O colágeno com ácido hialurônico é um ótimo suplemento para a saúde da pele, cabelo e unhas. Esses dois componentes têm funções importantes nesses tecidos, mas com o passar dos… Continue a ler »Qual o melhor colágeno com ácido hialurônico do mercado?
Atualmente, é cada vez mais predominante o aparecimento de insônia crônica ou dificuldade para regular o sono. Afinal, o estresse, preocupação excessiva, excesso de informações, a falta de exercícios físicos… Continue a ler »8 dicas para regular o sono e dormir bem
O BCAA é um suplemento alimentar proteico composto de 3 aminoácidos essenciais: leucina, valina e isoleucina. O termo aminoácidos essenciais representa o fato de que eles não são produzidos pelo… Continue a ler »Como tomar BCAA, antes ou após o treino? Qual é o melhor?
O chá verde é uma bebida produzida a partir das folhas de Camellia sinensis não fermentadas. Por isso, ele possui a cor original das suas folhas, sendo muito consumido em… Continue a ler »10 benefícios do chá verde para a sua saúde
Se você está procurando por vitaminas para ganhar massa muscular e peso e não sabe por onde começar, veio no lugar certo. As vitaminas são micronutrientes essenciais para os processos… Continue a ler »6 vitaminas para ganhar massa muscular e peso
De acordo com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), o uso de até 0,21 mg de melatonina por dia é liberado sem prescrição médica para melhorar os distúrbios do… Continue a ler »Como tomar melatonina?
A substância foi aprovada pela Anvisa no dia 15 de outubro de 2021 e, desde então, ela passou a ser vendida sem a necessidade de prescrição médica. Logo, a melatonina… Continue a ler »Melatonina precisa de receita? Onde comprar?
A melatonina é um hormônio sintetizado de forma natural no organismo e recentemente, a relação entre seu consumo e perda de peso tem ganhado força. De acordo com a Sociedade… Continue a ler »Melatonina emagrece ou engorda? Nutricionista responde
As altas temperaturas e exposição ao sol são alguns dos fatores que justificam o cuidado com a pele no verão. As iniciativas protegem não só para a boa aparência e… Continue a ler »11 melhores dicas para ter uma pele bonita no verão
Não é segredo para ninguém que uma boa nutrição é fundamental para deixar a pele do corpo mais bonita. Mas, o difícil é saber como fazer isso. Beber bastante água… Continue a ler »5 segredos de como deixar a pele do corpo mais bonita
A melatonina é um hormônio liberado naturalmente no corpo, com o objetivo de sinalizar o sono. Ela é uma das principais substâncias que atuam na regulação do ciclo circadiano. Por… Continue a ler »Quem não pode tomar melatonina?
O ômega 3 é um dos principais constituintes do cérebro. Cerca de 60% do órgão é formado por gordura, desse total 20% é ômega 3. Além desse papel essencial na… Continue a ler »Ômega 3 é bom para memória? Nutricionista explica
Desde que a melatonina foi liberada no Brasil pela Anvisa, o seu uso passou a ser desenfreado, resultando em potenciais efeitos colaterais. Quando utilizada em pequenas doses e a curto… Continue a ler »Quais são os efeitos colaterais da melatonina?
A gripe é um tipo de doença que afeta milhões de brasileiros todo ano. Na maioria das vezes, os seus sintomas costumam ser extremamente desagradáveis, podendo deixar o indivíduo de… Continue a ler »O que é bom para gripe? 8 dicas e remédios caseiros
A cada dia que passa, cresce mais a preocupação sobre como manter a memória e cognição boas mesmo com o avançar da idade. Contudo, mesmo quando esforços e exercícios são… Continue a ler »9 melhores vitaminas para memória
O leite materno é essencial para o bom desenvolvimento do bebê, mas amamentar nem sempre é uma tarefa fácil. Ainda mais para as mães de primeira viagem. Durante a gravidez,… Continue a ler »Cuidados com a mama na amamentação
Durante a gestação, a imunidade das mulheres pode sofrer algumas alterações. Tudo indica que isso pode ocorrer devido ao desenvolvimento do feto, o qual pode ser interpretado como um “corpo… Continue a ler »Como aumentar a imunidade na gravidez?
