Nutricionista pela Universidade de São Paulo (USP). Experiência acadêmica em pesquisa científica, trabalhando com projeto sobre tratamento de epilepsia com dieta cetogênica. Atuação em educação alimentar, desenvolvendo curso de capacitação para professores da rede pública sobre nutrição. Trabalha com marketing de conteúdo, com foco na divulgação de informação de qualidade baseada em ciência sobre alimentação e suplementação.
A spirulina é uma alga azul que, por conter muitas propriedades nutricionais, é utilizada como suplemento humano e animal, na indústria farmacêutica e de cosméticos. Esta alga é originalmente produzida… Continue a ler »Spirulina: para que serve, benefícios e como usar
A pele é o maior órgão do corpo humano e desempenha um papel importante como barreira protetora contra diversos agentes externos. Como o nosso organismo funciona de maneira integrada, é… Continue a ler »7 sintomas do estresse na pele e como combatê-los
O magnésio transdérmico é um suplemento no qual a aplicação ocorre através da pele. Dessa forma, sua indicação é para pessoas que sofrem de desconfortos gastrointestinais ao ingerir o magnésio… Continue a ler »Magnésio transdérmico: para que serve e realmente funciona?
Os alimentos para ganhar massa muscular são aqueles fontes de proteínas, como frango, carnes, ovos, feijão, amendoim e tofu. E se você está de olho nesse objetivo, a escolha dos… Continue a ler »19 alimentos para ganhar massa muscular
Os suplementos para idosos, como magnésio, ômega 3, colágeno, vitamina D e vitamina C, ajudam a melhorar a qualidade de vida dos indivíduos da terceira idade. Em conjunto com uma… Continue a ler »8 suplementos para idosos importantes
Dentre os diversos métodos propostos para oferecer benefícios para a saúde de pessoas que buscam uma vida mais saudável, a suplementação ganhou grande visibilidade nos últimos anos. Com isso, muitas… Continue a ler »Como prescrever colágeno hidrolisado para seu paciente?
Diariamente, milhões de imagens, vídeos e conteúdos são publicados nas redes sociais conectando pessoas, histórias e negócios. Mas, afinal, sabe o que isso representa para o seu dia a dia?… Continue a ler »Como montar um cronograma de postagens para nutricionistas?
Sabemos que entre as facilidades que a internet nos trouxe, a busca por informações sobre saúde e bem-estar de forma simplificada é uma das mais significativas. Em meio a tantas… Continue a ler »Código de ética do nutricionista: o que não fazer nas redes sociais
Sabemos que muitos profissionais se depararam, de repente, com a necessidade de realizar consultas de forma remota com a pandemia, porém mantendo a qualidade dos atendimentos realizados de maneira presencial.… Continue a ler »Consulta online com nutricionista: como se destacar?
A enxaqueca é uma dor de cabeça com variação de moderada a intensa, latejante e que pode ser sentida de forma localizada ou generalizada. A principal causa é genética, por… Continue a ler »9 alimentos que causam enxaqueca
O magnésio para câimbra é um mineral importante porque ele ajuda a aliviar as contrações involuntárias e dolorosas. Isso acontece porque o magnésio atua no processo de contração muscular e… Continue a ler »Magnésio para câimbra é eficaz?
O magnésio para enxaqueca pode ser um grande coadjuvante porque ele age tanto na prevenção quanto no alívio das dores. Isso se dá porque o magnésio tem ação relaxante, além… Continue a ler »Magnésio para o tratamento da enxaqueca
Os benefícios do ômega 3 estão diretamente relacionados à qualidade de vida. Entre eles está sua ação na melhora da qualidade do sono. O ômega 3 não dá sono, ou… Continue a ler »Ômega 3 dá sono? Melhora a insônia?
Para se manterem saudáveis, os ossos necessitam de diversos nutrientes. Geralmente, o mais lembrado é o cálcio. Mas, o que poucas pessoas sabem é que o magnésio é tão importante… Continue a ler »Qual a importância do magnésio para os ossos?
Nutri, desde a primeira consulta, sabemos que é necessário coletar o máximo de informações do paciente para que se consiga elaborar um plano alimentar adequado às suas necessidades e aos… Continue a ler »Como elaborar uma anamnese nutricional eficiente?
Nutri, você já teve dúvidas na hora de escolher entre uma agenda de papel e um aplicativo de agenda virtual? Saiba que isso é totalmente normal, afinal, são muitas opções.… Continue a ler »Agenda física ou digital: qual escolher e como usar?
O ômega 3 pode ser um grande coadjuvante no tratamento do TDAH devido aos seus benefícios. Com o uso correto, é possível observar melhora da atenção, redução da impulsividade e… Continue a ler »Ômega 3 no tratamento do TDAH – Vale a pena?
