A creatina é um suplemento muito popular entre atletas e praticantes de exercício físico, devido aos seus benefícios na performance e recuperação muscular. Mas, afinal, para que serve a creatina… Continue a ler »Creatina: para que serve?
A inflamação é uma reação natural do corpo, que ocorre quando ele sofre algum ataque. Então, em resposta disso, substâncias inflamatórias são liberadas na corrente sanguínea para proteger o organismo… Continue a ler »Como desinflamar o corpo rapidamente? 12 dicas fáceis e práticas
O colágeno e o ácido hialurônico são dois componentes estruturais da pele. Com o passar dos anos, o organismo diminui a produção de ambos. Esse processo começa a acontecer após… Continue a ler »Colágeno com ácido hialurônico: para que serve?
Embora seja comumente conhecida como o “hormônio da felicidade”, a serotonina, na verdade, é um neurotransmissor com diversas funções no nosso corpo. Além de ser responsável por promover o bem-estar… Continue a ler »Como aumentar a serotonina? Conheça 10 maneiras
A fibromialgia é um enigma que assola milhões de pessoas ao redor do mundo. Ela se manifesta como uma dor crônica propagada pelo corpo, acompanhada por uma série de sintomas… Continue a ler »Sintomas de fibromialgia: Quais são e como tratar?
O ômega 3 é um nutriente essencial para a saúde em todas as fases da nossa vida. Entretanto, não é tão fácil consumir a quantidade ideal deste nutriente através da… Continue a ler »Conheça as diferentes formas de consumir o ômega 3 e qual a melhor?
A higiene do sono é uma série de hábitos e práticas para garantir uma boa noite de descanso. Com isso, ela é essencial para prevenir diversos problemas de saúde, desde… Continue a ler »Higiene do sono: Como fazer corretamente?
No mundo da saúde e da beleza, os radicais livres são sempre citados. Mas, muitos se perguntam o que são essas moléculas e quais danos elas podem causar no nosso… Continue a ler »Radicais livres: O que são e por que combatê-los?
Ao comprar ômega 3, é comum se perguntar “o que é EPA e DHA?”, uma vez que esses nutrientes são informados no rótulo dos suplementos. De forma sucinta, o ômega… Continue a ler »O que é EPA e DHA? Saiba a resposta e a importância deles!
A melatonina é um indutor de sono e seu uso pode ajudar em casos de insônia. Contudo, antes de tomar, entenda como é a atuação da melatonina, para que serve,… Continue a ler »Melatonina: para que serve o suplemento
No mundo agitado de hoje, as mulheres desempenham múltiplos papéis e enfrentam desafios únicos em relação à sua saúde e bem-estar. Neste contexto, o ácido docosahexaenoico (DHA) surge como um… Continue a ler »Conheça 4 benefícios do DHA para a saúde da mulher
O ômega 3 é um tipo de gordura essencial que deve ser obtido por meio da dieta ou suplemento, já que o nosso corpo não é capaz de produzi-lo naturalmente.… Continue a ler »Por quanto tempo devo tomar ômega 3? Descubra a resposta!
Os sintomas de colesterol alto, na maioria das vezes, não são simples de perceber. Uma vez que o distúrbio não manifesta sinais. Por isso, a única maneira de certificar se… Continue a ler »Colesterol alto: os 6 sintomas mais comuns
Para funcionar adequadamente, o nosso corpo precisa de uma série de nutrientes essenciais, que incluem os macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) e os micronutrientes (vitaminas e minerais). Todos eles atuam… Continue a ler »Vitamina D e Magnésio: qual a relação entre eles?
Embora muitas pessoas se perguntem se o magnésio dimalato engorda, a verdade é que não há relação entre este mineral e o ganho de peso. Afinal, o magnésio não tem… Continue a ler »Magnésio dimalato engorda mesmo ou é mito?
O magnésio dimalato é um suplemento alimentar no qual há a combinação do magnésio, um tipo de mineral, com o ácido málico, um tipo de ácido presente naturalmente em algumas… Continue a ler »Magnésio dimalato: para que serve? Conheça 8 benefícios
Os principais sintomas da falta de magnésio, também chamada de hipomagnesemia, incluem náuseas, câimbras frequentes e prolongadas, indisposição e irritabilidade. Eles ocorrem porque o magnésio é um nutriente que atua… Continue a ler »Falta de magnésio: quais os sintomas?
O ômega 3 na gravidez é um dos suplementos mais necessários para que a gestação evolua adequadamente. E isso acontece porque ele exerce funções importantes tanto para a mãe como… Continue a ler »Ômega 3 na gravidez: por que ele é tão importante?
O magnésio está envolvido em diversos processos que ocorrem no organismo, inclusive no sono. A deficiência do nutriente está relacionada a problemas para dormir e desenvolvimento de insônia. Sendo assim,… Continue a ler »Qual o melhor magnésio para o sono?
