Nutricionista pelo Centro Universitário das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU) e pós graduada em Comportamento Alimentar pelo Instituto de Pesquisas, Ensino e Gestão em Saúde (IPGS). Experiência acadêmica em pesquisa científica e produção de conteúdos com embasamento científico. Trabalha com marketing de conteúdo, com foco na divulgação de informação de qualidade baseada em ciência sobre alimentação e suplementação.
Considerado pela ciência um dos suplementos mais eficazes, o ômega 3 é um grupo de gorduras saudáveis que pode impactar na saúde cardiovascular. Isso ocorre, pois, o ômega 3 e… Continue a ler »Ômega 3 e colesterol: qual a relação entre eles?
Suplementar melatonina se tornou comum com o avanço dos casos de insônia, especialmente por conta própria. Mas será que realmente vale a pena tomar melatonina? Falaremos sobre os prós e… Continue a ler »Vale a pena tomar melatonina? Confira as vantagens e desvantagens
Todos já sabem que o envelhecimento é um processo natural e inevitável da vida. No entanto, isso não significa que você deve sofrer com os efeitos negativos do tempo. Com… Continue a ler »Envelhecimento e seus 9 segredos para envelhecer com saúde
O que falar da sensação terrível de passar horas rolando na cama sem pegar no sono, sobretudo quando é preciso acordar cedo no próximo dia? Para muitos, saber como dormir… Continue a ler »Como dormir bem? As 13 melhores dicas para melhorar seu sono
A creatina é uma substância produzida naturalmente pelo organismo e também pode ser encontrada em alguns alimentos. Sua molécula é composta principalmente por aminoácidos que são encontrados naturalmente nos tecidos… Continue a ler »Qual a melhor creatina? Veja o comparativo entre marcas
A creatina é um suplemento muito popular entre atletas e praticantes de exercício físico, devido aos seus benefícios na performance e recuperação muscular. Mas, afinal, para que serve a creatina… Continue a ler »Creatina: para que serve?
O resveratrol é um polifenol encontrado na uva, vinho tinto, suco de uva integral, amora, framboesa e cacau. Entretanto, sua suplementação tem sido bastante recomendada por médicos e nutricionistas por… Continue a ler »Quais os efeitos colaterais do resveratrol?
O resveratrol é um composto natural presente em algumas frutas, como uvas e amoras, e também no vinho tinto. Ele é conhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que oferecem… Continue a ler »Resveratrol: o que é, benefícios e quando suplementar?
A coenzima Q10 é um suplemento poderoso que traz muitos benefícios para a saúde, desde a produção de energia até a proteção contra o estresse oxidativo e o combate à… Continue a ler »Que horas tomar Coenzima Q10?
A coenzima Q10 se apresenta como um suplemento favorável para casais que desejam engravidar, oferecendo diversos benefícios tanto para a fertilidade feminina como para a masculina. Em termos gerais, este… Continue a ler »Coenzima Q10 para engravidar: como pode ajudar na fertilidade?
A inflamação é uma reação natural do corpo, que ocorre quando ele sofre algum ataque. Então, em resposta disso, substâncias inflamatórias são liberadas na corrente sanguínea para proteger o organismo… Continue a ler »Como desinflamar o corpo rapidamente? 12 dicas fáceis e práticas
A coenzima Q10, ou CoQ10, é uma substância essencial para o bom funcionamento do nosso corpo, sendo reconhecida por sua participação na produção de energia e ação antioxidante. No entanto,… Continue a ler »Ubiquinona ou coenzima Q10: saiba se tem diferença!
A partir dos 40 anos, a produção natural de colágeno começa a reduzir drasticamente, o que leva ao surgimento ou piora de rugas, linhas de expressão, manchas e flacidez na… Continue a ler »Como repor colágeno depois dos 40? Conheça técnicas infalíveis
Os alimentos ricos em colágeno são aqueles fontes de proteínas, como carnes, ovos, frango e peixes. Isso acontece porque o nosso corpo produz colágeno através dos aminoácidos provenientes das proteínas… Continue a ler »Quais alimentos são ricos em colágeno? Confira 28 opções
Os cuidados com a pele estão muito presentes nos dias atuais. Por conta disso, o Resveratrol para pele tem sido bastante estudado por especialistas, como um ativo que pode prevenir… Continue a ler »Resveratrol para pele: Quais os benefícios?
”Daqui a vinte anos você vai evocaras suas fotos, e perceber de um jeito que você nem desconfia hoje em dia, quantas, tantas alternativas se escancaravam a sua frente.” Pedro Bial… Continue a ler »Seu cérebro está diminuindo? #NV21
Depois de ter sido liberada pela Anvisa, muitas pessoas começaram a utilizar a melatonina para dormir. Uma vez que ela passou a ser propagada como um suplemento alimentar que estimula… Continue a ler »Melatonina para dormir: é a melhor solução?
