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Qual a melhor melatonina de 2024? Veja como escolher entre 4 marcas

qual a melhor melatonina com um relógio ao lado
8 minutos de leitura

A melatonina desempenha um papel essencial na regulação do sono e oferece uma série de vantagens relacionadas à saúde e ao bem-estar. Portanto, buscar pela melhor melatonina é uma ótima maneira de cuidar bem de você.

Seus benefícios incluem a melhora da qualidade do sono, regulação dos ritmos circadianos, redução do estresse e promoção de um sistema imunológico saudável.

Embora o corpo humano sintetize melatonina naturalmente, os níveis podem ser afetados por fatores como a exposição à luz artificial durante a noite e distúrbios do sono.

Com o passar dos anos, a produção tende a diminuir, o que pode resultar em dificuldades para dormir e desequilíbrios no ritmo circadiano.

Nesses casos, a suplementação pode ser benéfica para restaurar os padrões de sono saudáveis e melhorar a qualidade do descanso.

No entanto, diante da variedade de opções disponíveis no mercado, como escolher a melatonina mais adequada para suas necessidades?

infográfico de como escolher a melhor melatonina em 2024
Foto: Infográfico de como escolher a melhor melatonina em 2024

Para te dar um gostinho deixo aqui o top 3 melhores marcas:

🥇 MELATONINA FORMATO FILME (VHITA)

🥈 MELATONINA (ESSENTIAL NUTRITION)

🥉 MELATONINA (VITAFOR)

Para ajudar na seleção do suplemento ideal, apresentamos a seguir 3 passos fundamentais. Mas, antes, garanta o cupom BLOGVHITA e use na sua primeira compra!

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Saiba quais fatores analisar para escolher a melhor melatonina

1. Verifique o formato do suplemento para escolher a melhor melatonina

Considerar o formato do suplemento de melatonina é de extrema importância, uma vez que diferentes formas de administração podem ter impactos variados na eficácia e rapidez da absorção do hormônio.

Entre as opções disponíveis, o formato orodispersível se destaca como uma escolha vantajosa em relação às cápsulas e comprimidos sublinguais.

Os suplementos orodispersíveis são formulados de maneira a se dissolverem rapidamente na boca, permitindo uma absorção mais direta através da mucosa oral.

Isso resulta em uma absorção mais rápida e eficiente, levando a uma ação mais imediata do hormônio no organismo.

Por outro lado, cápsulas e comprimidos sublinguais podem demorar mais para se dissolverem ou serem absorvidos, o que pode atrasar o início dos efeitos desejados da melatonina.

Portanto, a escolha do formato orodispersível oferece uma abordagem conveniente e eficaz para aqueles que buscam melhorar a qualidade do sono e regular seus ritmos circadianos de maneira mais ágil e eficiente.

MARCAFORMATO
MELATONINA (VHITA)


Filme Orodispersível
MELATONINA (VITAFOR)

Líquido (gotas)
MELATONINA (ESSENTIAL)

Comprimido sublingual
MELATONINA (PURAVIDA)
Líquido (gotas)
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Vitafor, Essential Nutrition e Puravida no dia 11/08/2023.

Saiba mais sobre o formato filme da Melatonina da Vhita! ❤️

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2. Prefira marcas que apresentem Triptofano na fórmula

O triptofano é um aminoácido essencial, o que significa que ele não é produzido pelo corpo e deve ser obtido através da dieta ou suplementação.

Ter triptofano incluído no suplemento de melatonina pode ser um diferencial significativo devido às interações e sinergias entre esses dois compostos.

Aqui estão algumas razões pelas quais isso pode ser benéfico:

  • Potencialização dos Efeitos do Sono: O triptofano é um precursor da melatonina. Ao combinar ambos os nutrientes, você pode potencializar os efeitos na melhoria da qualidade do sono e na regulação dos ritmos circadianos.
  • Sinergia no Relaxamento e Bem-Estar: Tanto o triptofano quanto a melatonina têm propriedades que promovem relaxamento e bem-estar. O triptofano é convertido em serotonina, um neurotransmissor associado ao bom humor, enquanto a melatonina regula o sono e ajuda a aliviar o estresse.
  • Equilíbrio dos Efeitos Hormonais: A suplementação por si só pode influenciar os níveis de outros hormônios, como cortisol. Ao incluir triptofano, que também tem influência no sistema hormonal e nos neurotransmissores, é possível alcançar um equilíbrio mais harmonioso entre diferentes sistemas do corpo.

