, Puravida, Doctor’s First, Catarinense, Nutrify e Ocean Drop no dia 17/05/2023.

Saiba mais sobre a vitamina E da Coenzima Q10 da Vhita 💊

3. Prefira marcas com veículo TCM

É aconselhado que o suplemento possua o TCM (Triglicerídeos de Cadeia Média) como veículo. Assim, incluí-lo na fórmula promove uma absorção otimizada e um melhor aproveitamento do nutriente pelo organismo.

Além disso, o TCM é facilmente absorvido pelo organismo e evita o desconforto gástrico.

Abaixo, é possível observar um comparativo de veículos utilizados em 8 marcas do mercado.

MARCAVEÍCULO
COENZIMA Q10 (VHITA)
melhor marca de coenzima

TCM
COENZIMA Q10 (VITAFOR)
coq10 vitafor

TCM
COENZIMA Q10 (ESSENTIAL)
coenzima q10 essential nutrition
  Ômega 3
COENZIMA Q10 (PURAVIDA)
coenzima q10 puravida
Óleo de Oliva
e de Coco
COENZIMA Q10 (DOCTOR’S FIRST)
coenzima q10 doctor first
Não
COENZIMA Q10 (CATARINENSE)
coenzima q10 catarinense
Óleo de Soja
COENZIMA Q10 (NUTRIFY)
coenzima q10 nutrify
Não 
COENZIMA Q10 (OCEAN DROP)
coenzima q10 ocean drop

Não 
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Vitafor, Essential Nutrition, Puravida, Doctor’s First, Catarinense, Nutrify e Ocean Drop no dia 17/05/2023.

Saiba mais sobre o veículo TCM da Coenzima Q10 da Vhita 💊

4. Procure pelo melhor custo-benefício

Os sintomas da falta de CoQ10 podem incluir dificuldade de concentração, fraqueza nas pernas, cansaço excessivo, entre outros. Por isso, é essencial que o consumo seja constante e diário. 

Pensando nisso, o ideal é escolher um suplemento de CoQ10 que tenha o melhor custo-benefício. 

Ou seja, precisamos escolher a opção de maior concentração com Vitamina E e TCM, e que tenha menor preço por dose.

O preço por dose indica o quanto se paga diariamente para consumir o suplemento. O valor é encontrado dividindo o preço total pela duração em dias da CoQ10.

Comparamos abaixo o preço por dose das 8 principais marcas de CoQ10 do mercado.

MARCAPREÇO POR DOSE
(R$)
COENZIMA Q10 (VHITA)
melhor marca de coenzima
R$3,83
COENZIMA Q10 (VITAFOR)
coq10 vitafor
R$3,30
COENZIMA Q10 (ESSENTIAL)
coenzima q10 essential nutrition
R$4,83
COENZIMA Q10 (PURAVIDA)
coenzima q10 puravida
R$4,50
COENZIMA Q10 (DOCTOR’S FIRST)
coenzima q10 doctor first
R$4,97
COENZIMA Q10 (CATARINENSE)
coenzima q10 catarinense
R$2,49
COENZIMA Q10 (NUTRIFY)
coenzima q10 nutrify
R$3,67
COENZIMA Q10 (OCEAN DROP)
coenzima q10 ocean drop
R$3,63
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Vitafor, Essential Nutrition, Puravida, Doctor’s First, Catarinense, Nutrify e Ocean Drop no dia 17/05/2023.

Saiba mais sobre o custo-benefício da Coenzima Q10 da Vhita 💊

Conclusão: qual a melhor Coenzima Q10?

Na hora de escolher qual a melhor Coenzima Q10, lembre-se:

  • deve ter de 100 a 200mg, em no máximo 1 cápsula;
  • deve oferecer Vitamina E na fórmula;
  • deve possuir veículo TCM para melhor absorção;
  • deve garantir o menor preço por dose.

A seguir, a tabela resume a comparação entre as oito principais marcas do mercado, para deixar sua escolha mais fácil.

MARCAQUANTIDADE DE COENZIMA Q10VIT EVEÍCULOPREÇO POR DOSE (R$)
COENZIMA Q10 (VHITA)
melhor marca de coenzima

120mg

Sim

TCM

R$3,83
COENZIMA Q10 (VITAFOR)
coq10 vitafor
100mg
Sim

TCM
R$3,30
COENZIMA Q10 (ESSENTIAL)
coenzima q10 essential nutrition
100mg
Sim
  Ômega 3R$4,83
COENZIMA Q10 (PURAVIDA)
coenzima q10 puravida
100mg
Sim
Óleo de Oliva e
de Coco
R$4,50
COENZIMA Q10 (DOCTOR’S FIRST)
coenzima q10 doctor first
100mgNãoNãoR$4,97
COENZIMA Q10 (CATARINENSE)
coenzima q10 catarinense

100mg
NãoÓleo de SojaR$2,49
COENZIMA Q10 (NUTRIFY)
coenzima q10 nutrify
100mg
Sim
NãoR$3,67
COENZIMA Q10 (OCEAN DROP)
coenzima q10 ocean drop
100mg
Sim
NãoR$3,63
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Vitafor, Essential Nutrition, Puravida, Doctor’s First, Catarinense, Nutrify e Ocean Drop no dia 17/05/2023.

