Ainda que a creatina e o treino formem um casal perfeito, isso não significa que um é dependente do outro. Logo, pode, sim, tomar creatina sem fazer exercício físico. No… Continue a ler »Creatina: pode tomar sem fazer exercício físico?
A creatina é um composto natural que tem função direta na produção de energia nas células, especialmente as musculares. Encontrada em alguns alimentos, como carnes, ovos, frango e peixes, ela… Continue a ler »Os 7 benefícios da creatina que você precisa conhecer
Escolher bem o que comer antes do treino é o segredo para melhorar seu desempenho físico e acelerar sua recuperação muscular. No entanto, definir as porções certas para o pré-treino… Continue a ler »O que comer antes do treino?
O cutting é uma estratégia que ocorre pós-bulking. Tem como objetivo principal a redução da gordura adquirida no bulking com foco na preservação da massa muscular. Por sua vez, no… Continue a ler »Cutting: o que é e como funciona
O bulking é uma estratégia utilizada por fisiculturistas e atletas de alta performance, que tem como objetivo principal o ganho de massa muscular. Também conhecido como off season (termo em… Continue a ler »Bulking: O que é, quais os tipos e como fazer?
O terrorismo nutricional é um dos responsáveis por definir os alimentos como bons ou ruins. Considerando essa definição é provável que em algum momento você já tenha escutado que carboidrato engorda e… Continue a ler »Carboidrato engorda: Mito ou verdade?
Os suplementos femininos para ganhar massa muscular são aqueles que auxiliam na hipertrofia em mulheres. Esse processo consiste no aumento da massa muscular, após estímulos da atividade física. A alimentação… Continue a ler »9 suplementos femininos para ganhar massa muscular
O BCAA é um suplemento alimentar proteico composto de 3 aminoácidos essenciais: leucina, valina e isoleucina. O termo aminoácidos essenciais representa o fato de que eles não são produzidos pelo… Continue a ler »Como tomar BCAA, antes ou após o treino? Qual é o melhor?
Quer dicas para aumentar a massa magra? nesse post você vai conferir 10 receitas para ganhar a massa muscular, usando o colágeno Bodybalance. O colágeno Bodybalance é uma proteína, feito… Continue a ler »10 receitas para ganhar massa muscular
Sabia que o colágeno hidrolisado ajuda a ganhar massa muscular? Talvez você esteja se perguntando como isso é possível, mas calma, vamos te explicar a relação do colágeno com os… Continue a ler »Colágeno hidrolisado ajuda a ganhar massa muscular? | 3 dicas
Ir até a academia para realizar exercícios é uma das atividades mais procuradas devido sua praticidade e segurança. Mas para os iniciantes, uma das maiores dúvidas nesse momento é: quais… Continue a ler »Suplementos para iniciantes na academia – Colágeno
Você conhece o colágeno que é específico para o ganho de massa muscular? Não? Fique tranquilo, é uma novidade no mundo da nutrição mesmo, até para os profissionais da área.… Continue a ler »4 dicas para ganhar massa muscular com colágeno hidrolisado
As festas de final de ano já estão chegando e com elas o momento de confraternizar com a família e os amigos esta ocasião especial. É tempo de celebrar, compartilhar e renovar… Continue a ler »13 Dicas para aproveitar as festas sem deixar a dieta de lado
Todos conhecemos os vários benefícios que as atividades físicas proporcionam à saúde e bem-estar. Todavia, tais atividades — quando realizadas de maneira incorreta — podem gerar graves consequências para o… Continue a ler »6 dicas para evitar lesões durante a atividade física
Se você faz parte do grupo de pessoas que deseja perder peso e ter uma melhor qualidade de vida, mas não sabe qual é a melhor atividade física para alcançar… Continue a ler »5 melhores exercícios físicos para emagrecer
Quer entender mais sobre temas como ômega 3, vitaminas, suplementos, nutrição e bem-estar? O Blog Vhita traz semanalmente novos conteúdos ricos para te manter informado!