A presença do triptofano no suplemento é um diferencial para escolher qual a melhor marca de melatonina.

Veja a seguir o comparativo entre as principais marcas do mercado. 

MARCATRIPTOFANO
MELATONINA (VHITA)

Sim
MELATONINA (VITAFOR)

Não
MELATONINA (ESSENTIAL)

Sim
MELATONINA (PURAVIDA)

Não
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Vitafor, Essential Nutrition e Puravida no dia 11/08/2023.

Saiba mais sobre o triptofano da Melatonina da Vhita! ❤️

3. Opte por marcas com ativos extras na fórmula da melhor melatonina

É importante ter ativos na fórmula da melatonina para maximizar os benefícios e a eficácia do suplemento, abordando diversas necessidades de saúde de forma mais abrangente.

A inclusão de ativos específicos pode potencializar os efeitos desejados e oferecer um suporte mais completo ao organismo.

MARCAATIVOS
MELATONINA (VHITA)

Cromo e Inositol
MELATONINA (VITAFOR)

Não possui
MELATONINA (ESSENTIAL)

Vitamina B6, inositol, zinco
e magnésio quelados
MELATONINA (PURAVIDA)
Não possui
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Vitafor, Essential Nutrition e Puravida no dia 11/08/2023.

Saiba mais sobre os ativos da Melatonina da Vhita! ❤️

Conclusão: qual a melhor Melatonina?

Ao escolher entre essas opções, considere não apenas a dosagem, mas também o formato do suplemento, pois isso pode afetar a eficácia e a rapidez da absorção da melatonina.

Além disso, leve em consideração seu próprio histórico de saúde, necessidades individuais e orientações de profissionais de saúde antes de tomar qualquer decisão sobre a suplementação de melatonina.

A seguir, a tabela resume a comparação entre as quatro principais marcas do mercado, para deixar sua escolha mais fácil.

MARCAFORMATOTRIPTOFANOATIVOS
MELATONINA (VHITA)

Filme
Orodispersível

Sim

Sim
MELATONINA (VITAFOR)

Líquido (gotas)

Não

Não
MELATONINA (ESSENTIAL)
Comprimido
sublingual

Sim

Sim
MELATONINA (PURAVIDA)
Líquido (gotas)NãoNão
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Vitafor, Essential Nutrition e Puravida no dia 11/08/2023.

Com isso, concluímos que o suplemento de Melatonina da Vhita é a melhor opção do mercado ao unir o melhor formato, presença de triptofano e ativos.

E em quais momentos o suplemento de melatonina da Vhita é mais indicado?

Agora que você viu que a Melatonina da Vhita é uma das melhores opções do mercado, é importante entender para quais momentos ela é mais indicada.

Pessoas que sofrem de insônia e outros problemas relacionados ao sono, como estresse e até o jet lag de viagens muito longas, podem se beneficiar de seu uso.

Além disso, ela também pode ajudar na rotina de idosos, auxiliar em problemas de saúde mental, incluindo autismo, e ainda ser uma opção para crianças com dificuldades na hora de dormir.

Lembrando que é sempre interessante que a dosagem seja supervisionada por um profissional de saúde, nutricionista ou médico de sua preferência, especialmente em casos de uso prolongado ou com outros medicamentos.

A melatonina regula padrões de sono e ajuda a ajustar o ciclo circadiano, proporcionando uma alternativa natural para melhorar a qualidade de vida em diversas situações.

Gostou deste texto e quer encontrar a melhor melatonina? Então acesse o nosso site e saiba mais sobre esse produto!

Quer saber mais? 

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Nutricionista pelo Centro Universitário das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU) e pós graduada em Comportamento Alimentar pelo Instituto de Pesquisas, Ensino e Gestão em Saúde (IPGS).

Experiência acadêmica em pesquisa científica e produção de conteúdos com embasamento científico. Trabalha com marketing de conteúdo, com foco na divulgação de informação de qualidade baseada em ciência sobre alimentação e suplementação.

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