Ainda que a creatina e o treino formem um casal perfeito, isso não significa que um é dependente do outro. Logo, pode, sim, tomar creatina sem fazer exercício físico. No… Continue a ler »Creatina: pode tomar sem fazer exercício físico?
Ter uma alimentação saudável não significa abrir mão do prazer, mesmo que muitos pensem o contrário. A verdade é que, sim, uma dieta saudável inclui doces, desde que haja moderação… Continue a ler »Dieta saudável inclui doces?
O magnésio é um mineral que desempenha diversas funções no organismo. Todavia, mesmo que seja facilmente encontrado nos alimentos, ainda é pouco valorizado na rotina alimentar. Assim, saber porque o… Continue a ler »Por que o seu corpo precisa de magnésio?
Mesmo quem acredita ter uma alimentação saudável, pode sofrer com alguma das 5 deficiências nutricionais mais comuns. Isso acontece pois não basta comer, é preciso ter um bom equilíbrio e… Continue a ler »5 deficiências nutricionais mais comuns
Quem nunca se deparou com um produto vencido no armário ou na geladeira e pensou: será que ainda dá pra comer? Isso é muito comum, ainda mais quando o alimento… Continue a ler »Alimentos vencidos podem comer?
Quem treina, sabe a diferença que faz na energia quando acerta na refeição antes do exercício. Neste caso, o pré-treino tem papel essencial nesse processo, já que os alimentos certos… Continue a ler »6 ideias de pré-treinos imediatos
Muita gente ainda não sabe, mas optar por alimentos da estação pode melhorar a sua saúde, o sabor das suas refeições e o valor da sua compra. Por isso, os… Continue a ler »A importância de seguir a sazonalidade na nutrição
Os potenciais antioxidantes e anti-inflamatórios são substâncias naturais que podem estar faltando no seu dia a dia. No geral, os antioxidantes são moléculas que neutralizam os radicais livres, prevenindo danos… Continue a ler »8 potenciais antioxidantes e anti-inflamatórios
Por muito tempo, a saúde da pele era tratada apenas como um meio estético, até se perceber como ela reage aos nossos momentos mais difíceis. Quando estamos ansiosos, estressados ou… Continue a ler »Pele e saúde mental: o que está além da estética?
A sarcopenia e o impacto na saúde óssea são duas condições que costumam aparecer depois dos 60 anos. Embora faça parte do envelhecimento natural, elas podem se agravar rapidamente e… Continue a ler »Sarcopenia e saúde óssea: qual a relação?
Depois que os suplementos deixaram de ser vistos como produtos apenas para atletas, muito se pergunta por que devemos suplementar. Afinal, parece que eles se tornaram mais necessários do que… Continue a ler »Por que devemos suplementar?
Assim que a quarta década de vida chega, nosso organismo começa a apresentar desequilíbrios hormonais importantes. Por conta disso, homens e mulheres passam a perceber mudanças no corpo, no humor… Continue a ler »O que acontece com os hormônios após os 40?
O trabalho remoto trouxe diversas vantagens, como flexibilidade de horários e eliminação do tempo de deslocamento. No entanto, muitas pessoas têm relatado um aumento na fadiga mental, o que pode… Continue a ler »Por que trabalho remoto causa tanta fadiga mental?
Todos sabem que dormir bem é fundamental para o funcionamento do corpo e da mente. Visto que uma noite de sono ruim afeta o humor, o foco e a produtividade,… Continue a ler »Como melhorar a qualidade do sono? Dicas fáceis e práticas
Nos últimos anos, a febre do detox tem se espalhado rapidamente, prometendo limpar o organismo, eliminar toxinas e melhorar o bem-estar. Mas será que isso é verdade? Vamos revelar! O… Continue a ler »A febre do detox: ele realmente funciona?
Para quem quer saber para que serve whey protein, é importante entender que ele é um suplemento com múltiplas funções, podendo ser utilizado até mesmo por quem não faz academia.… Continue a ler »Para que serve whey protein? Conheça as funções do suplemento
Os alimentos ricos em creatina são aqueles fontes de proteínas, já que fornecem os aminoácidos essenciais para que o corpo produza a substância. Para esclarecer, a creatina é um composto… Continue a ler »Alimentos ricos em creatina para você incluir na dieta
O que falar da sensação terrível de passar horas rolando na cama sem pegar no sono, sobretudo quando é preciso acordar cedo no próximo dia? Para muitos, saber como dormir… Continue a ler »Como dormir bem? As 13 melhores dicas para melhorar seu sono
A partir dos 40 anos, a produção natural de colágeno começa a reduzir drasticamente, o que leva ao surgimento ou piora de rugas, linhas de expressão, manchas e flacidez na… Continue a ler »Como repor colágeno depois dos 40? Conheça técnicas infalíveis
No mundo moderno, estamos constantemente expostos a uma variedade de substâncias nocivas, desde metais pesados presentes nos alimentos e na água até toxinas presentes em produtos de limpeza e cosméticos.… Continue a ler »Como eliminar metais pesados do organismo? Confira métodos naturais e eficazes
Ao pesquisar no Google Coenzima Q10 preço, você vai encontrar diversos produtos dos mais variados preços. E, antes de escolher o mais barato, é preciso ter em mente que você… Continue a ler »Coenzima Q10 preço: Quais os diferenciais da Coenzima da Vhita?
