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Qual a melhor melatonina? Comparativo entre 4 marcas

mulher tomando melhor melatonina
7 minutos de leitura

A melatonina desempenha um papel essencial na regulação do sono e oferece uma série de vantagens relacionadas à saúde e ao bem-estar.

Seus benefícios incluem a melhora da qualidade do sono, regulação dos ritmos circadianos, redução do estresse e promoção de um sistema imunológico saudável.

Embora o corpo humano sintetize melatonina naturalmente, os níveis podem ser afetados por fatores como a exposição à luz artificial durante a noite e distúrbios do sono.

Com o passar dos anos, a produção de melatonina tende a diminuir, o que pode resultar em dificuldades para dormir e desequilíbrios no ritmo circadiano.

Nesses casos, a suplementação de melatonina pode ser benéfica para restaurar os padrões de sono saudáveis e melhorar a qualidade do descanso.

No entanto, diante da variedade de opções disponíveis no mercado, como escolher a melatonina mais adequada para suas necessidades?

Para te dar um gostinho deixo aqui o top 3 melhores marcas:

🥇 MELATONINA FORMATO FILME (VHITA)

🥈 MELATONINA (ESSENTIAL NUTRITION)

🥉 MELATONINA (VITAFOR)

Para ajudar na seleção do suplemento ideal, apresentamos a seguir 3 passos fundamentais. Mas, antes, garanta o cupom BlogVhita e use na sua primeira compra!

1º Passo: Verifique o formato do suplemento para escolher a melhor melatonina

Considerar o formato do suplemento de melatonina é de extrema importância, uma vez que diferentes formas de administração podem ter impactos variados na eficácia e rapidez da absorção do hormônio.

Entre as opções disponíveis, o formato orodispersível se destaca como uma escolha vantajosa em relação às cápsulas e comprimidos sublinguais.

Os suplementos de melatonina orodispersíveis são formulados de maneira a se dissolverem rapidamente na boca, permitindo uma absorção mais direta através da mucosa oral.

Isso resulta em uma absorção mais rápida e eficiente, levando a uma ação mais imediata do hormônio no organismo.

Por outro lado, cápsulas e comprimidos sublinguais podem demorar mais para se dissolverem ou serem absorvidos, o que pode atrasar o início dos efeitos desejados da melatonina.

Portanto, a escolha do formato orodispersível oferece uma abordagem conveniente e eficaz para aqueles que buscam melhorar a qualidade do sono e regular seus ritmos circadianos de maneira mais ágil e eficiente.

  

Sugestão de leitura da tabela na horizontal

MARCAFORMATO
MELATONINA (VHITA)


Filme Orodispersível
MELATONINA (VITAFOR)

Líquido (gotas)
MELATONINA (ESSENTIAL)

Comprimido sublingual
MELATONINA (PURAVIDA)
Líquido (gotas)
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Vitafor, Essential Nutrition e Puravida no dia 11/08/2023.

Clique aqui e saiba mais sobre o formato filme da Melatonina da Vhita

2º Passo: Prefira marcas que apresentem Triptofano na fórmula

O triptofano é um aminoácido essencial, o que significa que ele não é produzido pelo corpo e deve ser obtido através da dieta ou suplementação.

Ter triptofano incluído no suplemento de melatonina pode ser um diferencial significativo devido às interações e sinergias entre esses dois compostos.

Aqui estão algumas razões pelas quais isso pode ser benéfico:

  • Potencialização dos Efeitos do Sono: O triptofano é um precursor da melatonina. Ao combinar ambos os nutrientes, você pode potencializar os efeitos da melatonina na melhoria da qualidade do sono e na regulação dos ritmos circadianos.
  • Sinergia no Relaxamento e Bem-Estar: Tanto o triptofano quanto a melatonina têm propriedades que promovem relaxamento e bem-estar. O triptofano é convertido em serotonina, um neurotransmissor associado ao bom humor, enquanto a melatonina regula o sono e ajuda a aliviar o estresse.
  • Equilíbrio dos Efeitos Hormonais: A suplementação de melatonina por si só pode influenciar os níveis de outros hormônios, como cortisol. Ao incluir triptofano, que também tem influência no sistema hormonal e nos neurotransmissores, é possível alcançar um equilíbrio mais harmonioso entre diferentes sistemas do corpo.

A presença do triptofano no suplemento é um diferencial para escolher qual a melhor marca de Melatonina.

Veja a seguir o comparativo entre as principais marcas do mercado. 

  

Sugestão de leitura da tabela na horizontal

MARCATRIPTOFANO
MELATONINA (VHITA)

Sim
MELATONINA (VITAFOR)

Não
MELATONINA (ESSENTIAL)

Sim
MELATONINA (PURAVIDA)

Não
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Vitafor, Essential Nutrition e Puravida no dia 11/08/2023.

Clique aqui e saiba mais sobre o triptofano da Melatonina da Vhita

3º Passo: Prefira marcas com ativos para escolher a melhor melatonina

É importante ter ativos na fórmula da melatonina para maximizar os benefícios e a eficácia do suplemento, abordando diversas necessidades de saúde de forma mais abrangente.

A inclusão de ativos específicos pode potencializar os efeitos desejados da melatonina e oferecer um suporte mais completo ao organismo.

  

Sugestão de leitura da tabela na horizontal

MARCAATIVOS
MELATONINA (VHITA)

Cromo e Inositol
MELATONINA (VITAFOR)

Não possui
MELATONINA (ESSENTIAL)

Vitamina B6, inositol, zinco
e magnésio quelados
MELATONINA (PURAVIDA)
Não possui
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Vitafor, Essential Nutrition e Puravida no dia 11/08/2023.

Clique aqui e saiba mais sobre os ativos da Melatonina da Vhita

Conclusão: Qual a melhor Melatonina?

Na hora de escolher qual a melhor Melatonina, lembre-se:

Ao escolher entre essas opções, considere não apenas a dosagem, mas também o formato do suplemento, pois isso pode afetar a eficácia e a rapidez da absorção da melatonina.

Além disso, leve em consideração seu próprio histórico de saúde, necessidades individuais e orientações de profissionais de saúde antes de tomar qualquer decisão sobre a suplementação de melatonina.

A seguir, a tabela resume a comparação entre as quatro principais marcas do mercado, para deixar sua escolha mais fácil.

  

Sugestão de leitura da tabela na horizontal

MARCAFORMATOTRIPTOFANOATIVOS
MELATONINA (VHITA)

Filme
Orodispersível

Sim

Sim
MELATONINA (VITAFOR)

Líquido (gotas)

Não

Não
MELATONINA (ESSENTIAL)
Comprimido
sublingual

Sim

Sim
MELATONINA (PURAVIDA)
Líquido (gotas)NãoNão
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Vitafor, Essential Nutrition e Puravida no dia 11/08/2023.

Com isso, concluímos que a Melatonina da Vhita é a melhor opção do mercado ao unir o melhor formato, presença de triptofano e ativos.

Quer saber mais? 

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Nutricionista pelo Centro Universitário das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU) e pós graduada em Comportamento Alimentar pelo Instituto de Pesquisas, Ensino e Gestão em Saúde (IPGS).

Experiência acadêmica em pesquisa científica e produção de conteúdos com embasamento científico. Trabalha com marketing de conteúdo, com foco na divulgação de informação de qualidade baseada em ciência sobre alimentação e suplementação.

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