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Ômega 3 Marcas Recomendadas | Comparativos para 2024

14 minutos de leitura

O ômega 3 é um nutriente com diversos benefícios para a saúde, mas não é produzido pelo nosso corpo e deve ser obtido por meio da alimentação.

As principais fontes dietéticas para isso são peixes de água gelada, pouco consumidos na alimentação brasileira.

Nesse cenário, a suplementação de ômega 3 se torna uma forma fácil e segura de se obter a sua dose diária necessária. 

Atualmente, existem diversas marcas que comercializam o nutriente. Para que o produto seja considerado um bom suplemento, existem algumas características essenciais.

Infográfico com o título como escolher o melhor ômega 3 em 2024. Abaixo, segue uma lista de fatores para levar em consideração.

Mas, para te dar um gostinho deixo aqui o top 3 melhores marcas:

🥇 ÔMEGA 3 TG (Vhita)

🥈 SUPER ÔMEGA 3 TG (ESSENTIAL NUTRITION)

🥉 OMEGAFOR PLUS (VITAFOR)

Abaixo, explicamos para você o porquê desse resultado, vem conferir.

Comparamos as oito marcas mais populares do mercado para descobrir qual o melhor ômega 3 do mercado através de sete dicas.

1. A concentração deve ser maior do que 60% 

Quando for escolher um suplemento de ômega 3, opte sempre por aqueles com uma concentração superior a 60%, pois isso garante uma dose por cápsula eficaz desses ácidos graxos essenciais.

Quanto maior for a concentração de ômega 3, melhor será a qualidade do produto.

Essa concentração ajuda a maximizar os benefícios proporcionados pela substância, como uma maior saúde cardiovascular e cerebral, além de suas propriedades anti-inflamatória, proporcionando melhores resultados.

O suplemento de ômega 3 não é feito apenas desse composto. O ômega 3 representa uma família de diferentes gorduras nas quais o EPA e o DHA são os principais com ações benéficas para o nosso corpo.

Portanto, quando falamos de suplemento de ômega 3, estamos falando de um suplemento de EPA e DHA.

Procure na informação nutricional do rótulo as quantidades de EPA e DHA. Verifique se a quantidade indicada equivale ao valor em uma cápsula. Some os valores. Agora você tem o total de ômega 3 no produto.

Se a cápsula oferece 1000 mg de óleo de peixe, e a soma do EPA e DHA for de 600mg, então o produto em questão é concentrado em 60%. 

Veja a comparação entre as principais marcas do mercado!

MARCACONCENTRAÇÃO
Ômega 3 TG
(VHITA)

omega 3 melhor marca
⭐ 
63%
Super Ômega 3 TG
(ESSENTIAL NUTRITION)

60%
Omegafor Plus
(VITAFOR)
55%
Ômega 3 Fish Oil
(SUNDOWN)
20%
Ômega 3
(LAVITAN)
22,2%
Ômega 3 Norwegian
(TOP THERM)

30%
Ômega 3 1000mg
(CATARINENSE PHARMA)
22,5%
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Essencial Nutrition, Vitafor, Sundown, Cimed, Top Therm e Catarinense Pharma no dia 17/01/2023.

Clique aqui e veja sobre a concentração do Ômega 3 da Vhita

2. Duas cápsulas de ômega 3 devem ser suficientes

Marcas de ômega 3 recomendadas oferecem, no mínimo, 1200 mg do nutriente em apenas 2 cápsulas.

O número de cápsulas sugeridas para o consumo diário na tabela indica o quanto você precisa tomar do produto para obter o ômega 3.

Então, quanto menor o número de cápsulas para atingir a porção mínima de 1200 mg de ômega 3, melhor é a qualidade do óleo de peixe.

Mas, aqui vale um cuidado com as marcas que destacam o produto como “ômega 3 concentrado”.

Elas podem passar a falsa impressão de ser um ótimo produto. Porém, possuem uma sugestão de consumo no rótulo de uma porção de 4 cápsulas para atingir a quantidade de ômega 3 recomendada. 

Ou seja, ômega concentrado não é sinônimo de boa quantidade de ômega 3. Qualquer marca pode dizer que seu suplemento é concentrado se tiver qualquer quantidade de ômega 3.

A dica é sempre analisar bem o rótulo, para compreender a concentração e o número de cápsulas por porção.

Veja, a seguir, o número de cápsulas por dose das principais marcas.