Existem alguns suplementos para menopausa que são muito eficazes na redução dos seus sintomas. Bons exemplos são a vitamina D, cálcio, vitamina E, ômega 3, zinco e fitoestrogênios. No geral,… Continue a ler »10 suplementos para menopausa e os seus benefícios
Nutri, você conhece bem o seu paciente? Já tentou identificar o que o levou a consultar-se com você? Essas perguntas fazem parte do universo da persona. O termo persona, no… Continue a ler »Como fidelizar pacientes com a criação de uma persona?
O pós-treino corresponde à etapa após a realização das atividades físicas, momento em que o organismo precisa de ajuda para se recuperar. Dessa forma, fatores como a alimentação, descanso, suplementação… Continue a ler »Pós-treino: O que comer e o que deve ser evitado
Hipertrofia feminina consiste no processo de construção e definição dos músculos através do aumento do volume dessas estruturas no corpo da mulher. Outros benefícios são a melhora da saúde do… Continue a ler »Hipertrofia Feminina: 9 dicas para ganho de massa muscular
Os sintomas de ferro baixo aparecem devido a uma deficiência deste mineral no organismo. Logo, a carência pode ocorrer por uma baixa ingestão de alimentos fontes de ferro, complicações na… Continue a ler »15 sintomas de ferro baixo no organismo
A Síndrome do Ovário Policístico (SOP) afeta aproximadamente uma em cada cinco mulheres e é definida como um distúrbio endócrino e heterogêneo, com implicações reprodutivas, endocrinológicas, dermatológicas e ginecológicas. Pode… Continue a ler »Síndrome do ovário policístico e nutrição: 5 estratégias
Os sintomas da menopausa envolvem suor noturno, alterações no humor, ondas de calor e menstruação irregular. Eles ocorrem devido a queda natural e gradativa dos hormônios reprodutivos da mulher. Desse… Continue a ler »10 sintomas da menopausa e como amenizar
Taurina é um aminoácido produzido naturalmente pelo corpo humano, no entanto, também está presente em alimentos de origem animal e em bebidas energéticas. Encontra-se espalhada por todo o organismo, porém,… Continue a ler »Taurina: o que é, benefícios e quem pode tomar
A colina é uma vitamina do complexo B, mais conhecida como vitamina B8, que desempenha um papel importante nas funções cerebrais. Sendo assim, é precursora da acetilcolina, que desempenha um… Continue a ler »Colina: o que é, quais os benefícios e alimentos ricos
Produzido naturalmente pelo organismo, o ácido hialurônico está presente principalmente na pele, nos olhos e nas articulações. Contudo, à medida que vamos envelhecendo, diminui-se a produção de ácido hialurônico, fazendo… Continue a ler »Ácido hialurônico para tomar: Benefícios e como suplementar
Existem muitos mitos e verdades relacionados com a suplementação de magnésio. Como por exemplo, se o seu consumo engorda ou emagrece. O magnésio não engorda, mesmo quando consumido em excesso.… Continue a ler »Magnésio engorda ou emagrece? Mitos e verdades
O colágeno Bodybalance é um peptídeo bioativo de colágeno hidrolisado tipo 1. Essa matéria-prima é utilizada em suplementos voltados para o ganho e manutenção da massa muscular. O bodybalance é… Continue a ler »Qual o melhor colágeno Bodybalance?
Os superfoods são alimentos com possíveis propriedades curativas, medicinais e de alto valor nutricional. Também são conhecidos como superalimentos. Em resumo, o superfood é todo alimento que contém alta concentração… Continue a ler »Superfoods: O que são e quais seus benefícios
Os alongamentos são movimentos exercidos pelo corpo com o intuito de aquecer e proporcionar maior flexibilidade e capacidade de relaxamento dos músculos antes e após os exercícios. Ou seja, permitem… Continue a ler »Alongamento antes ou depois do treino?
O ômega 3 é uma gordura saudável que não consegue ser produzida no organismo, sendo assim deve ser ingerida através da alimentação. Dentre os sintomas de deficiência desta gordura estão… Continue a ler »Qual peixe tem mais ômega 3?
Nutri, o passo a passo de um atendimento nutricional, provavelmente, você já sabe, mas queremos te mostrar como é possível tornar esse dia cheio e intenso, um pouco mais leve… Continue a ler »Atendimento nutricional: como se preparar?
A pele é o maior órgão do corpo humano, e o colágeno é um dos principais componentes de sua estrutura. Existem diferentes tipos de colágeno, o tipo 1 é o… Continue a ler »Qual o colágeno mais completo para pele?
O colágeno com ácido hialurônico é um ótimo suplemento para a saúde da pele, cabelo e unhas. Esses dois componentes têm funções importantes nesses tecidos, mas com o passar dos… Continue a ler »Qual o melhor colágeno com ácido hialurônico do mercado?
Os carotenóides são um diversificado grupo de pigmentos que existem na natureza, proporcionando a coloração laranja, amarela e vermelha dos alimentos e ingredientes. Sendo assim, os carotenóides apresentam mais de… Continue a ler »Carotenóides: o que são e qual sua importância para o organismo
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