Nutri, desde a primeira consulta, sabemos que é necessário coletar o máximo de informações do paciente para que se consiga elaborar um plano alimentar adequado às suas necessidades e aos… Continue a ler »Como elaborar uma anamnese nutricional eficiente?
Nutri, você já teve dúvidas na hora de escolher entre uma agenda de papel e um aplicativo de agenda virtual? Saiba que isso é totalmente normal, afinal, são muitas opções.… Continue a ler »Agenda física ou digital: qual escolher e como usar?
O ômega 3 pode ser um grande coadjuvante no tratamento do TDAH devido aos seus benefícios. Com o uso correto, é possível observar melhora da atenção, redução da impulsividade e… Continue a ler »Ômega 3 no tratamento do TDAH – Vale a pena?
Existem alguns suplementos para menopausa que são muito eficazes na redução dos seus sintomas. Bons exemplos são a vitamina D, cálcio, vitamina E, ômega 3, zinco e fitoestrogênios. No geral,… Continue a ler »10 suplementos para menopausa e os seus benefícios
Nutri, você conhece bem o seu paciente? Já tentou identificar o que o levou a consultar-se com você? Essas perguntas fazem parte do universo da persona. O termo persona, no… Continue a ler »Como fidelizar pacientes com a criação de uma persona?
O pós-treino corresponde à etapa após a realização das atividades físicas, momento em que o organismo precisa de ajuda para se recuperar. Dessa forma, fatores como a alimentação, descanso, suplementação… Continue a ler »Pós-treino: O que comer e o que deve ser evitado
Hipertrofia feminina consiste no processo de construção e definição dos músculos através do aumento do volume dessas estruturas no corpo da mulher. Outros benefícios são a melhora da saúde do… Continue a ler »Hipertrofia Feminina: 9 dicas para ganho de massa muscular
Os sintomas de ferro baixo aparecem devido a uma deficiência deste mineral no organismo. Logo, a carência pode ocorrer por uma baixa ingestão de alimentos fontes de ferro, complicações na… Continue a ler »15 sintomas de ferro baixo no organismo
A Síndrome do Ovário Policístico (SOP) afeta aproximadamente uma em cada cinco mulheres e é definida como um distúrbio endócrino e heterogêneo, com implicações reprodutivas, endocrinológicas, dermatológicas e ginecológicas. Pode… Continue a ler »Síndrome do ovário policístico e nutrição: 5 estratégias
Os sintomas da menopausa envolvem suor noturno, alterações no humor, ondas de calor e menstruação irregular. Eles ocorrem devido a queda natural e gradativa dos hormônios reprodutivos da mulher. Desse… Continue a ler »10 sintomas da menopausa e como amenizar
Taurina é um aminoácido produzido naturalmente pelo corpo humano, no entanto, também está presente em alimentos de origem animal e em bebidas energéticas. Encontra-se espalhada por todo o organismo, porém,… Continue a ler »Taurina: o que é, benefícios e quem pode tomar
Os suplementos femininos para ganhar massa muscular são aqueles que auxiliam na hipertrofia em mulheres. Esse processo consiste no aumento da massa muscular, após estímulos da atividade física. A alimentação… Continue a ler »9 suplementos femininos para ganhar massa muscular
A colina é uma vitamina do complexo B, mais conhecida como vitamina B8, que desempenha um papel importante nas funções cerebrais. Sendo assim, é precursora da acetilcolina, que desempenha um… Continue a ler »Colina: o que é, quais os benefícios e alimentos ricos
Produzido naturalmente pelo organismo, o ácido hialurônico está presente principalmente na pele, nos olhos e nas articulações. Contudo, à medida que vamos envelhecendo, diminui-se a produção de ácido hialurônico, fazendo… Continue a ler »Ácido hialurônico para tomar: Benefícios e como suplementar
Existem muitos mitos e verdades relacionados com a suplementação de magnésio. Como por exemplo, se o seu consumo engorda ou emagrece. O magnésio não engorda, mesmo quando consumido em excesso.… Continue a ler »Magnésio engorda ou emagrece? Mitos e verdades
A sarcopenia é uma deterioração das estruturas musculares e ósseas do corpo, geralmente relacionadas a idade ou incapacidade do organismo para se adaptar a uma determinada situação de estresse. É… Continue a ler »Sarcopenia: o que é e como prevenir com dieta e exercício
O colágeno Bodybalance é um peptídeo bioativo de colágeno hidrolisado tipo 1. Essa matéria-prima é utilizada em suplementos voltados para o ganho e manutenção da massa muscular. O bodybalance é… Continue a ler »Qual o melhor colágeno Bodybalance?
