O ômega 3 representa uma classe de gorduras (EPA e DHA) que oferecem diversos benefícios à nossa saúde, devido às suas ações anti-inflamatória, antioxidante, anticoagulante e protetora. Desse modo, as… Continue a ler »Funções do ômega 3 no organismo: veja as 10 principais
A Coenzima Q10, ou COQ10, é uma das substâncias mais abundantes no nosso organismo. Ela desempenha funções antioxidantes e anti-inflamatórias, além de atuar no processo de produção de energia, trazendo… Continue a ler »Benefícios da Coenzima Q10: conheça os 8 principais
Os sintomas de colesterol alto, na maioria das vezes, não são simples de perceber. Uma vez que o distúrbio não manifesta sinais. Por isso, a única maneira de certificar se… Continue a ler »Colesterol alto: os 6 sintomas mais comuns
Os alimentos com Coenzima Q10 englobam uma variedade de opções, como carnes, peixes, oleaginosas, frutas e hortaliças. Em linhas gerais, a Coenzima Q10, ou CoQ10, é uma substância muito presente… Continue a ler »13 alimentos com coenzima Q10 para incluir na dieta
Para funcionar adequadamente, o nosso corpo precisa de uma série de nutrientes essenciais, que incluem os macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) e os micronutrientes (vitaminas e minerais). Todos eles atuam… Continue a ler »Vitamina D e Magnésio: qual a relação entre eles?
Embora muitas pessoas se perguntem se o magnésio dimalato engorda, a verdade é que não há relação entre este mineral e o ganho de peso. Afinal, o magnésio não tem… Continue a ler »Magnésio dimalato engorda mesmo ou é mito?
O magnésio dimalato é um suplemento alimentar no qual há a combinação do magnésio, um tipo de mineral, com o ácido málico, um tipo de ácido presente naturalmente em algumas… Continue a ler »Magnésio dimalato: para que serve? Conheça 8 benefícios
Apesar de sua importância para a saúde, muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre a Coenzima Q10. Essa substância, também conhecida como ubiquinona, é essencial para a produção de energia celular,… Continue a ler »Dúvidas sobre Coenzima Q10: as 11 principais e mais importantes!
Os principais sintomas da falta de magnésio, também chamada de hipomagnesemia, incluem náuseas, câimbras frequentes e prolongadas, indisposição e irritabilidade. Eles ocorrem porque o magnésio é um nutriente que atua… Continue a ler »Falta de magnésio: quais os sintomas?
O ômega 3 é um dos nutrientes que mais atuam no desenvolvimento adequado das crianças. Por isso, o suplemento de ômega 3 infantil tem sido bastante prescrito por pediatras e… Continue a ler »Ômega 3 infantil: por que as crianças devem tomar?
O ômega 3 na gravidez é um dos suplementos mais necessários para que a gestação evolua adequadamente. E isso acontece porque ele exerce funções importantes tanto para a mãe como… Continue a ler »Ômega 3 na gravidez: por que ele é tão importante?
O magnésio está envolvido em diversos processos que ocorrem no organismo, inclusive no sono. A deficiência do nutriente está relacionada a problemas para dormir e desenvolvimento de insônia. Sendo assim,… Continue a ler »Qual o melhor magnésio para o sono?
Saber a maneira correta de como suplementar ômega 3 é importante para evitar doses exageradas ou insuficientes. Para adultos, a recomendação geral é de 1 a 2 gramas de ômega… Continue a ler »Como suplementar ômega 3 da forma correta?
O óleo de krill é um suplemento alimentar que tem tomado lugar de destaque por possuir benefícios superiores ao ômega 3. De forma resumida, esse produto é um óleo extraído… Continue a ler »Óleo de krill: o que é, benefícios e qual a diferença para o ômega 3?
O xilitol é um tipo de adoçante natural extraído das fibras de frutas e vegetais, como ameixa, framboesa e milho. Porém, o mais comum é ser obtido do milho devido… Continue a ler »Xilitol: o que é e para que serve? Veja 10 benefícios!
Os alimentos ricos em cobre, como ovos, castanhas, fígado bovino, aveia e sementes, costumam estar presentes na dieta típica dos brasileiros. Por isso, a deficiência deste mineral não é comum.… Continue a ler »Conheça os alimentos ricos em cobre e para que ele serve
Afinal, o que é o 5 HTP e para que ele serve? Trata-se de uma substância chamada 5-hidroxitriptofano. Em outras palavras, ele se refere a forma ativa do triptofano, um… Continue a ler »5 HTP: para que serve? Saiba tudo sobre este suplemento!
Conhecida popularmente como hormônio do amor, a ocitocina é um neuro-hormônio produzido pelo hipotálamo, cujas funções principais são facilitar o parto e a amamentação, além de regular a libido e… Continue a ler »Ocitocina: conheça os 11 principais efeitos do hormônio do amor!
