Ter uma alimentação saudável não significa abrir mão do prazer, mesmo que muitos pensem o contrário. A verdade é que, sim, uma dieta saudável inclui doces, desde que haja moderação… Continue a ler »Dieta saudável inclui doces?
O magnésio é um mineral que desempenha diversas funções no organismo. Todavia, mesmo que seja facilmente encontrado nos alimentos, ainda é pouco valorizado na rotina alimentar. Assim, saber porque o… Continue a ler »Por que o seu corpo precisa de magnésio?
Quem treina, sabe a diferença que faz na energia quando acerta na refeição antes do exercício. Neste caso, o pré-treino tem papel essencial nesse processo, já que os alimentos certos… Continue a ler »6 ideias de pré-treinos imediatos
Muita gente ainda não sabe, mas optar por alimentos da estação pode melhorar a sua saúde, o sabor das suas refeições e o valor da sua compra. Por isso, os… Continue a ler »A importância de seguir a sazonalidade na nutrição
Se engana quem pensa que as doenças intestinais se resumem a prisão de ventre ou diarreia, uma vez que elas afetam a imunidade, o metabolismo, o humor e a absorção… Continue a ler »Doenças intestinais: quais são, prevenção e tratamento
Depois que os suplementos deixaram de ser vistos como produtos apenas para atletas, muito se pergunta por que devemos suplementar. Afinal, parece que eles se tornaram mais necessários do que… Continue a ler »Por que devemos suplementar?
Em todo início ou final de ano, as dietas populares voltam a ser o assunto do momento. Visto que, nesses períodos, muitas pessoas buscam resultados estéticos mais rápidos. Entre cada… Continue a ler »7 dietas populares e as diferenças entre elas
Nada melhor do que um bom bowl de salada para complementar ou até mesmo ser o destaque da sua refeição. Com isso, diversificar nas opções é uma boa forma de… Continue a ler »Bowl de salada: 8 opções incríveis para você se inspirar
O iogurte natural é um alimento saudável e versátil, que pode fazer parte de qualquer refeição do seu dia. Além de ser fácil de preparar, ele é rico em nutrientes… Continue a ler »Como fazer iogurte natural? Confira o passo a passo completo
Os alimentos ricos em vitamina B12 são apenas as fontes de origem animal, como laticínios, carnes, frango, peixes e ovos. Por isso, pessoas que seguem dietas vegetarianas estritas ou veganas,… Continue a ler »40 alimentos ricos em vitamina B12 e para que serve
O zinco quelado é uma das melhores formas de suplementar zinco, um mineral com diversas funções importantes no nosso corpo. O termo “quelado” se refere à ligação do zinco a… Continue a ler »Zinco quelado para que serve? Entenda!
As vitaminas do complexo B são indispensáveis para a nossa saúde, pois atuam em diversas funções, como promover a produção de energia e garantir o funcionamento adequado do cérebro. Por… Continue a ler »12 doenças causadas pela falta de vitamina do complexo B
Ao buscar um suplemento para melhorar o bem-estar e garantir a dose diária de nutrientes essenciais, o Complexo B em cápsulas se destaca como uma escolha prática e eficaz. Este… Continue a ler »Complexo B em cápsulas: Quais as melhores marcas?
Considerado pela ciência um dos suplementos mais eficazes, o ômega 3 é um grupo de gorduras saudáveis que pode impactar na saúde cardiovascular. Isso ocorre, pois, o ômega 3 e… Continue a ler »Ômega 3 e colesterol: qual a relação entre eles?
A creatina é uma substância produzida naturalmente pelo organismo e também pode ser encontrada em alguns alimentos. Sua molécula é composta principalmente por aminoácidos que são encontrados naturalmente nos tecidos… Continue a ler »Qual a melhor creatina? Veja o comparativo entre marcas
O resveratrol é um polifenol encontrado na uva, vinho tinto, suco de uva integral, amora, framboesa e cacau. Entretanto, sua suplementação tem sido bastante recomendada por médicos e nutricionistas por… Continue a ler »Quais os efeitos colaterais do resveratrol?
O resveratrol é um composto natural presente em algumas frutas, como uvas e amoras, e também no vinho tinto. Ele é conhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que oferecem… Continue a ler »Resveratrol: o que é, benefícios e quando suplementar?
A coenzima Q10 é um suplemento poderoso que traz muitos benefícios para a saúde, desde a produção de energia até a proteção contra o estresse oxidativo e o combate à… Continue a ler »Que horas tomar Coenzima Q10?