A vitamina D injetável é uma das opções de tratamento para a deficiência do nutriente. É uma forma de oferecer a vitamina direto na corrente sanguínea. É um tratamento recomendado… Continue a ler »Vitamina D injetável: conheça os benefícios e as indicações
Os superfoods são alimentos com possíveis propriedades curativas, medicinais e de alto valor nutricional. Também são conhecidos como superalimentos. Em resumo, o superfood é todo alimento que contém alta concentração… Continue a ler »Superfoods: O que são e quais seus benefícios
Os alongamentos são movimentos exercidos pelo corpo com o intuito de aquecer e proporcionar maior flexibilidade e capacidade de relaxamento dos músculos antes e após os exercícios. Ou seja, permitem… Continue a ler »Alongamento antes ou depois do treino?
O ômega 3 é uma gordura saudável que não consegue ser produzida no organismo, sendo assim deve ser ingerida através da alimentação. Dentre os sintomas de deficiência desta gordura estão… Continue a ler »Qual peixe tem mais ômega 3?
Nutri, o passo a passo de um atendimento nutricional, provavelmente, você já sabe, mas queremos te mostrar como é possível tornar esse dia cheio e intenso, um pouco mais leve… Continue a ler »Atendimento nutricional: como se preparar?
A pele é o maior órgão do corpo humano, e o colágeno é um dos principais componentes de sua estrutura. Existem diferentes tipos de colágeno, o tipo 1 é o… Continue a ler »Qual o colágeno mais completo para pele?
Você sabia que o único colágeno que oferece benefícios comprovados e específicos para pele, cabelo e unhas é o Verisol? É por isso que muitos estão se perguntando qual a… Continue a ler »Descubra qual a melhor marca de colágeno Verisol para 2024 em 5 passos!
O colágeno com ácido hialurônico é um ótimo suplemento para a saúde da pele, cabelo e unhas. Esses dois componentes têm funções importantes nesses tecidos, mas com o passar dos… Continue a ler »Qual o melhor colágeno com ácido hialurônico do mercado?
Os carotenóides são um diversificado grupo de pigmentos que existem na natureza, proporcionando a coloração laranja, amarela e vermelha dos alimentos e ingredientes. Sendo assim, os carotenóides apresentam mais de… Continue a ler »Carotenóides: o que são e qual sua importância para o organismo
Atualmente, é cada vez mais predominante o aparecimento de insônia crônica ou dificuldade para regular o sono. Afinal, o estresse, preocupação excessiva, excesso de informações, a falta de exercícios físicos… Continue a ler »8 dicas para regular o sono e dormir bem
O BCAA é um suplemento alimentar proteico composto de 3 aminoácidos essenciais: leucina, valina e isoleucina. O termo aminoácidos essenciais representa o fato de que eles não são produzidos pelo… Continue a ler »Como tomar BCAA, antes ou após o treino? Qual é o melhor?
O excesso de vitamina C, é raro, mas pode acontecer. São necessárias quantidades absurdamente grandes para atingir o excesso, que vem acompanhado de alguns sinais e sintomas. O nutriente é… Continue a ler »Excesso vitamina C | Dose recomendada, sintomas e doença
O chá verde é uma bebida produzida a partir das folhas de Camellia sinensis não fermentadas. Por isso, ele possui a cor original das suas folhas, sendo muito consumido em… Continue a ler »10 benefícios do chá verde para a sua saúde
As frutas com vitamina C estão muito presentes na alimentação brasileira e são ótimas fontes do nutriente. As frutas alaranjadas e amareladas são as que mais se destacam. Na busca… Continue a ler »As 10 frutas mais ricas em vitamina C nos hábitos dos brasileiros
O colágeno é uma proteína que compõe 30% das fibras do nosso corpo. Ele é a matéria-prima para a confecção da sustentação de diversos tecidos importantes como pele, cartilagens, articulações,… Continue a ler »O que é colágeno hidrolisado e para que serve
A vitamina D é um micronutriente, o que significa que é um nutriente necessário para o nosso organismo, mas em pequenas quantidades. Ela também pode ser considerada um hormônio, produzido… Continue a ler »Sol e vitamina D: entenda a relação
O magnésio dimalato é um tipo de magnésio quelato. O nome “quelato” quer dizer que o magnésio está combinado a aminoácidos ou compostos orgânicos. No caso do magnésio dimalato, o… Continue a ler »Qual a diferença entre magnésio quelato e dimalato?
O magnésio está presente em quase todos os processos metabólicos do corpo humano. Sendo o 4º elemento mais abundante em nosso organismo. Isso se dá porque ele é um poderoso… Continue a ler »Magnésio para ansiedade: quais os benefícios e como usar
O magnésio l-treonato é um suplemento nutricional no qual há a combinação do magnésio com o ácido treônico, derivado da vitamina C. Dessa maneira, ele consegue ser melhor absorvido pelo… Continue a ler »Magnésio L-Treonato: O que é e para que serve?
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