MARCAQUANTIDADE DE EPA + DHA NA PORÇÃONº DE CÁPSULAS NA PORÇÃO
Ômega 3 TG
(VHITA)

omega 3 melhor marca

1269 mg

2 cápsulas
Super Ômega 3 TG
(ESSENTIAL NUTRITION)

1200 mg

2 cápsulas
Omegafor Plus
(VITAFOR)

1650 mg
3 cápsulas
Ômega 3 Fish Oil
(SUNDOWN)
900 mg3 cápsulas
Ômega 3
(LAVITAN)
600 mg2 cápsulas
Ômega 3 Norwegian
(TOP THERM)
900 mg3 cápsulas
Ômega 3 1000mg
(CATARINENSE PHARMA)
900 mg3 cápsulas
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Essencial Nutrition, Vitafor, Sundown, Cimed, Top Therm e Catarinense Pharma no dia 17/01/2023.

Clique aqui e veja sobre a dosagem do Ômega 3 da Vhita

3. Boas marcas contam sempre com selos de qualidade e a Certificação Internacional (IFOS)

Todas as melhores marcas de ômega 3 disponibilizam laudos técnicos do produto para o cliente.

O laudo técnico é um documento que certifica a veracidade da concentração e comprova que o produto é livre de contaminação de metais pesados e outras substâncias nocivas.

Acontece muito do laudo não estar presente no site da marca. Nesse caso, o cliente não só pode como deve solicitar ao lojista e/ou ao fabricante.

Além do laudo, existem selos de qualidade internacional como a IFOS, que atestam a segurança e a qualidade dos suplementos à base de óleo de peixe.

A presença dos certificados é uma garantia que reforça que o produto consumido não é contaminado.

Não é à toa que as marcas que apresentam as certificações também são as que oferecem os melhores suplementos de ômega 3. Com a maior concentração, qualidade e segurança. 

Veja a seguir as principais marcas de ômega 3 e se elas contam com o selo IFOS.

MARCASELO IFOS
Ômega 3 TG
(VHITA)

omega 3 melhor marca

SIM
Super Ômega 3 TG
(ESSENTIAL NUTRITION)

SIM
Omegafor Plus
(VITAFOR)

SIM
Ômega 3 Fish Oil
(SUNDOWN)
NÃO
Ômega 3
(LAVITAN)
NÃO
Ômega 3 Norwegian
(TOP THERM)
NÃO
Ômega 3 1000mg
(CATARINENSE PHARMA)
NÃO
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Essencial Nutrition, Vitafor, Sundown, Cimed, Top Therm e Catarinense Pharma no dia 17/01/2023.

Banner cor de rosa com o texto ômega 3 vitha com alta concentração e certificado de qualidade. Há também a concentração de EPA e DHA por dose que é de 724mg e 545mg respectivamente.

Clique aqui e veja os selos e certificados do Ômega 3 da Vhita

4. Ômega 3 bom vem também com vitamina E

A vitamina E, também conhecida como tocoferol, é uma substância que se mistura facilmente na gordura com ação antioxidante.

No caso do ômega 3, atua garantindo a manutenção da qualidade do produto, pois é responsável por combater espécies reativas de oxigênio, os famosos radicais livres.

Os radicais livres alteram a composição do suplemento e transformam a gordura em substância tóxica.

Marcas recomendadas de ômega 3 possuem a vitamina E adicionada na composição do suplemento para evitar que o óleo seja destruído com facilidade, conferindo maior qualidade ao produto.

Acompanhe, a seguir, se as principais marcas oferecem vitamina E na composição.

MARCAVITAMINA E
Ômega 3 TG
(VHITA)

omega 3 melhor marca

SIM
Super Ômega 3 TG
(ESSENTIAL NUTRITION)

SIM
Omegafor Plus
(VITAFOR)
NÃO
Ômega 3 Fish Oil
(SUNDOWN)
NÃO
Ômega 3
(LAVITAN)
NÃO
Ômega 3 Norwegian
(TOP THERM)
NÃO
Ômega 3 1000mg
(CATARINENSE PHARMA)
NÃO
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Essencial Nutrition, Vitafor, Sundown, Cimed, Top Therm e Catarinense Pharma no dia 17/01/2023.

Clique aqui e veja sobre a vitamina E do Ômega 3 da Vhita

5. O TG é o melhor formato de absorção

Os suplementos de ômega 3 podem conter o nutriente em diferentes composições. As mais conhecidas são etil éster (EE) e triglicerídeos reesterificados (TG). Nosso corpo absorve o ômega 3 no formato TG com maior eficiência. 

O ômega 3 EE e o TG conseguem oferecer boas quantidades de ômega 3 na cápsula de óleo de peixe. Porém, o formato TG é o melhor, com capacidade de oferecer 72% de biodisponibilidade dele para o metabolismo.

Como resultado, o formato TG tem um aproveitamento 30% maior para o corpo quando comparado ao ômega 3 EE. 

Veja, a seguir, as marcas TG e EE.

