A acetilcisteína é uma substância que gera muitas dúvidas, pois pode ser encontrada tanto como um suplemento alimentar quanto na forma de medicamento. De modo geral, a acetilcisteína como suplemento… Continue a ler »Acetilcisteína como suplemento alimentar: o que é, benefícios e diferença do medicamento
Quando se trata das gorduras boas, é comum ouvir falar dos ômegas. Assim como os ômegas 3 e 6, o ômega 9 também tem funções importantes em nosso corpo. Portanto,… Continue a ler »Para que serve o ômega 9? Conheça os benefícios
A coenzima Q10 é um suplemento cada vez mais popular e recomendado devido a sua ação antioxidante. Com isso, ao pesquisar sobre a substância, é comum ouvir falar do ubiquinol,… Continue a ler »Ubiquinol: para que serve? Conheça os benefícios deste composto
O extrato de própolis é um produto natural produzido pelas abelhas, o qual tem sido bastante utilizado em shots matinais devido às suas propriedades anti-inflamatórias, antimicrobianas e antioxidantes. Dessa maneira,… Continue a ler »Extrato de própolis: top 10 benefícios para a sua saúde
A água é um líquido vital para os seres vivos, estando presente em mais de 60% do corpo humano. Por isso, saber a quantidade de água por dia que você… Continue a ler »Quantidade de água por dia: Quanto é o ideal para cada pessoa?
Os benefícios do ômega 3 estão diretamente relacionados à qualidade de vida. Entre eles está sua ação na melhora da qualidade do sono. O ômega 3 não dá sono, ou… Continue a ler »Ômega 3 dá sono? Melhora a insônia?
Existem alguns suplementos para menopausa que são muito eficazes na redução dos seus sintomas. Bons exemplos são a vitamina D, cálcio, vitamina E, ômega 3, zinco e fitoestrogênios. No geral,… Continue a ler »10 suplementos para menopausa e os seus benefícios
Os sintomas da menopausa envolvem suor noturno, alterações no humor, ondas de calor e menstruação irregular. Eles ocorrem devido a queda natural e gradativa dos hormônios reprodutivos da mulher. Desse… Continue a ler »10 sintomas da menopausa e como amenizar
Taurina é um aminoácido produzido naturalmente pelo corpo humano, no entanto, também está presente em alimentos de origem animal e em bebidas energéticas. Encontra-se espalhada por todo o organismo, porém,… Continue a ler »Taurina: o que é, benefícios e quem pode tomar
Os alongamentos são movimentos exercidos pelo corpo com o intuito de aquecer e proporcionar maior flexibilidade e capacidade de relaxamento dos músculos antes e após os exercícios. Ou seja, permitem… Continue a ler »Alongamento antes ou depois do treino?
Atualmente, é cada vez mais predominante o aparecimento de insônia crônica ou dificuldade para regular o sono. Afinal, o estresse, preocupação excessiva, excesso de informações, a falta de exercícios físicos… Continue a ler »8 dicas para regular o sono e dormir bem
O chá verde é uma bebida produzida a partir das folhas de Camellia sinensis não fermentadas. Por isso, ele possui a cor original das suas folhas, sendo muito consumido em… Continue a ler »10 benefícios do chá verde para a sua saúde
O magnésio está presente em quase todos os processos metabólicos do corpo humano. Sendo o 4º elemento mais abundante em nosso organismo. Isso se dá porque ele é um poderoso… Continue a ler »Magnésio para ansiedade: quais os benefícios e como usar
De acordo com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), o uso de até 0,21 mg de melatonina por dia é liberado sem prescrição médica para melhorar os distúrbios do… Continue a ler »Como tomar melatonina?
A melatonina é um hormônio sintetizado de forma natural no organismo e recentemente, a relação entre seu consumo e perda de peso tem ganhado força. De acordo com a Sociedade… Continue a ler »Melatonina emagrece ou engorda? Nutricionista responde
A melatonina, popularmente conhecida como hormônio do sono, é produzida naturalmente no corpo humano por uma pequena estrutura localizada no cérebro, a glândula pineal. Sua síntese está relacionada ao ciclo… Continue a ler »Melatonina: o que é, funções e como tomar
A biotina faz parte das vitaminas que compõem o complexo B, sendo a vitamina B7. É hidrossolúvel, ou seja, solúvel em água. Isso faz com que seus estoques no organismo… Continue a ler »Biotina: o que é, para que serve e quais alimentos fontes
A concentração média de cálcio no corpo de um humano adulto é de 1200g. Isso equivale a cerca de 2% do peso corporal. Cerca de 99% desse cálcio é encontrado… Continue a ler »Cálcio para os ossos | Qual a importância?
Conforme envelhecemos, ficamos mais expostos ao desenvolvimento de diversas doenças e condições. No entanto, mudanças no estilo de vida, atividade física e a alimentação podem auxiliar na prevenção de algumas… Continue a ler »Qual o melhor ômega 3 para idosos? Entenda os benefícios
O ato de tirar a própria vida é uma das ações mais desesperadora e radical que o ser humano pode executar. É difícil de acreditar, mas o suicídio pode ser… Continue a ler »Setembro Amarelo: qual o significado e como surgiu?
Praia lembra férias, mar e descanso, mas você não precisa abandonar seus hábitos saudáveis quando estiver de folga. Aproveite a areia para fazer alguns exercícios e manter o corpo ativo… Continue a ler »7 melhores exercícios para o treino na praia
Dicas para conquistar e manter a saúde física Você sabia que o conceito de saúde é muito mais do que apenas a ausência de doenças? Segundo a Organização Mundial de… Continue a ler »Dicas para conquistar e manter a saúde física
Saiba como a autoestima pode influenciar sua saúde A autoestima é um tópico comum nas nossas vidas desde sempre. Entretanto, nunca se falou tanto sobre ela quanto nos últimos tempos. … Continue a ler »Saiba como a autoestima pode influenciar sua saúde
A Campanha Setembro Amarelo é uma ação para conscientizar a prevenção do suicídio. É assustador o crescimento atual da incidência de transtornos mentais que podem contribuir para o ato de… Continue a ler »Campanha Setembro Amarelo e os Transtornos Mentais
Saúde e bem-estar são dois assuntos muito comentados atualmente. Muito ligados, principalmente, à estética e a um estilo de vida fitness. Mas levar uma vida equilibrada vai muito além da… Continue a ler »Dicas de saúde para ter maior qualidade de vida
Se perguntando sobre o que fazer nas férias escolares? Julho chegando é sinal de aproveitar o tempo com a família. Confira aqui o nosso GUIA 2019 de dicas para as… Continue a ler »Já sabe o que fazer nas férias escolares? | GUIA 2019
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