Nutricionista pelo Centro Universitário das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU) e pós graduada em Comportamento Alimentar pelo Instituto de Pesquisas, Ensino e Gestão em Saúde (IPGS). Experiência acadêmica em pesquisa científica e produção de conteúdos com embasamento científico. Trabalha com marketing de conteúdo, com foco na divulgação de informação de qualidade baseada em ciência sobre alimentação e suplementação.
Se você está se questionando se a melatonina faz mal para o fígado, é muito importante para a sua saúde questionar os suplementos que está consumindo e este texto vai… Continue a ler »Melatonina faz mal para o fígado?
Escolher qual o melhor suplemento para a recuperação muscular pode ser uma tarefa desafiadora. Apesar de haver diversas opções disponíveis para comprar, nem todos têm o efeito esperado nos músculos. … Continue a ler »Suplemento para recuperação muscular: Veja quais são eles
A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo, através da glândula pineal, situada no cérebro. Sendo conhecida popularmente como o “hormônio do sono”. Depois que o seu uso se… Continue a ler »Para que serve a melatonina?
Você já deve ter ouvido falar sobre a suplementação de coenzima Q10 e seus benefícios, porém, ainda está na dúvida: a coenzima Q10 faz mal para os rins? Neste artigo,… Continue a ler »Coenzima Q10 faz mal para os rins?
A melatonina desempenha um papel essencial na regulação do sono e oferece uma série de vantagens relacionadas à saúde e ao bem-estar. Portanto, buscar pela melhor melatonina é uma ótima… Continue a ler »Qual a melhor melatonina de 2024? Veja como escolher entre 4 marcas
O ciclo circadiano é o nosso relógio biológico. É importante para a regulação do sono e estado de alerta. A dessincronização do ciclo circadiano causa múltiplos efeitos no organismo como… Continue a ler »Ciclo circadiano: entenda tudo sobre
O orodispersível, ou filme orodispersível, é uma forma farmacêutica que promove mais conforto na hora do paciente ingerir um medicamento via oral. Diferente das cápsulas ou comprimidos convencionais, os orodispersíveis… Continue a ler »Orodispersível: o que é, como funciona e como tomar
Também conhecida como espirulina ou alga azul, a spirulina é uma cianobactéria de coloração verde-azulada utilizada há milênios por causa dos seus diversos benefícios à saúde. Por certo tempo, ela… Continue a ler »Spirulina: tudo que você precisa saber antes de tomar
Os benefícios do ômega 3 para a saúde são muitos, já que ele representa um tipo de gordura boa com ação anti-inflamatória e antioxidante no organismo. Por essa razão, ele… Continue a ler »Quais os benefícios do Ômega 3?
A melatonina 10mg é um medicamento desenvolvido para repor as quantidades de melatonina, o hormônio do sono. É útil para situações que os níveis de melatonina estão abaixo do desejado… Continue a ler »Melatonina 10mg: conheça o medicamento
Os benefícios da melatonina, o hormônio do sono, para dormir são muito falados. Sabia que isto pode trazer diversos efeitos positivos no organismo, que não são notados somente à noite? … Continue a ler »Melatonina benefícios: Você sabe quais são?
A spirulina, também conhecida como espirulina ou alga azul, é uma cianobactéria rica em diversos nutrientes cruciais para a saúde, como vitaminas do complexo B, proteínas, ferro, vitamina E, A… Continue a ler »Spirulina benefícios, veja quais são e como tomar
A spirulina, um superalimento incrível, oferece uma variedade de benefícios surpreendentes para a saúde. Ela é conhecida por suas propriedades nutricionais e capacidade de promover o bem-estar em diversos aspectos.… Continue a ler »Spirulina melhor marca, qual escolher? Comparativo entre 5 marcas
Apesar dos seus inúmeros benefícios para a saúde, muitas pessoas têm dúvidas se a cúrcuma faz mal para os rins. Uma vez que ela é contraindicada para alguns casos específicos.… Continue a ler »Cúrcuma faz mal para os rins?
No mundo agitado de hoje, no qual as informações estão ao alcance de todos, é fundamental que os profissionais de nutrição se destaquem como fontes facilitadoras e acessíveis de conhecimento.… Continue a ler »Lâminas educativas: ferramentas poderosas no consultório
Agosto é considerado o mês do aleitamento materno, e a campanha anual Agosto Dourado foi instituída no Brasil com o objetivo de conscientizar a sociedade sobre a importância do aleitamento… Continue a ler »Agosto Dourado e a importância do aleitamento materno
O atendimento nutricional em grupo tem se mostrado uma abordagem eficaz e enriquecedora para nutricionistas que desejam ampliar seu alcance e impacto. Ao invés de atender individualmente cada paciente, os… Continue a ler »Grupos de atendimento nutricional: como começar a trabalhar?
