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Dúvidas sobre Coenzima Q10: as 11 principais e mais importantes!

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7 minutos de leitura

Apesar de sua importância para a saúde, muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre a Coenzima Q10. Essa substância, também conhecida como ubiquinona, é essencial para a produção de energia celular, além de desempenhar um papel crucial nas funções mitocondriais e atuar como um poderoso antioxidante.

A partir disso, neste artigo, trouxemos as 12 principais dúvidas e questionamentos sobre essa substância, para dar um entendimento mais claro sobre seus benefícios e aplicações.

Vamos lá? Acompanhe a leitura!

1. O que é a Coenzima Q10?

A Coenzima Q10 é uma substância encontrada naturalmente nas células do corpo humano. Ela desempenha um papel fundamental na produção de energia nas mitocôndrias, que são as nossas “fábricas” de energia celular.

Além disso, a CoQ10 age como um antioxidante, protegendo as células dos danos pelo tempo de vida.

2. Como a CoQ10 é produzida no corpo?

A síntese e a produção da Coenzima Q10 acontece principalmente no fígado, mas também em outras partes do corpo. Ela diminui com a idade, atingindo níveis mais baixos em pessoas mais velhas.

Além disso, algumas condições de saúde e o uso de medicamentos específicos podem afetar diretamente a produção de CoQ10 no organismo. Falaremos disso mais a frente.

3. A Coenzima Q10 traz benefícios para a saúde cardiovascular?

Estudos indicam que a CoQ10 traz efeitos positivos na saúde cardiovascular. Ela ajuda a manter a saúde das células do coração, promove a vasodilatação e pode reduzir a pressão arterial.

Além disso, a CoQ10 é usada como suporte em casos de insuficiência cardíaca e outras condições.

4. A CoQ10 tem algum papel na saúde da pele?

Sim! A Coenzima Q10 também desempenha um papel bastante relevante na saúde da pele. Ela atua como um antioxidante, protegendo as células contra os danos do tempo e contribuindo para uma boa elasticidade.

Então, dessa forma, diversos produtos da indústria de cosméticos a incluem em suas fórmulas por conta desses benefícios.

mulher usando produto com coenzima q10

5. Quando a suplementação de CoQ10 é necessária?

Em geral, a suplementação de Coenzima Q10 não é necessária para pessoas saudáveis que têm uma dieta equilibrada.

No entanto, em certas condições, como de deficiências nutricionais, problemas de saúde específicos ou pelo envelhecimento, a suplementação pode ser interessante.

Mas lembre-se de que, antes de iniciar qualquer suplementação, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde, ok?

6. Quais são as fontes alimentares de CoQ10?

A Coenzima Q10 está presente em pequenas quantidades em alguns alimentos, especialmente em órgãos internos de animais, como fígado, coração e rim. Peixes, carne bovina e frango também contêm quantidades significativas de CoQ10.

No entanto, o que consumimos por meio da dieta é muitas vezes insuficiente para atender às necessidades do corpo, especialmente em pessoas mais velhas.

7. A CoQ10 pode interagir com medicamentos?

Sim, a Coenzima Q10 pode interagir com alguns medicamentos, incluindo aqueles para a pressão arterial e a coagulação sanguínea.

Dessa forma, pessoas que estão tomando medicamentos regularmente devem consultar seus médicos antes de iniciar a suplementação de CoQ10 para evitar quaisquer interações indesejadas.

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8. Quais são os sinais de deficiência de CoQ10?

Embora a deficiência de Coenzima Q10 seja rara, alguns sinais podem indicar níveis inadequados dessa substância no corpo. Eles incluem fadiga, fraqueza muscular, dores articulares e musculares, além de problemas cardíacos.

Dessa forma, não custa lembrar que a avaliação clínica e exames laboratoriais são necessários para confirmar a deficiência.