Saber a maneira correta de como suplementar ômega 3 é importante para evitar doses exageradas ou insuficientes. Para adultos, a recomendação geral é de 1 a 2 gramas de ômega… Continue a ler »Como suplementar ômega 3 da forma correta?
O xilitol é um tipo de adoçante natural extraído das fibras de frutas e vegetais, como ameixa, framboesa e milho. Porém, o mais comum é ser obtido do milho devido… Continue a ler »Xilitol: o que é e para que serve? Veja 10 benefícios!
Os alimentos ricos em cobre, como ovos, castanhas, fígado bovino, aveia e sementes, costumam estar presentes na dieta típica dos brasileiros. Por isso, a deficiência deste mineral não é comum.… Continue a ler »Conheça os alimentos ricos em cobre e para que ele serve
Afinal, o que é o 5 HTP e para que ele serve? Trata-se de uma substância chamada 5-hidroxitriptofano. Em outras palavras, ele se refere a forma ativa do triptofano, um… Continue a ler »5 HTP: para que serve? Saiba tudo sobre este suplemento!
Conhecida popularmente como hormônio do amor, a ocitocina é um neuro-hormônio produzido pelo hipotálamo, cujas funções principais são facilitar o parto e a amamentação, além de regular a libido e… Continue a ler »Ocitocina: conheça os 11 principais efeitos do hormônio do amor!
Há certo tempo, muitos veganos tinham dificuldade de incluir suplementos na dieta, já que grande parte desses produtos eram de origem animal. Mas, agora, é possível encontrar suplementação vegana com… Continue a ler »Suplementação vegana: veja o nosso top 10!
Os hipercalóricos são uns dos suplementos mais utilizados por quem busca ganhar massa muscular. Mas uma dúvida muito comum é sobre como tomar hipercalórico. Em síntese, ele pode ser tomado… Continue a ler »Como tomar hipercalórico? Veja a maneira correta de usar o suplemento
A cúrcuma com pimenta preta é uma combinação que junta dois princípios ativos: curcumina (presente na cúrcuma) e piperina (presente na pimenta). Essa associação tem o objetivo de melhorar a… Continue a ler »Cúrcuma com pimenta preta: entenda se vale a pena misturar
Os minerais quelados se referem a minerais revestidos por moléculas orgânicas, que podem ser aminoácidos ou compostos bioativos, cujo objetivo é melhorar a sua absorção e reduzir os riscos de… Continue a ler »Minerais quelados: o que são e para que servem?
A histidina é um aminoácido considerado essencial, ou semi-essencial, o que significa que ela deve ser ingerida através da alimentação, pois o nosso corpo não é capaz de produzi-la em… Continue a ler »Histidina: o que é, funções e alimentos ricos
Os termogênicos são suplementos alimentares bastante utilizados por pessoas que desejam emagrecer ou praticam exercícios físicos intensos e buscam um estímulo extra para melhorar o desempenho. Em outras palavras, eles… Continue a ler »Top 10 melhores termogênicos naturais e como incluir na rotina
A niacinamida é uma forma ativa da vitamina B3, muito utilizada em produtos para pele e cabelos, como tônicos, séruns, cremes e máscaras. Ela está envolvida em diversas reações metabólicas… Continue a ler »Niacinamida: para que serve? Conheça os 10 principais benefícios
Quando se trata das gorduras boas, é comum ouvir falar dos ômegas. Assim como os ômegas 3 e 6, o ômega 9 também tem funções importantes em nosso corpo. Portanto,… Continue a ler »Para que serve o ômega 9? Conheça os benefícios
A coenzima Q10 é um suplemento cada vez mais popular e recomendado devido a sua ação antioxidante. Com isso, ao pesquisar sobre a substância, é comum ouvir falar do ubiquinol,… Continue a ler »Ubiquinol: para que serve? Conheça os benefícios deste composto
O extrato de própolis é um produto natural produzido pelas abelhas, o qual tem sido bastante utilizado em shots matinais devido às suas propriedades anti-inflamatórias, antimicrobianas e antioxidantes. Dessa maneira,… Continue a ler »Extrato de própolis: top 10 benefícios para a sua saúde
O Alzheimer é uma doença neurodegenerativa progressiva, que ocorre a partir do declínio cognitivo e da memória. Por isso, saber como prevenir Alzheimer é um meio de reduzir os riscos… Continue a ler »Como prevenir Alzheimer?
O ciclo circadiano é o nosso relógio biológico. É importante para a regulação do sono e estado de alerta. A dessincronização do ciclo circadiano causa múltiplos efeitos no organismo como… Continue a ler »Ciclo circadiano: entenda tudo sobre
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