Os alimentos ricos em zinco costumam estar presentes na alimentação dos brasileiros, especialmente os de origem animal, como carnes, ovos e peixes. Embora o zinco seja um mineral essencial para… Continue a ler »40 alimentos ricos em zinco e para que serve
A homeostase é uma condição do organismo humano, onde todas as funções corporais encontram-se em equilíbrio, independente da interferência do meio externo. Dessa forma, ela envolve a capacidade do corpo… Continue a ler »Homeostase: o que é e como funciona o equilíbrio do corpo
O ovolactovegetarianismo é um tipo de dieta na qual o indivíduo deixa de consumir qualquer tipo de carne, seja ela bovina, suína, de peixe, de frango ou frutos do mar.… Continue a ler »Ovolactovegetarianismo: o que é, benefícios e como se tornar
A vitamina K2, ou menaquinona, é um dos 3 tipos de vitamina K existentes. Está envolvida principalmente na coagulação sanguínea, onde é necessária para fazer com que o fígado produza… Continue a ler »Vitamina K2: tudo o que você precisa saber
Os alimentos com magnésio são em sua maioria de origem vegetal. Nesse reino, existem muitas opções ricas no nutriente. Principalmente entre cereais, castanhas, sementes e leguminosas. É importante consumir fontes… Continue a ler »35 alimentos ricos em magnésio e sua importância
O Outubro Rosa é uma campanha de conscientização sobre o câncer de mama. A campanha é organizada pelo Instituto Nacional do Câncer (INCA) e, apesar de realizada desde 2002, somente… Continue a ler »Outubro Rosa | Conheça a campanha, símbolo e significado
O magnésio é um nutriente essencial, não é produzido pelo corpo humano e deve ser consumido diariamente através da alimentação. Existem algumas condições e doenças que afetam seus níveis no… Continue a ler »Qual exame detecta falta de magnésio? Causas, sintomas e tratamento
A coenzima Q10 (CoQ10), também conhecida como ubiquinona, tem funções similares às vitaminas, porém não faz parte desse grupo. Isso ocorre porque o corpo humano consegue produzir esse nutriente, enquanto… Continue a ler »Coenzima Q10: benefícios, o que é e como usar
As enzimas digestivas são necessárias para que o organismo consiga quebrar os nutrientes dos alimentos que consumimos em componentes menores, para realizar a absorção no intestino. O processo de quebra… Continue a ler »Enzimas digestivas: qual sua função?
A imunidade é um tema complexo e influenciado por diversos fatores, sendo a alimentação um dos principais. Diversos nutrientes que consumimos desempenham um papel importante na regulação do sistema imunológico.… Continue a ler »10 principais frutas que aumentam a imunidade
A melatonina, popularmente conhecida como hormônio do sono, é produzida naturalmente no corpo humano por uma pequena estrutura localizada no cérebro, a glândula pineal. Sua síntese está relacionada ao ciclo… Continue a ler »Melatonina: o que é, funções e como tomar
Os nutrientes que precisamos consumir diariamente através da alimentação são divididos em dois grandes grupos: macronutrientes e micronutrientes. Essa divisão é baseada na proporção que cada grupo representa na dieta.… Continue a ler »Macro e micronutrientes: o que são e qual sua importância?
O magnésio é o quarto mineral mais abundante no corpo humano (atrás somente do cálcio, potássio e sódio). Em adultos, a quantidade total do nutriente no corpo varia de 20… Continue a ler »Magnésio: para que serve, benefícios e recomendação
As vitaminas do complexo B são um grupo de 8 representantes, ordenados de forma não linear entre 1 a 12. Cada nutriente também possui um nome químico específico, que algumas… Continue a ler »Vitaminas do complexo B: quais são e para que servem
A biotina faz parte das vitaminas que compõem o complexo B, sendo a vitamina B7. É hidrossolúvel, ou seja, solúvel em água. Isso faz com que seus estoques no organismo… Continue a ler »Biotina: o que é, para que serve e quais alimentos fontes
A concentração média de cálcio no corpo de um humano adulto é de 1200g. Isso equivale a cerca de 2% do peso corporal. Cerca de 99% desse cálcio é encontrado… Continue a ler »Cálcio para os ossos | Qual a importância?
O tecido que compõe nossos ossos é formado por matéria orgânica, minerais e água. Quando falamos de minerais, rapidamente lembramos do cálcio, que junto com o fósforo, forma a hidroxiapatita,… Continue a ler »Colágeno para o cuidado da saúde dos ossos
Conforme envelhecemos, ficamos mais expostos ao desenvolvimento de diversas doenças e condições. No entanto, mudanças no estilo de vida, atividade física e a alimentação podem auxiliar na prevenção de algumas… Continue a ler »Qual o melhor ômega 3 para idosos? Entenda os benefícios
O colágeno é a principal proteína do corpo humano, presente em diversos tecidos e órgãos, com cerca de 29 tipos diferentes dependendo da localização onde é encontrado no organismo. A… Continue a ler »O que o colágeno faz no corpo? Entenda sua função
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