9. A CoQ10 pode ser usada como parte do tratamento para outras condições médicas?

Sim, em alguns casos, a Coenzima Q10 aparece como parte do tratamento para condições específicas. Além de seu papel na saúde cardiovascular, melhorando os níveis de colesterol, ela é estudada em relação a distúrbios neurológicos, diabetes, doenças periodontais e outras condições.

No entanto, é crucial destacar que a suplementação de CoQ10 não deve substituir os tratamentos médicos convencionais, mas sim ser um complemento.

10. A Coenzima Q10 tem alguma contraindicação?

A Coenzima Q10 é geralmente segura, mas algumas considerações devem ser levadas em conta antes da suplementação. Grávidas e lactantes devem evitá-la sem supervisão médica, por exemplo.

A CoQ10 pode interagir com medicamentos e impactar em condições médicas específicas, sendo essencial informar o médico sobre o uso. Reações alérgicas também são raras, mas requerem atenção imediata.

Além disso, a segurança em crianças não é totalmente estabelecida, e a interrupção antes de cirurgias é recomendável. Diabéticos devem monitorar os níveis de glicose.

11. E existem efeitos colaterais ao tomar a CoQ10?

A Coenzima Q10 é geralmente bem tolerada, mas alguns efeitos colaterais podem ocorrer, como distúrbios gastrointestinais leves, insônia e, em casos raros, reações alérgicas.

Além disso, a CoQ10 pode ter efeitos anticoagulantes, interferindo no tempo de sangramento, e pode interagir com medicamentos, especialmente os de pressão arterial.

Concluindo, a Coenzima Q10 desempenha um papel vital no funcionamento celular e na manutenção da saúde. Embora a maioria das pessoas possa obter quantidades adequadas por meio de uma dieta equilibrada, a suplementação pode ser benéfica em certas situações.

Porém, caso haja dúvidas sobre Coenzima Q10, é recomendável sempre buscar orientação médica antes de iniciar a suplementação, especialmente para aquelas pessoas com condições médicas preexistentes ou que estejam tomando qualquer medicamento de uso prolongado.

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Referências

1. Jacobs MAP, Accursio W. Coenzima Q10: Aplicações clínicas. bwsj [Internet]. 30º de novembro de 2020 [citado 23º de janeiro de 2024];3:1-7. Disponível em: https://bwsjournal.emnuvens.com.br/bwsj/article/view/129.

2. SILVA, Beatriz Bernardo Paz da. Efeitos da coenzima Q10 no tratamento de doenças cardiovasculares: uma revisão integrativa. 2022. 45 f. Centro Acadêmico da Vitória, Universidade Federal de Pernambuco, Vitória de Santo Antão, 2022. Disponível em: https://repositorio.ufpe.br/handle/123456789/47524.

3. Silva; de Medeiros; Guelfi; Mingatto. Efeito da Coenzima Q10 nos danos oxidativos induzidos pela L-tiroxina no músculo sóleo de ratos. Revista Bras Med Esporte, vol. 21, nº 2. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbme/a/zPpKvszq88DmZ4S8L5HRWXz/?format=pdf.

4. Shane-McWhorter. Coenzima Q10. Universidade de Utah. Manual MSD. Disponível em: https://www.msdmanuals.com/pt-br/casa/assuntos-especiais/suplementos-alimentares-e-vitaminas/coenzima-q10.

5. PEREIRA, Bárbara. Coenzima Q10 e Doenças Neurodegenerativas. Universidade do Porto. Disponível em: https://repositorio-aberto.up.pt/bitstream/10216/145753/2/593567.pdf.

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Nutricionista pelo Centro Universitário das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU) e pós graduada em Comportamento Alimentar pelo Instituto de Pesquisas, Ensino e Gestão em Saúde (IPGS).

Experiência acadêmica em pesquisa científica e produção de conteúdos com embasamento científico. Trabalha com marketing de conteúdo, com foco na divulgação de informação de qualidade baseada em ciência sobre alimentação e suplementação.

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