A melatonina é um indutor de sono e seu uso pode ajudar em casos de insônia. Contudo, antes de tomar, entenda como é a atuação da melatonina, para que serve,… Continue a ler »Melatonina: para que serve o suplemento
No mundo acelerado de hoje, manter a saúde cerebral é essencial para um estilo de vida equilibrado e produtivo. Felizmente, a natureza nos presenteia com uma série de substâncias que… Continue a ler »Coenzima Q10 e seus benefícios para o cérebro: como ela age?
O ômega 3 é um tipo de gordura essencial que deve ser obtido por meio da dieta ou suplemento, já que o nosso corpo não é capaz de produzi-lo naturalmente.… Continue a ler »Por quanto tempo devo tomar ômega 3? Descubra a resposta!
O ômega 3 representa uma classe de gorduras (EPA e DHA) que oferecem diversos benefícios à nossa saúde, devido às suas ações anti-inflamatória, antioxidante, anticoagulante e protetora. Desse modo, as… Continue a ler »Funções do ômega 3 no organismo: veja as 10 principais
A Coenzima Q10, ou COQ10, é uma das substâncias mais abundantes no nosso organismo. Ela desempenha funções antioxidantes e anti-inflamatórias, além de atuar no processo de produção de energia, trazendo… Continue a ler »Benefícios da Coenzima Q10: conheça os 8 principais
Os sintomas de colesterol alto, na maioria das vezes, não são simples de perceber. Uma vez que o distúrbio não manifesta sinais. Por isso, a única maneira de certificar se… Continue a ler »Colesterol alto: os 6 sintomas mais comuns
Apesar de sua importância para a saúde, muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre a Coenzima Q10. Essa substância, também conhecida como ubiquinona, é essencial para a produção de energia celular,… Continue a ler »Dúvidas sobre Coenzima Q10: as 11 principais e mais importantes!
Conhecida popularmente como hormônio do amor, a ocitocina é um neuro-hormônio produzido pelo hipotálamo, cujas funções principais são facilitar o parto e a amamentação, além de regular a libido e… Continue a ler »Ocitocina: conheça os 11 principais efeitos do hormônio do amor!
Há certo tempo, muitos veganos tinham dificuldade de incluir suplementos na dieta, já que grande parte desses produtos eram de origem animal. Mas, agora, é possível encontrar suplementação vegana com… Continue a ler »Suplementação vegana: veja o nosso top 10!
O triptofano é um tipo de aminoácido essencial, que deve ser obtido por meio da alimentação ou da suplementação. Dentre as suas funções, ele é um dos principais responsáveis pela… Continue a ler »Triptofano: o que é, benefícios e alimentos fontes
A histidina é um aminoácido considerado essencial, ou semi-essencial, o que significa que ela deve ser ingerida através da alimentação, pois o nosso corpo não é capaz de produzi-la em… Continue a ler »Histidina: o que é, funções e alimentos ricos
A seletividade alimentar é um dos problemas mais comuns na infância, especialmente em crianças autistas. E isso é algo que tem assustado muitos pais, por não saberem a melhor maneira… Continue a ler »Seletividade alimentar: qual a melhor forma de lidar?
A APLV (Alergia à Proteína do Leite de Vaca) é uma das alergias mais presentes na infância. Isso faz com que muitos pais comecem a tentar entender o que é… Continue a ler »O que é APVL: tudo sobre a doença, como tratar e se tem cura
A glutamina é um suplemento bastante famoso entre pessoas que praticam atividades físicas de alto impacto, mas também com gente de diferentes estilos de vida. E isso faz com que… Continue a ler »Para que serve a glutamina? Conheça os 5 benefícios do suplemento
A acetilcisteína é uma substância que gera muitas dúvidas, pois pode ser encontrada tanto como um suplemento alimentar quanto na forma de medicamento. De modo geral, a acetilcisteína como suplemento… Continue a ler »Acetilcisteína como suplemento alimentar: o que é, benefícios e diferença do medicamento
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