MARCATG OU EE
Ômega 3 TG
(VHITA)

omega 3 melhor marca

TG
Super Ômega 3 TG
(ESSENTIAL NUTRITION)

TG
Omegafor Plus
(VITAFOR)

TG
Ômega 3 Fish Oil
(SUNDOWN)
EE
Ômega 3
(LAVITAN)
EE
Ômega 3 Norwegian
(TOP THERM)
EE
Ômega 3 1000mg
(CATARINENSE PHARMA)
EE
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Essencial Nutrition, Vitafor, Sundown, Cimed, Top Therm e Catarinense Pharma no dia 17/01/2023.

Clique aqui e veja sobre o formato de absorção do Ômega 3 da Vhita

6. Compare qual tem o maior custo-benefício

A média de preço do ômega 3 no mercado varia muito. Isso acontece primeiro por conta da concentração e da qualidade do nutriente, e segundo por causa da segurança do produto.

Para um mês de consumo, os preços dos ômegas com concentrações mais baixas variam entre 50 a 80 reais. Já para concentrações mais altas, os valores podem variar entre 95 a 130 reais.

Portanto, a dica é avaliar as marcas de ômega 3 de acordo com as características importantes para o bom suplemento e seu preço por dose, que definem o melhor custo-benefício.

Depois, é só comparar os valores das marcas que atenderem aos requisitos de concentração, qualidade e segurança. E, finalmente, o momento mais esperado: a sua escolha!

Para concluir com chave de ouro, escolha a marca que ofereça o melhor produto no menor valor, garantindo o melhor custo-benefício entre as marcas recomendadas. Veja a tabela a seguir!

MARCAPREÇO POR DOSE
Ômega 3 TG
(VHITA)

omega 3 melhor marca
R$ 4,30
Super Ômega 3 TG
(ESSENTIAL NUTRITION)
R$ 4,17
Omegafor Plus
(VITAFOR)
R$ 4,90
Ômega 3 Fish Oil
(SUNDOWN)
R$ 3,93
Ômega 3
(LAVITAN)
R$ 0,85
Ômega 3 Norwegian
(TOP THERM)

R$ 3,74
Ômega 3 1000mg
(CATARINENSE PHARMA)
R$ 1,60
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Essencial Nutrition, Vitafor, Sundown, Cimed, Top Therm e Catarinense Pharma no dia 17/01/2023.

Clique aqui e veja sobre o custo-benefício do Ômega 3 da Vhita

7. Para preservar o ômega 3, escolha sempre as embalagens opacas

Além da vitamina E, outro detalhe bem importante que também protege a qualidade do ômega 3 são as embalagens.

As gorduras possuem uma estrutura química que se quebra ao contato com a luz.

O resultado dessa quebra são substâncias que danificam a integridade das células e que possuem potencial cancerígeno.

Como as cápsulas já são transparentes, os produtos devem ser embalados em potes opacos que impeçam o contato da luz.

Embalagens transparentes devem ser evitadas a qualquer custo, pois podem tornar o ômega 3 prejudicial à saúde.

A Vhita oferece não só o suplemento de Ômega 3 em embalagem opaca, mas toda a linha de produtos.

Clique aqui e veja a opacidade da embalagem do Ômega 3 da Vhita

Então, afinal, qual a melhor marca de ômega 3?

Antes de começar, vamos relembrar os principais pontos essenciais que elencamos aqui para escolher a melhor marca:

  • traz concentração alta de ômega 3;
  • oferece certificação IFOS;
  • é feito em formato TG ou EE;
  • vem com vitamina E na composição;
  • tem um bom custo-benefício.

Já consideramos que embalagem opaca e dose completa em duas cápsulas por dia a Vhita já oferece. Então vamos aos demais!

ícone de gira a tela Sugestão de leitura da tabela na horizontal

MARCACONCENTRAÇÃOSELO IFOSTG OU EEVIT EPREÇO POR DOSE
Ômega 3 TG
(VHITA)

omega 3 melhor marca

63%

SIM

TG

SIM

R$ 4,30
Super Ômega 3 TG
(ESSENTIAL NUTRITION)

60%

SIM

TG

SIM
R$ 4,17
Omegafor Plus
(VITAFOR)
55%
SIM

TG
NÃOR$ 4,90
Ômega 3 Fish Oil
(SUNDOWN)
20%NÃOEENÃOR$ 3,93
Ômega 3
(LAVITAN)
22,2%NÃOEENÃOR$ 0,85
Ômega 3 Norwegian
(TOP THERM)
30%NÃOEENÃOR$ 3,74
Ômega 3 1000mg
(CATARINENSE PHARMA)
22,5%NÃOEENÃOR$ 1,60
Fonte: Informações retiradas dos sites oficiais das marcas Vhita, Essencial Nutrition, Vitafor, Sundown, Cimed, Top Therm e Catarinense Pharma no dia 17/01/2023.