Embora seja comumente conhecida como o “hormônio da felicidade”, a serotonina, na verdade, é um neurotransmissor com diversas funções no nosso corpo. Além de ser responsável por promover o bem-estar… Continue a ler »Como aumentar a serotonina? Conheça 10 maneiras
”Se você pode andar, você pode dançar. Se você pode falar. você pode cantar.” Provérbio africano A sabedoria desse provérbio africano nos lembra que todos têm o potencial para expressar alegria… Continue a ler »Você precisa de mais foco? – #NV20
Apesar de ser um suplemento com diversos benefícios evidenciados pela ciência, muitos ainda têm dúvidas se o ômega 3 realmente traz resultados e melhora as condições de saúde. Pensando nisso,… Continue a ler »O que as pessoas dizem sobre o ômega 3? Confira avaliações reais
A fibromialgia é um enigma que assola milhões de pessoas ao redor do mundo. Ela se manifesta como uma dor crônica propagada pelo corpo, acompanhada por uma série de sintomas… Continue a ler »Sintomas de fibromialgia: Quais são e como tratar?
No mundo moderno, estamos constantemente expostos a uma variedade de substâncias nocivas, desde metais pesados presentes nos alimentos e na água até toxinas presentes em produtos de limpeza e cosméticos.… Continue a ler »Como eliminar metais pesados do organismo? Confira métodos naturais e eficazes
O ômega 3 é um nutriente essencial para a saúde em todas as fases da nossa vida. Entretanto, não é tão fácil consumir a quantidade ideal deste nutriente através da… Continue a ler »Conheça as diferentes formas de consumir o ômega 3 e qual a melhor?
“A felicidade e a saúde são incompatíveis com a ociosidade.” Aristóteles Manter-se ativo é essencial, tanto para o corpo quanto para a mente. A ociosidade pode levar ao desânimo e… Continue a ler »Sua imunidade em dia – #NV19
A higiene do sono é uma série de hábitos e práticas para garantir uma boa noite de descanso. Com isso, ela é essencial para prevenir diversos problemas de saúde, desde… Continue a ler »Higiene do sono: Como fazer corretamente?
No mundo da saúde e da beleza, os radicais livres são sempre citados. Mas, muitos se perguntam o que são essas moléculas e quais danos elas podem causar no nosso… Continue a ler »Radicais livres: O que são e por que combatê-los?
A enxaqueca é uma doença crônica caracterizada por episódios de dores de cabeça intensas, muitas vezes acompanhadas por sensibilidade a aroma, som e luz, náuseas e vômitos. Ela afeta especialmente… Continue a ler »Coenzima Q10 para enxaqueca é bom ou mito? Descubra agora!
“Interprete corretamente a frase de Juvenal: mente sã, corpo são. Não é a mente que depende da saúde do corpo. Ao contrário, é o corpo sadio que depende da mente… Continue a ler »Invista cada dia mais na sua saúde #NV18
O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) se manifesta como um padrão persistente de desatenção e/ou impulsividade, impactando significativamente a vida de crianças e adultos. Diante dessa realidade,… Continue a ler »Ômega 3 para TDAH: Qual a relação?
“Quando não souberes para onde ir, olha para trás e sabes pelo menos de onde vens.” Provérbio Africano Sabemos que nem sempre temos um caminho trilhado para seguir e isso… Continue a ler »Se movimentar para viver mais #NV17
Se você está se sentindo desmotivado e com baixa concentração constantemente, saiba que pode estar passando por baixos níveis de dopamina. Essa substância é um neurotransmissor que exerce um papel… Continue a ler »Como aumentar a dopamina naturalmente? Confira 10 dicas práticas!
Cansada de rugas, acne e pele sem vida? Descubra como o ômega 3 pode te ajudar a conquistar a pele dos seus sonhos! Em linhas gerais, tais benefícios ocorrem porque… Continue a ler »Quais os benefícios do ômega 3 na pele? Descubra!
“Porque a vida só se dá pra quem se deu, para quem amou, pra quem chorou, pra quem sofreu.” Vinícius de Moraes Viver é aproveitar cada momento importante, seja ele como… Continue a ler »Exercícios físicos na melhor idade #NV16
No mundo da nutrição e bem-estar, o ômega 3 DHA desponta como uma substância de valor inestimável. Ácido graxo essencial, predominante em determinados tipos de peixes e óleos vegetais. Os… Continue a ler »Ômega 3 DHA: Comparativo entre 5 marcas do mercado
A coenzima Q10 está ganhando destaque como um possível aliado na jornada da fertilidade. Por isso, preparamos este material para explicar como funciona essa relação com base nas evidências científicas.… Continue a ler »Coenzima Q10 ajuda na fertilidade? Veja o que diz a ciência!
”Só se pode alcançar um grande êxito quando nos mantemos fiéis a nós mesmos.” Friedrich Nietzsche Uma vez que a gente se coloca em primeiro lugar, sem passar por cima… Continue a ler »Envelhecer junto de quem amamos #NV15
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