Na busca por uma alimentação adequada, saudável e equilibrada, muitas vezes nos deparamos com uma variedade de dietas e abordagens. A nutrição desempenha um papel fundamental na saúde e no… Continue a ler »Integrando a abordagem qualitativa na prática clínica
A cúrcuma, cujo nome científico é Curcuma longa L., é uma planta que faz parte da família Zingiberaceae, a mesma do gengibre. O que justifica as suas semelhanças. Popularmente, a… Continue a ler »Cúrcuma: o que é, tipos, características, benefícios e malefícios
Com tantas marcas no mercado, sempre há aquela dúvida sobre qual cúrcuma comprar. É muito importante entender que as marcas de cúrcuma não são todas iguais e que suas variações… Continue a ler »Cúrcuma longa: qual comprar? Diferenciais Cúrcuma da Vhita
A cúrcuma é uma raiz mundialmente conhecida devido ao seu aroma e sabor característicos. Assim, ela é comumente utilizada para agregar cor aos alimentos, tratada como condimento. No entanto, depois… Continue a ler »Cúrcuma longa para que serve? Conheça os benefícios e contraindicações
A cúrcuma possui diversos benefícios no nosso corpo, por isso, ela é considerada um alimento funcional. Isso porque, ela tem ação anti-inflamatória, antioxidante, antimicrobiana e termogênica. Além de contribuir para… Continue a ler »Cúrcuma benefícios segundo a ciência
Quando se trata de suplemento proteico, muitas pessoas ficam com dúvidas se devem optar pelo colágeno ou whey protein. Afinal, ambos os suplementos têm tomado um lugar de destaque no… Continue a ler »Colágeno ou Whey Protein: qual é o melhor para ganhar massa muscular?
Por muito tempo, o colágeno foi associado apenas a melhora da pele, cabelos e unhas. No entanto, a proteína do colágeno é uma das mais abundantes do corpo humano, estando… Continue a ler »Proteína de colágeno: o que é, para que serve e quando tomar?
O estresse é um dos principais males da vida moderna, que tem afetado diretamente o apetite e o metabolismo das pessoas. Em contrapartida, existem alguns alimentos que acalmam e controlam… Continue a ler »15 alimentos que acalmam e controlam o estresse
A cúrcuma (Cúrcuma Longa L.) é uma raiz com coloração alaranjada que promove diversos benefícios à saúde com sua ação anti-inflamatória e antioxidante. Além de ser usada em preparações culinárias,… Continue a ler »Cúrcuma em cápsula, qual comprar? Comparativo entre 5 marcas
A alergia alimentar é uma reação imunológica após o contato com alguma substância presente em um certo alimento, bebida ou produto alimentício. Essa resposta gera uma cascata inflamatória, que causa… Continue a ler »O que é alergia alimentar e como identificar?
A água é um líquido vital para os seres vivos, estando presente em mais de 60% do corpo humano. Por isso, saber a quantidade de água por dia que você… Continue a ler »Quantidade de água por dia: Quanto é o ideal para cada pessoa?
O TDEE representa o gasto diário total de energia que o corpo possui para manter as suas funções vitais e realizar atividades físicas. Ou seja, ele refere-se ao total de… Continue a ler »O que é TDEE e por que é importante para a dieta?
Nutri, quando você tem alguma dúvida, qual é a primeira atitude que toma? Com certeza, entre suas primeiras alternativas está a pesquisa no Google, certo? E, assim como você, seus… Continue a ler »Estratégias de marketing de conteúdo para nutricionistas
Primeiramente, a coenzima Q10 (CoQ10) é um composto essencial do corpo humano, semelhante a uma vitamina, sendo considerada um antioxidante lipossolúvel. Ela é biossintetizada pelo nosso organismo na membrana mitocondrial… Continue a ler »Para que serve a Coenzima Q10 na prática clínica
A taxa metabólica basal, ou TMB, refere-se à quantidade de energia que o corpo utiliza para manter as suas funções vitais durante um dia. Isso envolve a respiração, manutenção da… Continue a ler »Taxa metabólica basal: o que é e como calcular?
Todo profissional de saúde dedicado compreende que uma consulta é apenas o ponto de partida. Além de priorizar aa saúde máxima e garantir que suas recomendações gerem os melhores resultados,… Continue a ler »Como um nutricionista pode aumentar a motivação do paciente
Com que frequência nos flagramos comendo apressadamente, engolindo a comida sem pensar? Quantas vezes almoçamos na companhia do celular ou resolvendo questões de trabalho, diante do computador, sem prestar a… Continue a ler »Mindful Eating: como aplicar no seu consultório
A relação entre a coenzima Q10 e colesterol é que a suplementação desempenha um papel importante na melhoria do perfil lipídico, ajudando a reduzir o colesterol LDL, aumentar o colesterol… Continue a ler »Coenzima Q10 e colesterol: Qual a relação?
A dor no joelho ao dobrar e agachar é um sintoma bastante comum para diversas condições. Podendo ser causada por uma tendinite patelar, osteoartrite, lesões do ligamento ou até mesmo… Continue a ler »Dor no joelho ao dobrar e agachar: quais são as possíveis causas?
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