A coenzima Q10 se apresenta como um suplemento favorável para casais que desejam engravidar, oferecendo diversos benefícios tanto para a fertilidade feminina como para a masculina. Em termos gerais, este… Continue a ler »Coenzima Q10 para engravidar: como pode ajudar na fertilidade?
A coenzima Q10, ou CoQ10, é uma substância essencial para o bom funcionamento do nosso corpo, sendo reconhecida por sua participação na produção de energia e ação antioxidante. No entanto,… Continue a ler »Ubiquinona ou coenzima Q10: saiba se tem diferença!
Os alimentos ricos em colágeno são aqueles fontes de proteínas, como carnes, ovos, frango e peixes. Isso acontece porque o nosso corpo produz colágeno através dos aminoácidos provenientes das proteínas… Continue a ler »Quais alimentos são ricos em colágeno? Confira 28 opções
O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) se manifesta como um padrão persistente de desatenção e/ou impulsividade, impactando significativamente a vida de crianças e adultos. Diante dessa realidade,… Continue a ler »Ômega 3 para TDAH: Qual a relação?
Se você está se sentindo desmotivado e com baixa concentração constantemente, saiba que pode estar passando por baixos níveis de dopamina. Essa substância é um neurotransmissor que exerce um papel… Continue a ler »Como aumentar a dopamina naturalmente? Confira 10 dicas práticas!
Os benefícios do ômega 3 na menopausa incluem o alívio dos sintomas e a prevenção de doenças que podem ocorrer nesta fase da vida. Este é um dos suplementos com… Continue a ler »5 benefícios do ômega 3 na menopausa
Os peixes são, sem dúvida, um dos alimentos mais ricos em ômega 3 e, além disso, são deliciosos e podem, facilmente, fazer parte da nossa dieta de diversas maneiras. Por… Continue a ler »10 peixes ricos em Ômega 3
Tomar ômega 3 para o coração pode ser uma das melhores decisões que você pode tomar pela sua saúde. E nós da Vhita vamos explicar quais são os diversos benefícios… Continue a ler »Ômega 3 para o coração é bom?
Essa é uma pergunta que você já pode ter feito: afinal de contas, o ômega 3 solta o intestino? Para quem tem problemas de constipação intestinal (mais conhecida como prisão… Continue a ler »Ômega 3 solta o intestino? Confira!
A ansiedade é uma condição mental debilitante que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Enquanto as opções de tratamento convencionais, como terapia e medicamentos, são amplamente utilizadas, muitos… Continue a ler »Ômega 3 é bom para ansiedade? Entenda melhor sobre!
Ômega 3 é um termo frequentemente associado à promoção da saúde, especialmente em relação ao coração e ao cérebro. No entanto, muitas pessoas questionam se o ômega 3 faz mal… Continue a ler »Ômega 3 faz mal para o fígado?
O magnésio é um mineral que atua em mais de 300 reações bioquímicas no nosso organismo. Ele é o quarto mineral mais abundante no corpo humano, perdendo apenas para o… Continue a ler »Suplemento de magnésio: 8 pontos para levar em conta na hora de escolher
O magnésio quelato é um suplemento alimentar no qual há a junção do magnésio com um aminoácido ou composto orgânico. Essa combinação é importante, pois o magnésio, quando ingerido isolado,… Continue a ler »Para que serve magnésio quelato? Confira 10 benefícios do consumo!
O ômega 3 é um dos suplementos mais eficazes para prevenir doenças crônicas, especialmente doenças cardíacas, oculares e neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson. Embora seja conhecido popularmente como uma gordura… Continue a ler »EPA e DHA: o que são e a relação com o ômega 3
Os alimentos com Coenzima Q10 englobam uma variedade de opções, como carnes, peixes, oleaginosas, frutas e hortaliças. Em linhas gerais, a Coenzima Q10, ou CoQ10, é uma substância muito presente… Continue a ler »13 alimentos com coenzima Q10 para incluir na dieta
O ômega 3 é um dos nutrientes que mais atuam no desenvolvimento adequado das crianças. Por isso, o suplemento de ômega 3 infantil tem sido bastante prescrito por pediatras e… Continue a ler »Ômega 3 infantil: por que as crianças devem tomar?
O ômega 3 na gravidez é um dos suplementos mais necessários para que a gestação evolua adequadamente. E isso acontece porque ele exerce funções importantes tanto para a mãe como… Continue a ler »Ômega 3 na gravidez: por que ele é tão importante?
O óleo de krill é um suplemento alimentar que tem tomado lugar de destaque por possuir benefícios superiores ao ômega 3. De forma resumida, esse produto é um óleo extraído… Continue a ler »Óleo de krill: o que é, benefícios e qual a diferença para o ômega 3?
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