Com isso, concluímos que a Coenzima Q10 da Vhita é a melhor opção do mercado ao unir melhor concentração, veículo, presença de vitamina E e o melhor custo-benefício.

E quais são os principais benefícios da Coenzima Q10 para a saúde no geral?

A Coenzima Q10, ou CoQ10 para os íntimos, oferece diversos benefícios para a saúde no geral.

Já sabemos que o suplemento da Vhita é o melhor, mas o que ele traz para a sua vida?

Como essa substância é essencial na produção de energia celular, ela também atua como um antioxidante, diminuindo o estresse oxidativo e contribuindo, consequentemente, melhorando a saúde cardiovascular. ❤️‍🩹

Além disso, seus papeis na regulação da pressão arterial, no suporte ao sistema imunológico e em potenciais efeitos neuroprotetores destacam a sua relevância além do básico.

No mais, a CoQ10 impacta também, positivamente, na saúde da pele, na regulação da glicose, na fertilidade e na recuperação muscular pós exercícios.

Mesmo que ela seja naturalmente produzida pelo corpo, a suplementação pode ser sempre considerada, principalmente em idades mais avançadas.

Lembre-se apenas de consultar um profissional nutricionista ou um médico de sua confiança para avaliar a necessidade.

Quer saber mais sobre esse nutriente e entender como a Vhita pode ajudar você a melhorar a sua saúde e o seu bem-estar?

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Quer saber mais? 

3.8/5 - (47 voto(s))

Nutricionista pela Universidade de São Paulo (USP).

Experiência acadêmica em pesquisa científica, trabalhando com projeto sobre tratamento de epilepsia com dieta cetogênica. Atuação em educação alimentar, desenvolvendo curso de capacitação para professores da rede pública sobre nutrição.

Trabalha com marketing de conteúdo, com foco na divulgação de informação de qualidade baseada em ciência sobre alimentação e suplementação.

18 comentários em “Coenzima Q10: qual a melhor? Comparativo entre 8 marcas (2024)”

    1. De modo geral, a dose diária de coenzima Q10 é de 100 a 200 mg por dia. Mas, essa dosagem pode variar conforme as particularidades da pessoa e a condição a ser tratada.

      Por isso, é muito importante buscar a orientação de um médico ou nutricionista antes de fazer o uso para evitar dosagens inadequadas. Até porque, o consumo exagerado de coenzima Q10 pode gerar efeitos colaterais.

  1. Assisti um vídeo em que a pessoa fala que quem toma medicamentos contra colesterol, a Sinvastatina que eu tomo 40mg/dia, por exemplo, disse que a Coenzima Q10 associada evita as dores musculares causada pelo medicamento.
    Pergunto: procede essa informação?

    1. Olá, tudo bem?

      As estatinas, incluindo a sinvastatina, são conhecidas por reduzir os níveis de colesterol no sangue, mas algumas pessoas relatam efeitos colaterais, incluindo dores musculares e fraqueza. Acredita-se que as estatinas possam afetar indiretamente os níveis de CoQ10 no corpo, uma vez que ambas compartilham uma via metabólica semelhante. A CoQ10 é uma substância envolvida na produção de energia nas células e também possui propriedades antioxidantes.

      Alguns estudos sugerem que a suplementação de CoQ10 pode ajudar a reduzir as dores musculares associadas ao uso de estatinas em algumas pessoas. No entanto, os resultados desses estudos são mistos e não definitivos.

      Se você está tomando a sinvastatina ou qualquer outra estatina e está preocupado com dores musculares ou outros efeitos colaterais, é importante discutir isso com o seu médico. Eles podem avaliar sua situação, considerar suas necessidades de saúde individuais e fornecer orientações específicas. Se você estiver interessado em tomar suplementos de CoQ10 ou qualquer outro suplemento, consulte o seu médico antes de fazer alterações na sua rotina de medicamentos e suplementos.

  2. Qual o melhor suplemento para tomar junto com a coezima Q10? Recentemente comprei a coezima de Q10 e o magnésio quelato duo da vhita, estava tomando os dois suplemento, mas sentir um aumento de sonolência dia, então parei com o Magnésio e estou somente tomando a coezima Q10. Minha intenção é ter mais disposição e energia.

    1. Oi José,

      Uma boa dica é ele consumir a vitamina D associada à CoQ10 porque ela atua na melhora da disposição e do humor. Além disso, não tem interação entre os nutrientes, o que não oferece prejuízos. 😉

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