O picolinato de cromo é um suplemento alimentar muito utilizado com o objetivo de melhorar a ação da insulina, sendo um aliado no tratamento de diabetes, resistência insulínica, colesterol alto… Continue a ler »Picolinato de cromo: para que serve? Conheça 5 benefícios!
Há certo tempo, muitos veganos tinham dificuldade de incluir suplementos na dieta, já que grande parte desses produtos eram de origem animal. Mas, agora, é possível encontrar suplementação vegana com… Continue a ler »Suplementação vegana: veja o nosso top 10!
Os fitoquímicos, também conhecidos como fitonutrientes, são compostos naturais encontrados em plantas. Eles têm a função de tornar as plantas e os seus frutos mais resistentes ao ataque de insetos… Continue a ler »Fitoquímicos: 8 tipos, para que servem e alimentos ricos
O triptofano é um tipo de aminoácido essencial, que deve ser obtido por meio da alimentação ou da suplementação. Dentre as suas funções, ele é um dos principais responsáveis pela… Continue a ler »Triptofano: o que é, benefícios e alimentos fontes
Os hipercalóricos são uns dos suplementos mais utilizados por quem busca ganhar massa muscular. Mas uma dúvida muito comum é sobre como tomar hipercalórico. Em síntese, ele pode ser tomado… Continue a ler »Como tomar hipercalórico? Veja a maneira correta de usar o suplemento
A cúrcuma com pimenta preta é uma combinação que junta dois princípios ativos: curcumina (presente na cúrcuma) e piperina (presente na pimenta). Essa associação tem o objetivo de melhorar a… Continue a ler »Cúrcuma com pimenta preta: entenda se vale a pena misturar
Os minerais quelados se referem a minerais revestidos por moléculas orgânicas, que podem ser aminoácidos ou compostos bioativos, cujo objetivo é melhorar a sua absorção e reduzir os riscos de… Continue a ler »Minerais quelados: o que são e para que servem?
A histidina é um aminoácido considerado essencial, ou semi-essencial, o que significa que ela deve ser ingerida através da alimentação, pois o nosso corpo não é capaz de produzi-la em… Continue a ler »Histidina: o que é, funções e alimentos ricos
As promoções absurdas de suplementos alimentares na internet têm sido cada vez mais comuns. Na maioria das vezes, com valores bem abaixo do mercado. Por essa razão, muitos consumidores se… Continue a ler »Suplementos falsificados: como identificar?
A seletividade alimentar é um dos problemas mais comuns na infância, especialmente em crianças autistas. E isso é algo que tem assustado muitos pais, por não saberem a melhor maneira… Continue a ler »Seletividade alimentar: qual a melhor forma de lidar?
Os termogênicos são suplementos alimentares bastante utilizados por pessoas que desejam emagrecer ou praticam exercícios físicos intensos e buscam um estímulo extra para melhorar o desempenho. Em outras palavras, eles… Continue a ler »Top 10 melhores termogênicos naturais e como incluir na rotina
A APLV (Alergia à Proteína do Leite de Vaca) é uma das alergias mais presentes na infância. Isso faz com que muitos pais comecem a tentar entender o que é… Continue a ler »O que é APVL: tudo sobre a doença, como tratar e se tem cura
A glutamina é um suplemento bastante famoso entre pessoas que praticam atividades físicas de alto impacto, mas também com gente de diferentes estilos de vida. E isso faz com que… Continue a ler »Para que serve a glutamina? Conheça os 5 benefícios do suplemento
Se você quer saber para que serve a vitamina B12, saiba que está no lugar certo! Seja para impulsionar nossa energia, fortalecer o sistema nervoso ou contribuir para a formação… Continue a ler »Vitamina B12: para que serve e qual a importância dela?
A acetilcisteína é uma substância que gera muitas dúvidas, pois pode ser encontrada tanto como um suplemento alimentar quanto na forma de medicamento. De modo geral, a acetilcisteína como suplemento… Continue a ler »Acetilcisteína como suplemento alimentar: o que é, benefícios e diferença do medicamento
A niacinamida é uma forma ativa da vitamina B3, muito utilizada em produtos para pele e cabelos, como tônicos, séruns, cremes e máscaras. Ela está envolvida em diversas reações metabólicas… Continue a ler »Niacinamida: para que serve? Conheça os 10 principais benefícios
Quando se trata das gorduras boas, é comum ouvir falar dos ômegas. Assim como os ômegas 3 e 6, o ômega 9 também tem funções importantes em nosso corpo. Portanto,… Continue a ler »Para que serve o ômega 9? Conheça os benefícios
A coenzima Q10 é um suplemento cada vez mais popular e recomendado devido a sua ação antioxidante. Com isso, ao pesquisar sobre a substância, é comum ouvir falar do ubiquinol,… Continue a ler »Ubiquinol: para que serve? Conheça os benefícios deste composto
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