Considerando todas os pontos, dessa forma, concluímos que o Ômega 3 TG da Vhita é a melhor opção do mercado ao unir uma boa concentração, a formulação certa e a segurança no consumo para a sua saúde.

Mas o que faz o suplemento de Ômega 3 da Vhita?

Antes de finalizar, vamos recapitular os benefícios de tomar um suplemento de ômega 3.

Lembrando, ele é uma classe de ácidos graxos essenciais que desempenham papéis bastante importantes em nosso corpo.

Os principais tipos são o ácido eicosapentaenoico (o EPA) e o ácido docosahexaenoico (o DHA), encontrados em peixes de água fria, como salmão e sardinha.

Veja abaixo os inúmeros pontos positivos de inserir o ômega 3 na sua rotina:

  • contribui com a saúde cardiovascular: reduz o risco de doenças cardíacas ao diminuir os níveis de triglicerídeos e melhorar a função arterial;
  • melhora a saúde cerebral: desempenha um papel crucial no desenvolvimento cerebral, e pode ser associado ao aumento da cognição e à redução do risco de doenças neurodegenerativas;
  • auxilia na saúde ocular: especialmente o DHA, que é um componente importante da retina, ajuda muito a evitar problemas na região;
  • é um anti-inflamatório: ajuda a aumentar a resposta inflamatória de todo o corpo, sendo muito benéfico em condições mais crônicas;
  • atua na regulação do humor: pode ter efeitos positivos na saúde mental, contribuindo para a redução de sintomas de depressão e ansiedade;
  • contribui no desenvolvimento infantil: é essencial durante a gravidez para o desenvolvimento saudável do cérebro e dos olhos do bebê;
  • aumenta a resistência da pele: contribui para melhora da saúde da pele, reduzindo a secura e aumentando a viçosidade.

É possível, como já dissemos, ingerir o ômega 3 através da alimentação, mas a suplementação é sempre interessante, principalmente para pessoas que têm limitação para comer peixes.

Descobriu qual a melhor marca de Ômega 3, mas ainda tem dúvidas sobre os benefícios e qualidades do produto? Então continue com a gente e leia este nosso outro artigo completo sobre o assunto!

Banner na cor rosa com o texto escrito diferenciais de um bom ômega 3. Saiba mais do lado esquerdo. No meio, há um frasco do ômega 3 da Vhita e a imagem de uma mulher branca do vabelo liso preto.

Quer saber mais?

3.3/5 - (141 voto(s))
Priscila Gontijo Correa

Nutricionista e Mestre em Ciências pela UNIFESP.

Experiência acadêmica em pesquisa científica. Atua como professora convidada em cursos de graduação e pós graduação na área da saúde.

Profissional com sólida formação em pesquisa e inovação. Atua na interseção entre o desenvolvimento de produtos com base em ciências e inovação para a saúde, e o marketing de conteúdo.

Marcações:

209 comentários em “Ômega 3 Marcas Recomendadas | Comparativos para 2024”

  1. MARIA ELIANA FARIAS RANGEL PEREIRA

    Bom dia.
    Comprei o Vita ômega 3 da Nerds, ele não aparece aqui nos comparativos mas os números são satisfatórios. Mas quero o da Vhita assim que o meu terminar. Obrigada Eliana.

    1. Bom dia Maria!
      Que bom saber que você se preocupa com qualidade Maria!
      De fato o Ômega 3 da Needs Vita não foi incluso na pesquisa, porém podemos te apresentar 3 pontos importantes sobre esse produto:
      1° Sua embalagem é fosco, o que pode degradar o produto mais rapidamente. Dessa forma, não tem como garantir que as concentrações de ômega 3 descritas sejam as mesmas que você irá consumir. Já que a exposição a luz gera um processo chamado de oxidação.
      2° É necessária mais de uma dose ao dia para atingir recomendações satisfatórias, o que não é prático.
      3° Não possui o selo IFOS (Selo internacional de qualidade que comprova a segurança, eficácia, concentração total de ômega 3), e também nenhum outro selo mostrando a qualidade do produto.
      Por isso que realmente não recomendamos o consumo desse produto.
      Mas ficamos felizes de ver sua preocupação com a qualidade!
      Quando quiser o ômega 3 da Vhita, basta acessar esse link: https://www.vhita.com.br/products/omega-3-capsulas

      Caso ainda tenha dúvidas, ou novas dúvidas,
      Estamos a disposição Maria!

    1. Ficamos felizes em ajudar Felipe! E mais felizes ainda em saber que é um conteúdo relevante!
      Esse conteúdo continua constantemente atualizado para trazer um comparativo real sempre =)
      Qualquer dúvida que tiver, ficaremos felizes em ajudar!

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